Bildiyimiz kimi, insan bədəni 70% su təşkil edir. Və işini dəstəkləmək üçün gündə 2 litr su içmək lazımdır. Kefsiz olanlar, krandan içmək, işəgötürənlər, qəhvə ilə maye qidalanma olmaması, yaradıcı insanlar özlərini ekzotik və ya aşağı spirtli kokteyllərdən xoşlayırlar. Sağlığınız üçün sağlam içkilər təqdim edəcəyik, bu da toxumluq gücləndirməyə, sağlamlıq və gəncliyin qorunmasına kömək edəcəkdir.
Faydalı içkilər
Onlar metabolizm və nəzarət iştahı inkişaf edəcək.
Bitki çayları
Gündə bir neçə dəfə müntəzəm olaraq içmək və kompozisiyanı hər 10 gündə dəyişmək lazımdır. Mübadilə prosesləri pətək, rozmari, fındıq yarpaqları, valerian, ağcaqanad, qaya yarpaqları, yaşıl lobya qabığı ən çox təsirlənir. Quru bitkilər çay kimi dəmir və 15 dəqiqə israr edirlər. Çay üçün bir bitki seçirik, bir kurs keçiririk, bir həftə davam edən bir ara verəcəyik və başqa birinə keçirik. Bir pəhriz üzərində şəkər yeyin, bir az limon suyu əlavə edin.
Dərman bitkiləri bədənə, fitoksitlərə, hormonlara, fermentlərə və vitaminlərə faydalı olan bir çox maddələr ehtiva edir. Çoxları xoleretic, diüretik, tonik təsirləri var, bütün bunlar yağdan xilas olmaq üçün lazımdır.
Bitki mənşəli yeməklər iştahı boğur. Bunu etmək üçün, çiyəyə əvəz etmək üçün güclü bir qaymaqçiçəyi, dəm və içmək məsləhət görürük.
Eyni hərəkət, qarğıdalı damazlıqlarının bir qaynağına sahibdir, yeməkdən əvvəl bir şüşə içirik.
Dandelionların güclü şəkildə istifadəsi aclığı darmadağın edir, gündə üç dəfə qəbul edilir.
Çörək kartofu şirəsi də əla vasitədir, biz səhərə qədər boş bir mədədə, hər bir şüşədən içirik.
Hər yaşda hər hansı bir qadın gözəl görünmək istəyir. Bir qadının görünüşü saç və dəri vəziyyəti, gediş, rəqəm və təbii dəri kimi faktorlardan təsirlənir. Təravətləndirici və xoş xəfif qorumaq üçün faydalı və dadlı kokteyllər təklif edirik.
Sağlamlıq və gözəllik üçün ləzzətli içkilər
Xiyar suyu
100 gr. xiyar suyu, 100 qr. havuç suyu, 50 gr. kələm suyu.
Pomidor
50 qram pomidor suyu, 50 qram. limon suyu, 1 osh qaşıq. l. kələm suyu.
Kərəviz
50 gr. Kereviz suyu, 100 qr. süd, 1 toyuq sarısı, bir limonun suyu.
İçkilər vücudu faydalı maddələr və vitaminlərlə təmin edir. Məsələn, havuç suyu B, C, beta-karoten vitaminləri - bir antioksidandır. Pomidor minerallar və duzlar ilə zəngindir, kələm kaliumla zəngindir.
Sağlam içki içərisində əhəmiyyətli bir komponent olan baldır. Amin turşuları vardır, qanda hemoglobini yüksəldir, təbii antibiotikdir və digər fazilətlərə malikdir. Və əgər siz onu "gözəllik içkiyə" əlavə etsəniz, ikiqat fayda əldə edə bilərsiniz.
Apple kokteyli
1 tbsp. l. bal, 200 qr. alma suyu, bir limonun meyvə suyu,
Havuç İçki
Bir kilo yerkökü, 2 qaşıq suyunu sıxın. l. bal, 300 qram qaynadılmış su və limon suyu əlavə edin. Bütün gün qarışır və içirik.
Limon içki
1 osh qaşığı ilə yarım limonun şirəsini qarışdırın. qaynadılmış su, dadmaq üçün bal.
Qışda içkilər
Qışda, toxunulmazlıq əziyyət çəkdikdə, infeksiya ətrafında gəzməyə və kənarda soyuqdan istifadə etmək faydalıdır.
Fırın yağı antiviral və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir. Normal təzyiq və sağlam bir yuxu təmin edəcək, toxunulmazlığı dəstəkləyəcək. 5 damla badam yağı əlavə edilərək qaynar düz su içir. Qışda toxunulmazlığa C vitamini təmin edən, qurudulmuş meyvələri termosun içərisinə qoyan, qaynar su ilə dolduran və gecəni tərk edən yabanı gül budundan təsirlənəcəkdir.
Üç faydalı içkilər
Meyvə və tərəvəzdən içməli sular və şirələr, bu müxtəlif faydalı maddələr olan əla desertdir.
Unsalted pomidor suyu
Bu içki xərçəngə qarşı qoruyur. Lycopene ehtiva edir, xərçəng meydana gəlməsini azaldır. Bu suyu hər gün istehlak edərsə, risk qan damar və ürək ilə əlaqəli xəstəliklər olmasın deyə minimuma endirilir. 260 qr şirə - 45 kkal.
Evdə pomidor suyunun hazırlanması:
Meyvələri yuyun, quyruğu çıxarın, şirəçəkən hazırlayın. Şirəsi hazır olduqda, emal qazanına tökərək 15 dəqiqə bişiririk, köpük yox olduqda şirəsi hazırdır. İsti şirəsi əvvəlcədən qızdırılan kavanozlara axdı. Şirəni 15 dəqiqə 72 dərəcə sterilizasiya edin. Sterilizasiyadan sonra qapağı bağlayın. Şirəsi istifadə üçün hazırdır.
Cranberry Juice
Bu qan təzyiqi azaldır, iştahı yaxşılaşdırır, bakteriyaları fəth edən bir növ antibiotikdir. Bu giləmeyvə içmək sümük xəstəliyinə mane olur, sidik yollarının infeksiyalarını aradan qaldırır, yoluxucu xəstəliklərlə mübarizə edir. Zoğalı suyu az miqdarda şəkər ehtiva edir. Bu faydalı məhsul heç vaxt allergik deyildir və mərciməklər müxtəlif yeməklərə, o cümlədən salatlara əlavə olunur. 300 qram içki içərisində 160 kcal ehtiva edir.
Juicing
Təzə və ya dondurulmuş quşçuluq alırıq, onu qarışdırın və xalis dudak kimi yerləşdirin və şirəsi 1 litr şirəsi, 220 qram şəkər sızdırmaq üçün qablara əlavə edin, atəş yandırın, qaynamayın, yalnız 95 dərəcə qızdırın. Soyudulmuş suyun qablara dökülməsi və sıx olaraq bağlanması.
Evdə hazırlanmış portağal suyu
Bir vitamin içkisi üçün 50 qram şəkər, 3 portağal və 50 ml su alın. Suyu şəkərlə qarışdırın, sərinləyin. Sonra şəkərdən və sudan yaranan şərbət ilə qarışıq olan 2 portakalın şirəsini sıxın. Sonra portağal qabığının dörddə biri büzülür və şirəyə əlavə olunacaq, portağalları sıxaraq, qarışdırıb, şərab şüşələrinin üzərinə tökülür. Şirəsi olan şərab şüşəsində biz 3 dilim buz əlavə edəcəyik.
Nəticədə əlavə olaraq, sağlam içkilərin həssas şəkildə içmək lazımdır. Yalnız sağlam bir içki və sağlamlıq seçməlisiniz.