Yüngül və səmimi bir səhər yeməyi Yüngül və doyurucu bir səhər yeməyini seçirsinizsə, mən süttəki darıx püresi ilə diyetinizi çeşitləndirməyi təklif edirəm. Bu, çox faydalı və asan hazırlanmış yeməyi sizə enerji verəcək və faydalı vitaminlər və mikroelementlər ilə əlaqəli olacaqdır. Darı, böyük miqdarda, qadınlar tərəfindən çox sevilən vitamin B2, dərinin, tirnəyin və saçın vəziyyətindən məsul olan tərkiblidir. Vitamin B5 qan təzyiqi normallaşdırır, dəmir, manqan və mis qanın tərkibini yaxşılaşdırır, kalium və maqnezium isə ürək əzələlərini gücləndirir. Yəni səmimi təcrübələrlə qarşılaşdığınız təqdirdə, südündəki püresi sizin üçün doktorun təyin etdiyi şeydir! :)
Tərkibi:- Yarmalar 0.5 tbsp qaynadılır.
- Süd 2 tbsp.
- Yağı 50 q
- Şəkər 2 tbsp. l.
- Tuz 1 tsp.
- Addım 1 Siz yemək üçün süd, darı, yağ, şəkər və duza ehtiyacınız olacaq.
- Addım 2 Südü qaynatın və daha əvvəl yuyulmuş darı əlavə edin. Dəmir yumşaqlaşana qədər 20-25 dəqiqə ara-sıra qarışdırmaq, aşağı istilik üzərində bişirin.
- Addım 3 Tuz, şəkər əlavə edin, örtüklə, bir dəsmalın içini yığın və 10-15 dəqiqə dəmləndirin. Yeməkdən əvvəl yağı yağı və meyvələri ilə bəzəyin.