Hər kəs qaranlığın gənclərin dostu olduğunu bilir, amma belə deyil, qaranlıq bütün insanlığın dostudur. Gündüz və gecəni dəyişdirmə prosesi yalnız bu qədər deyil, sağlamlığımızı normal bir ritmdə saxlamaq üçün yaradılıb. Qış dövründə nə qədər qısa bir iş günü niyə depresiyaya, strese və sağlam sağlamlığa səbəb olur? Nə üçün işə gedərkən qarşılaşdığımız qaranlıq səhər bütün gün üçün mənfi bir iz qoyur? Beləliklə, biz bu məqaləni oxuduqdan sonra qaranlıqdan fərqli olaraq müalicə etməyə başlayacağıq, çünki bütün mənfi amillərin arxasında sağlam bir sağlamlıq mənbəyi var.
Alimlər qaranlığın nakrasotu üzərində müsbət təsir göstərdiyini söyləyirlər. Yüngül ampüller və alətlərin işıqlandırılması cildimizə mənfi təsir göstərir və hüceyrələrin yaşlanma prosesini sürətləndirir, belə ki, təbii işıqda gündüz və gecə boyunca tam qaranlıqda təbaşir üçün çox vacibdir. Və xülya romantik olsa, tez-tez şam işığı ilə yemək təşkil edir: faydalı, gözəl və ehtirasla həssasdır.
Beləliklə, qaranlığın üstünlükləri nədir?
1. Xərçəng riskinin azaldılması
Gündüzdə işıqlandırmanın intensivliyi bir xərçəng şişinin inkişafı ilə birbaşa əlaqəli olduğunu sübut etdi. Niyə belə, indi izah edəcəyəm. Gecədə vücudumuz fəal şəkildə yuxuya deyil, melatonin istehsalında da fəal iştirak edir. Melatonin kanserdən təbii qoruma məqsədi ilə gecə cəsədlər tərəfindən istehsal edilən bir maddədir, əksinə bu "hormon" deyilir. Gecənin işığın olması onun inkişafına mane olur və buna görə bədənin təbii qorunmasını bu malign xəstəlikdən azaldır. Mitatoninin hərəkəti ağ qan hüceyrələrinin inkişafını stimullaşdırmaq və immunitetin gücləndirilməsi vasitəsilə bəzi xərçəng hüceyrələrinin artımını basdırmaq məqsədi daşıyır. Bu antioksidanın effektivliyi anti-xərçəngin preparatlarının birləşməsi ilə böyük ölçüdə artır.
Depressiya şəraitinin inkişafı və ağırlaşması ehtimalının azaldılması
Yalnız gün işığının olmaması depressiyanın inkişafına kömək edə bilər, həm də qaranlığın olmamasıdır. İnsan, yer üzündə yaşayan bütün canlılar kimi, istirahət və enerji üçün vaxt lazımdır. Bu bizə yuxuya kömək edir, ancaq bir yuxu deyil, ümumi qaranlıqda bir yuxu. Gündüz və gecə təbii dövrünün olmadığı bir insana tam enerji vermir, buna görə də bədənin stresli bir vəziyyətə - depresiyaya səbəb olur.
Televiziya ilə yatmaq istəməyən bəzi insanlar bu işi daha da təhlükəli hesab edirlər, çünki işıq və səslərin titrəməsi partlayışları bilinçaltığın ən güclü subliminallarıdır və dolayı olaraq bilincə əks olunur. Bu vərdiş insana, xüsusilə uşaqlara qarşıdır.
3. Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması
Güclü və sağlam yatmaq yalnız qaranlıqda ola bilər. Müxtəlif işıq mənbələri yuxu keyfiyyətini pisləşdirir və bir insana daha dərinləşməyə icazə vermir. Qurğularla yatan insanlar, tam zülmətdə yatmış olanlardan fərqli olaraq, enerjisini tam bərpa etmək üçün daha çox vaxt lazımdır.
Bir adam qaranlıqda olduqda, onun orqanizmi ona uyğundur və yuxu daha tez gəlir. Nəticədə yuxu keyfiyyəti yaxşılaşır, zəiflik stressi azalır, qüvvələrin bərpası daha tez sürür, hüceyrələrin intensiv yenilənməsi var və bədənin hər bir nöqtəsinə enerji axını artır.
4. Kilo itkisini artırır
Bir adam qaranlıqda olduqda, orqanizm "aclıq" funksiyasını avtomatik olaraq kəsir və istirahət üçün bir qurğu verir.Bu şəkildə təbiət bizi overeatingdən qorudu və bədənin bədənimizin istənməyən hissələrinə əlavə dəyər vermədən yeməkdən qurtulmasına icazə verdi. Alimlər sübut etdilər ki, işıqda yatan insanlar aclığa və onları təmin etməyə ehtiyac duyurlar. Gecədə sistemli istifadə, çəki itirməməyə kömək etmir, ancaq bədənin qida ilə çox yükləndiyi üçün yalnız obeziteye səbəb olur.
5. Bioloji saatlar işini dəstəkləyir
Gündüz və gündüzü dəyişən təbii dövrü hər birimizin bioloji saatı dəstəkləyir və dəstəkləyir. Müasir dünya, təbiət ritmini döyən bir çox maraqlı yerlərlə doludur: səhərin erkən saatlarına qədər kompüterdə gecə klubları, toplantılar, televiziya seyr edir, saat mağazalarını ziyarət edir. Biz təbii ritmlərdə açıq bir pozuntuya uğradığımızı bilmədən, bu həyatı yaşayırıq və istifadə edirik.
Alimlər bioloji saatın çatışmaması və bir insanın rifahı arasında birbaşa əlaqə qurmuşdur. Nəticədə stres, mədə-bağırsaq traktının pozulması, ürək-damar sistemi və digər bir çox xəstəlik ola bilər. İstenmeyen nəticələrdən qaçınmaq üçün mütəxəssislər gününüzü azaltmaq, eyni zamanda yatmağa gedərkən qaranlıq başlanğıc ilə fəaliyyətə can atırlar. Bu tövsiyələr gecə həyatını tamamilə tərk etməli olduğunuzu bildirmir, bu həyat tərzini minimuma endirmək üçün kifayətdir.
Qaranlığın əsas üstünlüklərini araşdırdıq və bunları müşahidə etmək istəmədiyinizi qərarlaşdırdıq. Hər halda, diqqəti çəkmək lazımdır, çünki bu bizim sağlamlığımızdır və bizdə bir var. Əlbəttə ki, bir çox ailə və ya işlə bağlı vəziyyətlərə görə həyat tərzini dəyişdirmək mümkün deyil, qaranlıq və işığın dəyişməsinin təbii ritminin nostaljik baxımından ən azı başlanğıc sağlamlığa müsbət təsir göstərəcəkdir.