Uşaqlıqdan başlayır
Uşaqlıq dövründə geri döndüyümüz çox sayda psixotrauma və bu müalicə üçün bir maneədir. Bir hadisənin hərəkətindən xəbərdar olduğumuz müddətdə, uzun illər davam edir və nəticələr müalicə etmək daha çətindir. Lakin uşaqlıq dövründə biz çox həssas, emosional olaraq həssas və böyüklərdən asılıyıq. Birbaşa reaksiya vermək (ağlaya, qışqırmağa) qadir olmağımıza baxmayaraq vəziyyəti anlamaq üçün onu daha az acı verən və ciddi mənfi nəticələrə yol verməmək üçün işləməyiniz, əla, mümkün deyil. Bəli, valideynlər uşaq bağçasında bir uşağı unutduqları bir vəziyyətdə nə ola bilər? Xüsusi olaraq deyil. Anam düşünürdü ki, atam bunu götürərdi, atam - mənim anam. Bəli, uşaq bir neçə saat orada qaldı, ancaq bir müəllim yox idi. Ancaq belə bir hadisə baş verən insanların əksəriyyəti həyatında ən dəhşətli bir insan kimi xatırlayır. Yaxşı olarsa, valideynlər daha sonra üzr istəmək və narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün diqqət və qayğı ilə uşağı əhatə edir. Və əgər dedilər: "Niyə tibb bacısını ayırdınız, valideynlərin başqa narahatlıqları yoxdur?" Ləğv hissi, ehtimal ki, bu halda əsla yox olacaq. Bir yetkin olmağına görə, bir kişi bu problemi düşünməməlidir. Və bu günə qədər nifrət edən kimsə gecikdi və bu mövzuda real qalmaqallar təşkil edərsə ...
Nə haqqında şikayət edirsiniz?
Rabitə, qarşıdurma xarakterli çətinliklər, utanq verici utanc ... Bütün bunlar təcrübəli psixotragmanın nəticələri ola bilər. Bu insanlar tez-tez "Mən həmişə" və ya "mən heç vaxt" deyir, birmənalı və dəqiq qərarlarda fərqlənir. "Mən heç kimin mənimlə zarafat etməsinə icazə verməyəcəyəm." Ancaq şaka edirmi? Bu şəxs üçün - bəli. Onun üçün qəhqəhə söhbət edənləri alçaltmaq arzusu deməkdir.
Psikotravmanın bir başqa əlaməti psixosomatik reaksiyalardır. Məsələn, həyəcan nəfəs almaq çətinləşdiyində, bir şəxs ləkələnir, tərlədi, kekik. Və hətta zəif bir stimul ilə belə ola bilər. Yalnız travmatik bir vəziyyət və cəsəd belə şiddətlə döndüyünə reaksiya verir. Anksiyete, qorxu, boş yerlərdə tez-tez yaşanan təcrübə, problemlər üzərində fiksasiya ... Daha sonra yuxusuzluq, baş ağrısı, həzm bozukluğu, ürək bölgəsində ağrı əlavə edilir.
Terapevt özüdür
Psixologiyaya kifayət qədər maraq göstərməklə, özünü anlamaq arzusu bir şəxs öz problemlərini həll edə bilər. Bununla yanaşı, əgər bir peşəkarya müraciət etmək niyyətindədirsə, nəzərə alınmalıdır ki:
- hətta dünyanın ən yaxşı psixoloq / psixoterapisti xəstə özü tərəfindən deyil, təzyiq altında (psixoloq tapdı, çünki qızının əzab çəkməsini gözləmək üçün güclü deyil, qıza məsləhətçi mənə bir mütəxəssisə müraciət etməyi məsləhət görür);
- mütəxəssis yalnız öz sahəsindəki xidmətlərinə, şöhrət dərəcəsinə, geribildirimə, həm də şəxsi sevgiyə diqqət yetirməlidir. Rabitədə rahat, asan və sakit olmalıdır - hələ çox şəxsi haqqında danışmaq lazımdır;
- ilk dəfə daha yaxşıdır (aradan qaldırmaq üçün). Psixoloji sehr deyil və psixoloqlar sehirli bir çubuq dalğasını çəkmirlər, bütün çətinlikləri uzaqlaşdırırlar, ancaq bir insana özlərini işləməyə və problemi həll etmək yollarını tapmağa kömək edirlər.
Hər hansı bir psixotrauma, eləcə də fiziki travma müalicə olunduğunu düşünmək sadəlövh olardı. Hətta ən yaxşı cərrahlar itkin qolunu və ya ayağını bərpa etməyəcək. Beləliklə, ən yaxşı psixoterapevərlər keçmiş həyatın bir çox hadisədən əvvəl keçdiyi formada qayıda bilməyəcəklər. Yeni şəraitdə yaşamağa, zərərləri, xəyalları qəbul etməyi öyrənmək. Terror hücumundan, şiddətdən xilas olan insanlar heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq. Həyata dəyərlər sistemini dəyişdirmək, onlar həyat tərzi baxımından xoşbəxtdirlər və digər hallarda məyus olurlar. Xoşbəxtlikdən, ən çox psixotrauma daha az şiddətlidir və onların müalicəsinin müvəffəqiyyəti düzgün davranışdan asılıdır. Özünüzü bu anda müalicə etmək üçün, sədaqətlə diqqətlə, ehtiyatlı olmalıdır. Xoş bir mühit yaradın, bayram təşkil edin, bəlkə uzun müddət arzulanan bir şey satın ala bilərsiniz.
Travmaya səbəb olan vəziyyət, hər tərəfdən nəzərdən keçirilməlidir. Ən azı müsbət bir şey tapın ("lakin daha pis ola bilər"), ondan çıxarmaq faydalıdır. Bunun nəticələrini böyük ölçüdə azaldır, çünki "debriefing" həddindən artıq emosionalliyi istisna edir, kənardan olanlara baxmaq imkanı verir. Problemin keçmişdə deyil, hal-hazırda mövcud olmadığı daha çətindir. Bir şəxs ona zərər verən şəraitdə yaşamağa məcbur olduqda, uzaqlaşmaq üçün daha çox təhsilə ehtiyac var. Əlbəttə ki, mümkün qədər tez-tez mümkün qədər yaxın gələcəkdə hər şey daha yaxşı dəyişir.