Həqiqətən, kiminlə, nə vaxt və nəyə görə bildiyi bir kralın zövqləri özü üçün təşkil edilə bilər. Biz "yüksək intellektual" işlərə saat sərf edirik (və ya daha pis - gündüz fiziki olaraq, eyni əzələlərin yüklənməsi). Biz sobada dayanırıq, əyilmək, qabları yuyar, döşəmə yuyar, yıkayırıq ... Yumşaq bir kresloda oturan üç ölümlə crouching, biz bütün gün üçün yeganə çarxı seyr edirik ... Amma cəsəd nədir? Ruh üçün maksimum fayda ilə necə qayğı almaq olar?
Ətrafınıza baxın. Mağazalar və mağazalar, kafelər və zabegalovochki ... İndi yenidən oturursunuz - ancaq bir dostla və qəhvə içmək. Və ya bluz ölçün, külot və çorap baxmaq. Ancaq bir neçə saat ərzində həmin banyoda və ya saunada külotun yarısının qiymətinin sərt reallıqdan, hovuzdan və ya masaj əsnasında unutmağı və həyatı unutduğunu və əyləncələrini çoxdan Moskvada ala bilmək üçün bir neçə saat ərzində mümkündür! Mənə inanmayın - hovuza və ya hamamın yanına gedin. Sauna, hamam, Moskvada, digər böyük şəhərlərdə masaj - bütün bunlar ofis işçiləri üçün "tənbəl" bədən tərbiyəsi üçün idealdır.
Hovuz və daha çox ...
Məktəb bencəsindən ən qorxunc sözü "bədən tərbiyəsi" ni unutmadan belə, ilk gündən mümkün qədər rahat şəkildə "sağlam həyat tərzinə" gələ bilər. Bunun üçün su prosedurları yaxşıdır.
Üzgüçülükdə bir və ya iki saat tədricən və əzələləri zərifcə gücləndirir və dəri tonunu bərpa edir. Hər gün (məsələn, bel bağlayanlar) su hərəkətləri ilə zəifləyən bu əzələ qrupları rahatlaşır ...
Bədən üçün əyləncəli olmayan nədir, xüsusilə hovuzda üzmə və müxtəlif təlimlər bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq üçün tövsiyə olunmayanlar üçün faydalıdır. Yalnız istisnalar açıq-aşkar əlamətlərdir. Onların ən böyük qrupu dəri xəstəlikləridır.
Bu cür təşkilatın təklif etdiyi imkanları inkar etmirsiniz. Arzu etməyiniz üçün ilk növbədə kilo verməyiniz üçün bəhanələrinizi unutun və yalnız sonra ... "Sonra" çox hallarda heç vaxt gəlir. Buna görə - bu gün!Yeri gəlmişkən, bu məsələnin həllinə yetərincə yanaşarsanız, hovuzun üzmə dərslərini xatırlamaq üçün yalnız böyük bir şans deyil, suyönümlü su hövzələri, şəlalələr, mineral su ilə hovuzlar olduğunu görürsünüz ... Bütün bunlar yalnız uzaqdan deyil, bizdən Karlovy Vary, və çılpaq pul üçün deyil. Məsələn, valideyn məzuniyyətində bir ana və ya bir yayma proqramında işləyənlər, iş günləri və səhər saatlarında "büdcə" seanslarından çoxdur. Məsələn, sauna və sauna olan hovuzda iki saatlıq "sosial sessiya" 4-5 kub.
Bəzi hovuzlar ayın başlanğıcından əvvəl mövsüm biletləri üçün hətta birdən-birə növbə şəklində öz xüsusiyyətlərinə malikdir, lakin kiçik maneələr zövqləri rədd etmək üçün bir səbəb ola bilməz. Bəli, Avropanın köhnə xanımına, bəlkə də, xidmətimiz uzaqdır, amma xahiş edirəm ki, sonuncu dəfə beş yaşında çimdikdə belə, buna dəyərdir.
Səth su ilə başlayın, cəhd edin və vücudunuz sanki köhnə, demək olar ki, unudulmuş bacarıqları xatırlayacaqdır. Yeri gəlmişkən, "üzgüçülük idman ustaları" dan qorxma. Bir qayda olaraq, hovuzlarda təcrübəli məşqçiləri özləri müxtəlif yollar boyunca özləri "tez-tez" və "yavaş-yavaş" sıxışdırırlar.
Sulu yer üzündəki "ulduz" vəziyyətinə qalmaq nə qədər gözəl olduğunu xatırladınızmı? İndi onlara heç bir öyrətilməmiş olsanız da, müxtəlif üzgüçülük üslublarını sınayın. Üzmək, axmaq və ya üzmək üçün "qabıqları irəliləmək" üçün yolunuzu öyrənin.
Hər həftə havuza gələrək, bir ay ərzində bacarıqların necə bərpa edildiyini görürsünüz. Qarışıq bir stillə yüz metr üzmək və kənardan göründüyü kimi qətiliklə qayğı göstərməyin, bir idmançını hiss etməyəcəksiniz, ancaq ən azı bir uşaq su elementini çırpmaq və zövq alacaqsınız.
Sauna və sauna
Bir çox hovuz bu birləşməni tətbiq edir: üzgüçülük yollarının yanında saunalar və hamamlar yerləşir. Hamamda soyuq suda və basqında üzmək, yenə də məsafəyə üzmək, yenidən istilənmək ... Bədənin faydaları - hər şeydən əvvəl!
Sauna ilə süpürgə və ya basqın ilə buxarlanmağı tercih etsəniz, hovuzu sevməsəniz - FLC-lərdə ictimai suit və "suit "lərə diqqət yetirin. Dostlarınız və ya ən azı dostlarınız varsa, hamamda "fərdi görüşlər" nin qiyməti 4-6 nəfərə bölünür. Dostlarınızla havlulara oturun, bir termos alaraq və ətirli bitki çayını yudumlayın, masochki'yi buxarlanmış bir üzə qoyun və ya bir bədən ovucu istifadə edərək ən böyük zövqdür. Qədim Romalılar və yunan qadınlar bunun içindəki mənasını bilirdilər!
Səmimi danışıqlar narahatlıqlardan xilas olmaq üçün kömək edir. Və plastik şkaflarda yatarkən sadəcə rahatlıq verən bir qadın, gündəmə gələn işlərdən uzaqlaşmağa və nəhayət xoş bir şey haqqında düşünməyə qadirdir.
Masaj
Masaj fərqli - spa salonlarında və evdə, isti neft və üzr, "toyuq" - dərslik. Xüsusilə "masaj sənətindən" xəbərdar olan bəzi insanlar masajın tənbəl insanlar üçün fiziki bir hərəkət olduğunu iddia edirlər.
Mənə razı olmama icazə verin. Gimnastika və ya aerobik, karate və ya formalaşma zamanı biz özümüzü "qan qaçırma" əzələlərini gərginləşdirmək və istirahət etmək məcburiyyətində olduqdan sonra masajda ruhumuz rahatlaşır. Yalan və "ürəyimi götür" - zövq ucuz deyil, mən də cəsarət alacağam və onu yerə qoymağı təklif edirəm ... ev.
Ümumiyyətlə, masaj hər şeyi edə bilər, amma hər kəs öz bacarıqlarını göstərmək istəmir. Güclü kişilərin əlləri və bəzi erotik proseslər - bu, ən professional tibbi masajdan demək olar ki, aşağı olmamaq üçün ev zövqünə imkan verən şeydir. Masaj üçün əlverişli vaxt və yer (xüsusilə Moskva və digər böyük şəhərlərdə vacibdir) sauna və hamamdan fərqli olaraq - evdə, rahat, intim atmosferdə. Bu, həmçinin masajdan sonra yuxuya düşmə imkanı - belə bir işgüzarlığı çox xoşlayır. Kişilərinizdə bir erotik faunaya uyanmağa çalışın, çünki tez-tez sizi arxa və ayaqların masajı ilə məhv edir. Və bəzi xüsusi masaj texnikasına sahib ola bilsəydi, onu xüsusi agent kimi müəyyən bir üst-gizli üsula malik olduğuna inandırsın. Və inanıram ki, o, bir neçə dəfə bacarıqlarını göstərmək istəyir.