Psixoloji bir travma varsa

Psixoloji zədələr fiziki olanlar kimi təhlükəlidir. Və nəticələr daha az ağır ola bilər. Yalnız zehni zərbələrə və qırıqlara müalicə etmək üçün tez-tez tələsmirik. Ümid edirik ki, bu, özündən keçəcək ... Ancaq insan ruhu çox uzun müddət xəstələnə bilər, bəzən isə toxunmayan zehni travmayı həyat yoluyla daşıyırıq və ağır ağır yükdən qurtulmaq olmaz. Ədalətli olaraq, demək lazımdır ki, psixoloji yardımın sadəcə güvənməsi məsələsidir. Psixoloji travma, fiziki travmalardan fərqli olaraq, tanış olmaq çox çətin ola bilər. Hələ nə, nə vaxt və necə olduğunu təxmin edə bilmərik. Belə diaqnostika yoxdur. "Beləliklə, burada çox az deyil, çox böyük deyil, çox yaşlı, təxminən üç ildir ki, bir çatlaq var." "Bu boşanma vaxtınıza uyğun gəlir." Yaxşı, biz müalicə edəcəyik. " Əslində, problemin şiddətini qiymətləndirmək və əsl səbəb tapmaq həmişə mümkün deyil. Bəli, tədbirin obyektiv ağırlığı anlayışı var. Biz deyirik: "İş dəyişikliyi və hətta hərəkət - bu ikiqat stress" "Yataq xəstəsinə qayğı olduqca ağır yük və sinirdir." Lakin, obyektiv çəki həmişə subyektiv ilə üst-üstə düşmür. Bir şəxs üçün patron ilə münaqişə ciddi bir sınaq olacaq, bundan sonra o, öz vəzifələrini yerinə yetirə bilməyəcək, özünü bağlayacaq və komanda ilə ünsiyyət qurmağı dayandırmalıdır. Başqa birinə görə də, bu, yeni nailiyyətlər və özünü inkişaf üçün təkan olacaqdır və heç bir xüsusi mənfi hisslər olmadan. Bu hadisənin daxili əhəmiyyətindən, insanın özündən və əlbəttə, ümumi həyat vəziyyətindən asılıdır. Tamamilə, ilk baxışdan, əhəmiyyətsiz amil bəzən hadisə görünüşünü tamamilə fərqləndirmək üçün kifayətdir. Məsələn, bir açar. İki gənc ailə bərabər şərtlərdə yaşayır, qaynaq və qaynaq arasında təxminən bərabər (çox yaxşı) münasibətlər mövcuddur. Amma bir qayınatanın gəncin mənzilə açarı var ("O, mənim anam", ər deyir), digəri isə yox. Ailənin bir nömrəli həyat yoldaşı həyatında stressin səviyyəsi daha yüksəkdir. Çünki əsas ərinin anadan ayrılmaq istəməməsi, onun təcavüzkar nəzarəti, üstünlüyü və nəticədə qaynarının davamlı gərginliyi deməkdir. 2-ci ailənin həyat yoldaşının stressi də hiss olunur (valideynlərlə münasibətlərdə mənfilik heç bir sevinc gətirmir), lakin hələ də təhlükəli deyil. O, ən azı daimi deyildir və buna görə gənc qadına travmatik təsir göstərə bilər.

Uşaqlıqdan başlayır
Uşaqlıq dövründə geri döndüyümüz çox sayda psixotrauma və bu müalicə üçün bir maneədir. Bir hadisənin hərəkətindən xəbərdar olduğumuz müddətdə, uzun illər davam edir və nəticələr müalicə etmək daha çətindir. Lakin uşaqlıq dövründə biz çox həssas, emosional olaraq həssas və böyüklərdən asılıyıq. Birbaşa reaksiya vermək (ağlaya, qışqırmağa) qadir olmağımıza baxmayaraq vəziyyəti anlamaq üçün onu daha az acı verən və ciddi mənfi nəticələrə yol verməmək üçün işləməyiniz, əla, mümkün deyil. Bəli, valideynlər uşaq bağçasında bir uşağı unutduqları bir vəziyyətdə nə ola bilər? Xüsusi olaraq deyil. Anam düşünürdü ki, atam bunu götürərdi, atam - mənim anam. Bəli, uşaq bir neçə saat orada qaldı, ancaq bir müəllim yox idi. Ancaq belə bir hadisə baş verən insanların əksəriyyəti həyatında ən dəhşətli bir insan kimi xatırlayır. Yaxşı olarsa, valideynlər daha sonra üzr istəmək və narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün diqqət və qayğı ilə uşağı əhatə edir. Və əgər dedilər: "Niyə tibb bacısını ayırdınız, valideynlərin başqa narahatlıqları yoxdur?" Ləğv hissi, ehtimal ki, bu halda əsla yox olacaq. Bir yetkin olmağına görə, bir kişi bu problemi düşünməməlidir. Və bu günə qədər nifrət edən kimsə gecikdi və bu mövzuda real qalmaqallar təşkil edərsə ...

Nə haqqında şikayət edirsiniz?
Rabitə, qarşıdurma xarakterli çətinliklər, utanq verici utanc ... Bütün bunlar təcrübəli psixotragmanın nəticələri ola bilər. Bu insanlar tez-tez "Mən həmişə" və ya "mən heç vaxt" deyir, birmənalı və dəqiq qərarlarda fərqlənir. "Mən heç kimin mənimlə zarafat etməsinə icazə verməyəcəyəm." Ancaq şaka edirmi? Bu şəxs üçün - bəli. Onun üçün qəhqəhə söhbət edənləri alçaltmaq arzusu deməkdir.

Psikotravmanın bir başqa əlaməti psixosomatik reaksiyalardır. Məsələn, həyəcan nəfəs almaq çətinləşdiyində, bir şəxs ləkələnir, tərlədi, kekik. Və hətta zəif bir stimul ilə belə ola bilər. Yalnız travmatik bir vəziyyət və cəsəd belə şiddətlə döndüyünə reaksiya verir. Anksiyete, qorxu, boş yerlərdə tez-tez yaşanan təcrübə, problemlər üzərində fiksasiya ... Daha sonra yuxusuzluq, baş ağrısı, həzm bozukluğu, ürək bölgəsində ağrı əlavə edilir.

Terapevt özüdür
Psixologiyaya kifayət qədər maraq göstərməklə, özünü anlamaq arzusu bir şəxs öz problemlərini həll edə bilər. Bununla yanaşı, əgər bir peşəkarya müraciət etmək niyyətindədirsə, nəzərə alınmalıdır ki:

• hətta dünyanın ən yaxşı psixoloq / psixoterapisti xəstə özü tərəfindən deyil, təzyiq altında (psixoloq tapdı, çünki qızının əzab çəkməsini gözləmək üçün güclü deyil, qıza məsləhətçi mənə bir mütəxəssisə müraciət etməyi məsləhət görür);
• mütəxəssis yalnız öz sahəsindəki xidmətlərinə, şöhrət dərəcəsinə, geribildirimə, həm də şəxsi sevgiyə diqqət yetirməlidir. Rabitədə rahat, asan və sakit olmalıdır - hələ çox şəxsi haqqında danışmaq lazımdır;
• ilk dəfə daha yaxşıdır (aradan qaldırmaq üçün). Psixoloji sehr deyil və psixoloqlar sehirli bir çubuq dalğasını çəkmirlər, bütün çətinlikləri uzaqlaşdırırlar, ancaq bir insana özlərini işləməyə və problemi həll etmək yollarını tapmağa kömək edirlər.
  

Zehni yara daşları
Hər hansı bir psixotrauma, eləcə də fiziki travma müalicə olunduğunu düşünmək sadəlövh olardı. Hətta ən yaxşı cərrahlar itkin qolunu və ya ayağını bərpa etməyəcək. Beləliklə, ən yaxşı psixoterapevərlər keçmiş həyatın bir çox hadisədən əvvəl keçdiyi formada qayıda bilməyəcəklər. Yeni şəraitdə yaşamağa, zərərləri, xəyalları qəbul etməyi öyrənmək. Terror hücumundan, şiddətdən xilas olan insanlar heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq. Həyata dəyərlər sistemini dəyişdirmək, onlar həyat tərzi baxımından xoşbəxtdirlər və digər hallarda məyus olurlar. Xoşbəxtlikdən, ən çox psixotrauma daha az şiddətlidir və onların müalicəsinin müvəffəqiyyəti düzgün davranışdan asılıdır. Özünüzü bu anda müalicə etmək üçün, sədaqətlə diqqətlə, ehtiyatlı olmalıdır. Xoş bir mühit yaradın, bayram təşkil edin, bəlkə uzun müddət arzulanan bir şey satın ala bilərsiniz.

Travmaya səbəb olan vəziyyət, hər tərəfdən nəzərdən keçirilməlidir. Ən azı müsbət bir şey tapın ("lakin daha pis ola bilər"), ondan çıxarmaq faydalıdır. Bunun nəticələrini böyük ölçüdə azaldır, çünki "debriefing" həddindən artıq emosionalliyi istisna edir, kənardan olanlara baxmaq imkanı verir. Problemin keçmişdə deyil, hal-hazırda mövcud olmadığı daha çətindir. Bir şəxs ona zərər verən şəraitdə yaşamağa məcbur olduqda, uzaqlaşmaq üçün daha çox təhsilə ehtiyac var. Əlbəttə ki, mümkün qədər tez-tez mümkün qədər yaxın gələcəkdə hər şey daha yaxşı dəyişir.