Qidalanma və sağlamlıq: toyuq, pomidor və brie pendir ilə pəhriz salatı

Dadlı, doyurucu və eyni zamanda pəhriz yeməyi - mümkündürmü? Bəli, qaynadılmış toyuq ilə zərif və yüngül bir salataya gəldikdə, biz sizinlə paylaşmaq üçün tələsik olan resept. Dadı uyğun və balanslıdır və hazırlıq prinsipi olduqca sadədir. Xüsusən, bu salatanı maraqlı və faydalı yeməklər ilə menyusunu şaxələndirmək istəyən sağlam həyat tərzinin pərəstişkarlarına xoşlayırlar.

Toyuq, pomidor və brie ilə diyet salatı - addım-addım foto resept

Mövcud maddələrə və sadə yeməyə baxmayaraq, bu salatı adi adlandırmaq olmaz. Onun xüsusi bir sousudur - bal-hardal. Təcrübəli bir yemək verən və adi məhsulların yeni tatlarla oynamasını təmin edən Odur.

Lazımi maddələr:

Addım-addım təlimat:

Toyuq filesi yuyulur və bir neçə parça kəsilir, belə ki, ət daha tez pişirilir. Orta suda 20-25 dəqiqə bişirin, əvvəlcədən su ilə doldurun.

Fileto soğuduğu halda, kahı yapraklarını hazırlaya bilərsiniz: onları yaxalamaq və onları incələşdirmək.

Qeydə! Salatalar, əllərinizlə yırğalanmaq və bıçaqla kəsilməməsi ən yaxşı. Bu, havaların və yarpaqların həcmini qoruyacaqdır.

Pomidorları incə dilimlərdə yuyun. Bu salat və kokteyl kiçik pomidor üçün istifadə edə bilərsiniz. Soyudulmuş qaynadılmış balıq filtrlərə parçalanır və kiçik şeridlərə kəsilir.

Brie bir bıçaq və ya bitki kəsici ilə kiçik parçalara kəsilmişdir.

Yeyinti, ət, pomidor və pendir qarışdırın.

Qeydə! Pomidorun yerinə, digər tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz: xiyar, şirin bibər, gül kələm. Əgər şirin salatlar istəsəniz, orijinal reseptdə konservləşdirilmiş ananas əlavə edə bilərsiniz.

Vəqf hazırdır, dadlı paltar hazırlamaq qalır, çünki zeytun yağı bir az darıxdırıcıdır, mən maraqlı və yeni bir dadmaq istəmirəm. Buna görə də, belə bir pəhriz salatı üçün orta dərəcədə kəskin xardal-bal hazırlamaq yaxşıdır. Sousu hazırlamaq üçün zeytun yağı, xardal, bal, duz və istiot qarışdırın. Sonra bir az sarımsağı sıxıb yumşaqlıqla qarışdırın.

Bir salatada yanacaq və hərtərəfli qarışdırın. Çörəyin bəzəyəcəyini və faydalarını artırmaq üçün bir çay qaşığı susam toxumu əlavə edə bilərsiniz.