Pəhriz və müddəti asılı olaraq, pəhrizin bir neçə çeşidi var. Hansı seçim hər kəs üçün üstünlük təşkil edirsə, hər şey məqsəd və iradəyə asılıdır. Məsələn, bir neçə kilo məbləğdən qurtarmaq lazımdırsa, o zaman mandarinlərdə bir gün paltar salıb qalmaq kifayətdir. Beş kiloqram itirmək lazımdırsa, onda diyet 10 gün ərzində müşahidə olunmalıdır.
Bir Mandarin Diyetinin Faydaları
Şübhəsiz ki, bir pəhrizin mandarin üzərində əhəmiyyətli üstünlüyü ondan ibarətdir ki, mandarin meyvəsində ən az kalori var. 100 qram məhsul üçün yalnız 42 kkal var. Və bu meyvənin turşu sortları içəridə və daha az kalori içərisindədir.Bu meyvənin digər bir əhəmiyyəti olmayan əhəmiyyəti, bir dökülmə halında, dietinizə bir başqa mandarin də daxil edə bilərsiniz. Bu, çox aclıqdan qurtulmanıza kömək edəcək mandarinlər və çəki qazanmağa imkan verməyəcəkdir. Bu meyvələr, yeməklər tərəfindən çox yüksək qiymətləndirilir, çünki mandarinlərdə yağları parçalamağa kömək edən maddələr zəngindir.
Tangerines üzrə sərt pəhriz
Bu pəhriz ciddi qəbul edildi, çünki bu gün bir insanın yalnız bir yarım kilo naringi yemək və 1,5 litr suya qədər yeyə bilməsi üçün icazə verilir. Bu gün digər məhsullar istehlak edilə bilməz. Qeyd etmək lazımdır ki, ekspertlər 4 gündən artıq olmamaq üçün belə ciddi bir pəhrizə riayət etməyi tövsiyə edirlər. Müəyyən bir müddət ərzində 4 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz!Hələ də hər kəs üçün ən optimal seçim həftədə bir dəfə bənzər bir bəslənməyə davam edəcək. Bu seçim heç bir şəkildə bədənə zərər vermir, özünü təmizləməyə imkan verir və tədricən kilo verməyə imkan verir, bu yanaşma ilə çəki uzun müddət uzun müddət qayıda bilməz. Qeyd etmək lazımdır ki, belə bir pəhriz düzgün bəslənmədən uzaqdır, buna görə də əvvəl həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
10 gün Mandarin üzərində kilo veririk
Adına görə pəhrizin bu versiyası 10 gün davam edir. Belli bir müddət ərzində 7 kiloqram artıq çəki itirmək olar! Bu pəhriz gündə dörd yeməkdən ibarətdir və pəhriz özü ciddi bir diyetdən daha yaxşı balanslaşdırılmışdır. Bu pəhrizin bir günün necə göründüyü belədir:- Səhər yeməyi üçün orta ölçülü bir mandarin yeyin və 1 stəkan yaşıl çay içmək lazımdır;
- ikinci bir səhər yeməyi üçün üç mandarin və bir qaynadılmış yumurta yemək;
- nahar üçün 100 qram qaynadılmış toyuq (tuz və yağsız), bir mandarin və şəkərsiz bir yaşıl çay çörəyini yemək olar;
- yemək üçün 200 qram duzsuz qaynadılmış balıq, bir mandarin və 200 qram tərəvəz şorbası yemək lazımdır.
Pəhrizdən düzgün yol çıxdı
10 gündən sonra, dərhal pəhriz meyvələrindən dərhal çıxarmayın və ən azı 6 aydan bəri yeyin. Səhər yeməyi üçün günün birində mandarin şirəsi yemək və bir neçə mandarinalar yemək lazımdır. Bu pəhrizdən səlahiyyətli bir çıxış üçün kifayətdir.Qeyd etmək lazımdır ki, hətta ən çox qənaətbəxş pəhrizdə 2 həftədən artıq olmamalıdır. Əlbəttə ki, pəhrizin nəticələrinin maksimum olması üçün, məsələn, fitbalıq məşqləri və ya evdə fitness kimi ən azı bir az məşq toplusu göstərməlisiniz.
Ən əhəmiyyətlisi yuxarıdakı talimatlara əməl etmək və ağılla kilo vermək, ideal rəqəm sizə əmin olun!