2-3 kiloqrama bərpa etmək üçün çəki itirmək və ya bir il içində tamamilə normaldır. Amma özümlə bağlı olaraq, öz ağırlığı ilə təcrübələr aparmaq, bəzi yeni diyetlər tətbiq etmək və öz sağlamlığını yoxlamaq üçün qəddarlıq. Xəyal qırıqlığına uğramaq istəmirəm, çoxdan sübut etdik ki, kursdan sonra bütün bu diyetlər əlavə bir kilo alır, üzündəki qırışlar və qırışlar əlavə edilir, sinir sistemi gevşetir.
Ən optimal seçim belə bir bəslənmə sistemini seçməkdir (vegetarianizm, hüceyrə qidası, ayrı-ayrı qidalanma və s.) Və uzun illər bu sistemə qalıcıdır.
Biz təmiz qalırıq.
Hər kəs bu sloganı "təmizliyin sağlamlığın təminatıdır" bilir, ancaq özünü müşahidə etmək üçün təmizlik uzun zamandır unudulmuşdur. Şəhərimizdə yaşayırıq ki, vücudumuz toksinlərlə təchiz olunmuşdur. Biz egzoz dumanlarını nəfəs alırıq, sürətli yeməklərdən böyük miqdarda kanserojen maddələr əmələ gətirir, ağır metalları nəfəs alırıq və hansı temizliklə danışırıq? Bədənimizi təmizləməyə diqqət yetirməliyik, vaxt ayırmalı, təbiətə getməliyik, meşə havasının təravətini nəfəs alaq. Şəhər xaricində yaşamaq imkanınız yoxdursa, şəhər ekologiyası, vücudumuz tərəfindən yaranan zərərin ödənilməsi üçün mümkün qədər çox ehtiyacınız var.
Bədənin təmizlənməsi.
Daxili orqanların tam güclə işləməsi üçün bəzən də təmizlənməlidirlər. Oruc günü kimi bir şey var. Bu gün toksinlər və toksinlərin bədənini təmizləmək üçün bir çox üsul tapa bilərsiniz. Və həkim ilə birgə, düzgün rejimdə işləməyə bədəni kömək edəcək bir kursu müzakirə etmək və düzgün seçmək mümkündür, qalın saç, yaxşı dəri, güclü tırnaqlar və normal metabolizma olacaq.
Hərəkət həyatdır.
Uzunömürlülüyü düşmən oturaq həyat tərzidir. Ürəklərdə və əzələlərin fəaliyyətini artırmaq üçün pullu təhsilə müraciət etmədən, sadə qaydalara riayət etməlisiniz.
- lifti unutma. Gündəlik pilləkənlər yuxarı və aşağıya doğru hərəkət edir, sinir, kardiyovasküler və kas-iskelet sistemi üçün yaxşıdır. Dırmaşmaq çətin olsa, ilk növbədə aşağıya getməyə çalışın. İşə cəlb olunmaq və istifadə etmək üçün, mərtəbədə tam olaraq yerinizə çıxa bilməyəcəksiniz, onda bir neçə addım keçməyinizə imkan verməyəcəksiniz və faydalar kiçik olmasına baxmayaraq müntəzəm olacaqdır.
- Çox əlverişli, sadə və effektiv məşğələ: bir qutu oyun çəkib onları dağıtın
Zəmində və bir matç qaldırarıq. Göründüyü kimi, heç bir şey çətinləşmədi, lakin bədən cisim və meyllər şəklində yük alacaqdı.
- Şəhər küçələrində işləmək üçün piyada gəzinti istifadə olunmayacaq və işdən sonra axşam parkın ətrafında gəzirsinizsə, bu, həm də faydalı olacaq, həm də xoş olacaq. Bir itiniz ola bilər və sizə gəzinti verilir.
Mən vəzifəli şəxslərlə işləmək məcburiyyətindəyəm, onların yaşını biləcəyəm. Pasportda artıq yetmiş yaşda olduğunu öyrənərkən elli bir cazibədar qadını görmək gözəldir. Sağlamlıq, uzunömürlülük və əbədi gənclik sizə!