Onların istifadəsinə heç bir xüsusi əksiklik yoxdur. Beləliklə, dərhal yumurta dietini təmin edən menyu ilə tanış ola bilərsiniz. Xatırlamaq lazım olan ilk şey - BREAKFAST ALWAYS ONE EGG ilə başlayır. Önümüzdəki kilo həftələrindəki yeməklər siyahısının qalan hissəsi aşağıda baxın:
Birinci həftə
Bazar ertəsi
Yeməkdə bir növ meyvə yeyirik, yemək yeyən döş və tərəvəz salatı üçün
Cümə axşamı
Yeməkdə bir neçə balık kətilini + xama ilə bir tost yeyə bilərsiniz, axşam yeməyi, pişmiş yumurta
Çərşənbə günü
Yeməkdə, özünüzü meyvəli salat ilə əziz edə bilərsiniz
Cümə axşamı
Günortadan sonra, bişmiş tərəvəzlər (ideal zucchini və ya badımcan) bişirin, mükəmməl əlavə bir tost olacaq, axşam yeməyi üçün iki qaynadılmış yumurta
Cümə
Günortadan sonra ızgara balıq və tərəvəz salatı, nahar, pendir və qaymaqlı tost üçün icazə verilir
Şənbə
Yeməkdə, özünüzü meyvəli salat ilə əziz edə bilərsiniz
Bazar
Günortadan sonra ət parçasını qaynatmaq (mal və toyuq arasında seçim etmək), yeməyi tost ilə xama ilə tamamlayır, yemək üçün iki toyuq yumurtası
İkinci həftə
Bazar ertəsi
Günortadan sonra, göbələk və tost ilə buğulanmış tərəvəz, axşam yeməyi, pişmiş yumurta
Cümə axşamı
Yeməkdə hər hansı bir meyvə yeyin, yemək qaynadılmış ət (toyuq və ya mal əti) və tərəvəz salatı üçün
Çərşənbə günü
Yeməkdə, yemək üçün pişmiş yumurta üçün bir neçə balık kostyumu və 1 alma yeyə bilərsiniz
Cümə axşamı
Günortadan sonra qırmızı pendir (yağ tərkibi 9% -ə qədər) və xama ilə tost, ikiqat yemək üçün iki toyuq yumurtası
Cümə
Yeməkdə yenə də eyni meyvə yeyirik, duzsuz və ya 2 yumurta olmadan qaynadılmış toyuq üçün
Şənbə
Yeməkdə, özünüzü meyvə salatası, axşam yeməyi, aşağı yağlı çeşmələrdən qızardılmış balıqlar ilə əziz edə bilərsiniz
Bazar
Yeməkdə qaynadılmış toyuq filesi və tərəvəz salatı, yemək üçün qaymaqlı pendir və tost ilə icazə verilir.
Birinci həftənin menyusundan yediyimiz üçüncü həftə, ikincidə isə dördüncü, yəni həftənin sonlarında təmizləyici lavmanların bir neçə prosedurunu yerinə yetirmək lazımdır. Bu, həzm sisteminə xeyirli təsir göstərməyəcək, eyni zamanda ümumi sağlamlığı da artıracaqdır. Axı, hər hansı bir pəhriz kimi, yumurta, bədən üçün də bir növ stres təqdim edir.
Baxışlar
Julia:
"Toydan əvvəl bir ay var idi, ancaq mənim rəqəmlər çox təvazökar bir görünüşdə idi və hələ də mənim ən xoşbəxt günümdə milyon dollar kimi baxmaq istərdim". Gələcək ərəyimə - yeddi kiloqram çəki itirmək qərarına gəldim " Onların cari rəqəmləri ilə müqayisədə, pəhriz çox yaxşıdır. Ümumiyyətlə təklif olunan menyuya görə yeməyə başladım. Dürüst - müvəffəqiyyətsizliklər oldu, mən yenə kukilərə, kruisanlara və həyatın digər sevimlilərinə söykədim. müddəti 4 (toy üçün vaxt keçdikcə) yeddi kiloqramı itirdim, mən çox sevinirəm! Necə ki, bu arzuların gerçəkləşməsinə inanmırsınız? "/
Tamara:
"İlk növbədə, bu pəhriz daha çox az miqdarda dietlə seçmişəm. Bütün gün eyni qarğıdalı və ya alma yeyən bütün günləri sərf edə bilmədi. İkinci sinifdə yumurta pəhrizinin metodu dörd həftə ərzində artıq yağdan xilas olmağı vəd edirdi ki, Mən bir neçə ildir sıxılmayacağam ki, köhnə jeanslara daxil olmaq məqsədi ilə sona çatdım. Diyetin ilk həftəsi mənə çox ağır verildi, mən bir qurdun ac gözləri ilə soyuducuya baxdıq, amma tutdum. düşündüm, menyuda yedim və daha çox. hərəkətlərdə hafiflik var idi və ağılın özü Kate Moss tərəfindən verildi: "İncə hiss etmədən daha ləzzətli bir şey yoxdur". Pəhriz sonunda mənə beş kiloqram çəkdi və köhnə jeanların bütün ölçülü üçün mükəmməl olduğunu hesabladım ... "