Sürətli kilo vermək üçün ananaslı diyetlər

Bu məqalədə ananasın faydalı xüsusiyyətləri haqqında danışaq və ananasın əsas məhsulu olan sürətli kilo itkisi üçün ananaslı diyeti nəzərdən keçirək.

Şirəli və dadlı ananasın unikal aroması və təbii kilo sirridir. Bu tropik meyvədə xüsusi bir ferment var - bromelain, subkutan yağdan artıq lipidlərin çıxarılmasında iştirak edir. Bundan əlavə, bromelain təbii iltihabəldir. Ananasın bu xüsusiyyəti, bir çox Afrika, Asiya, Avstraliya və ABŞ tayfalarının yaraları və xəyalı müalicəsi üçün istifadə edilirdi.

Ananasın faydalı xüsusiyyətləri.

Diyetlərin müşahidə edildiyi zaman ananasın 1 nömrəli məhsulu nə üçündir?

Çünki ananasda minimum miqdarda kalori var, orada yağ yoxdur. O su qaynağıdır. Bu xüsusiyyətlər ananasın artıq çəki ilə mübarizədə birinci olmasına imkan verir. Ananas sistemli istehlakı, artıq yağın parçalanmasına kömək edir. Ananasları istifadə edərkən düzgün yemək unutmayın.

Ananas yalnız bromelanın deyil, karbonhidrat metabolizmasını təmin edən B1 kimi bir vitamin də ehtiva edir.

Ananasın əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti, iştahı azaltmaq qabiliyyətidir. Nəticədə, ananası daim istehlak edən adam başqalarından az yeyir.

100 qram ananas aşağıdakı nisbətdə inorganik və üzvi maddələr ehtiva edir: 85 qram su, 11 qram karbohidratlar, 0, 4 qram protein və 0 qram lipid. Əgər ananası sevirsinizsə və bu meyvə olmadan həyatınızı təsəvvür etmirsinizsə, onda ideal rəqəm sizə əmin olun. Bitki mənşəli bütün məhsullar kimi, ananas tərəvəz lifi də var.

Ananas diyeti.

Diyetiniz müşahidə edildikdə təzə ananasları istehlak etmək lazımdır ki, diqqətinizi cəlb etmək istəyirik. Konservləşdirilmiş meyvələri istehlak etsəniz, onlar şəkərdən ibarətdir və kilo itkisi üçün uyğun deyil, çünki gözlənilən təsir ala bilməz.

Beləliklə, bir neçə kiloqram ananas və bir litr ananas suyu almalısınız, təbii ki, şəkərsizdir. Təzə ananaslar dilimlərə kəsilmiş və dörd hissəyə bölünmüşdür ki, bunlar səhər yeməyi, nahar, nahar və axşam yeməyinə uyğun gəlir. Maye içərisindən bütün gün şəkərsiz yalnız ananas suyu içmək olar. İçməli su tövsiyə edilmir. Tez kilo itkisi üçün bu ananas kilo itkisi pəhrizini həftədə iki dəfə təkrarlamaq tövsiyə olunur.

Əgər bir oruc günü üçün çox az bir pəhriz olduğunu düşünürsənsə, ananasla birlikdə təxminən 100 q az yağlı süd pendirini, az yağlı mal əti və ya quş ətini yeyə bilərsiniz. Bir neçə gündür belə bir pəhriz varsa, sağlamlığınıza zərər vermədən, iki kiloqramla vidalaşarsınız.

Diqqət: Əgər bir peptik ülserdən əziyyət çəkirsinizsə və ya mədə şirəsinin turşuluğunu artırsanız, kilo vermə üçün bu cür diaqnoz sizə qarşı deyil. Qalan həftədə iki dəfə boşaltma günləri sərf edə bilər. Başqa bir əhəmiyyətli nöqtə: ananas istehlak edildikdən sonra ağızları su ilə yuyun, çünki tərkibindəki turşular diş emalının məhvinə səbəb ola bilər.

Protein-ananas pəhriz.

Ordu günləri ilə yanaşı, iki həftə boyunca bir protein-ananas pəhriz təşkil edə bilərsiniz. Belə bir pəhriz ilə yalnız ananas deyil, həmçinin fruktoza ən az olan göbələk, ət, tərəvəz və meyvələri də yeyə bilərsiniz. Gün ərzində 600-700q ananas, 200-300g aşağı yağlı ət (dana, hindi, quş) ödəyə bilərsiniz.

Əti bişirməzdən əvvəl ananasda bir neçə saat saxlamağa məsləhət görürük. Asidlər və bromelain sərtliyin parçalanmasına kömək edir. Marinated ət yumşaq və yumşaq olur.

Pəhriz yeməyini yağsız bişirmək lazım olduğunu unutmayın. Pəhriz qidalanma qaydalarına əsasən, qida içərisində zülal və karbohidratlar olmalıdır və lipidlər olmamalıdır. Belə bir protein-ananas pəhriz təqib edirsinizsə, 3-5 kq itirmək təmin edilir.

Ananaslı toyuq.

Orta ölçülü bir toyuq göbəyini çəkin, qaynatmaq və meydanlara bölün. Toyuq göbəyinə də bişmiş konservləşdirilmiş ananas və göbələklər əlavə edin. Ananasiyanın rolu ananas şərbətini oynayacaq, ancaq əvvəlcə limon suyu və qara torpağın bir az bibəri əlavə edilir.

"Puff tort".

Bu yeməyi hazırlamaq üçün, ananas kəsməsini dilim qabına bir dilim qoyun. Bu ilk qat. İkinci qat kimi, donuz ətindən və ya digər aşağı yağ ətindən istifadə edin. Üçüncü qat daha dadlı tropik meyvələrin dairələrini qoyduq. Nəticədə yarıq tort yarım saat ərzində sobaya göndərilir. Bütün bunlar dadlı, incə və əlbəttə ki, pəhriz yeməyi hazırdır.