Tətil mövsümü başlamazdan sonra bütün insanlar xaricdə istirahət etməyə çalışırlar. Yalnız təyyarə ilə rahat və daha sürətli əldə edə bilərsiniz. Amma bu nəqliyyat növündən qorxanlar haqqında nə deyirsiniz? Bir növ təyyarə goz bumps varsa, fobinizin aradan qaldırılması və yaxşı bir istirahət var? Bu səbəbdən özünüzü tətildən imtina etmək mümkündürmü? Xeyr! Qorxu necə aradan qaldırılacağını öyrənin.
Xeyirli düşünün . Ən çox bilinməyəndən qorxuruq. Buna görə də "düşməninizi" tapın! Uçuşdan bir neçə gün əvvəl nə olacağını təsəvvür edin. Oturub oturun, təhlükəsizlik kəmərinizi bağlayın ... Zaten qorxdunuz? Əgər belədirsə, onda dərhal bir şey haqqında düşünün, məsələn, bir tropik çimərliyində yatdığınızı və bir kokteyl yudumladığını təsəvvür edin. Sükunət etdiyiniz zaman səyahətin növbəti mərhələsini təsəvvür edin. Təyyarənin qaçış, uçuş, açılış. Hər dəfə qorxduğunuz zaman gözəl bir şəkil çəkin. Gündə ən azı bir dəfə tren. Uçuşda sizin üçün daha asan olacaq. Qorxduğumu söylə . Aerofobiya, yəni bir təyyarədə uçma qorxusu çoxdur, buna görə havayolları belə sərnişinlərə hazırdır. Uçuş zamanı pis uçuşlaşdığınızı deyirsinizsə, onda təyyarənin ön hissəsində oturacaqsınız, gadurturbence bu qədər fərqlənməyəcək. Styuardess sizə bir az içki təklif edəcək və ya bir dərman alacaq - hər iki üsul da yaxşı yatır. Qorxma hiss etdiyiniz kimi kimsə səninlə danışacaq. Yəqin ki, sevimli idarəçi sizin titrəyən əlləri öz əlinizə aparacaq.
Ona tərs olaraq hesablayın . Rahat olduğunuz zaman bu deli. Sakitləşdirmə yolunuzu tapın. On tərs olaraq onlu sayılır. Özünüzə deyin: "On mən çox narahat olduğumu bildirirəm, doqquz - bir qədər az, səkkiz - az və daha azdır. Altı - artıq susuram. Beş - daha çox sakitliyim. Dördüncüsü - daha sakit, üçü - Mən daha yavaş tənəffüs edirəm, ikisi - Mən çox yavaş nəfəs alıram, bir - tam rahatlaşma vəziyyətinə girirəm. " Həyəcanı 10 dəfə təkrarlayın.
Bir şey edin . Biz icazə verdiyimiz qədər yerdən qorxuruq. Təsəvvür edin ki, heç bir işi olmayan insanlar həmişə bir şeydən narahatdırlar. Bir şeyləri, ən yaxşı dedektifi oxumaqla yanaşı bir şey edin. Bunu evdə başlamış və artıq çəkilmiş oxumaq vacibdir.
Pəncərəni bağlayın . Daha az şey sizə havada olduğunuzu xatırlatmaq daha yaxşıdır. Pəncərənin perdesini örtün, bununla da təyyarənin yerdən necə çıxdığını görə bilərsiniz. Oturmuş sərnişinə fobiniz barədə deyin. Şübhəsiz ki, bir müttəfiq tapacaqsınız, o söhbətdən yayındırır, çünki qorxu ilə boğmaq istəməyəcək.
Yəqin ki, mümkündür . Uçuşunuz üçün bir ad yazmaq üçün doktorunuzdan soruşun. Uçuşun nə vaxt davam edəcəyini ona söyləyin. Həbs almadan əvvəl uçuş iştirakçılarını xəbərdar etsin ki, onlar səni axşam yeməyində oyatmırlar. Və oyananda təyyarə artıq şassini azad edəcək. Çox yaxşı yatdığınız üçün özünüzü xoş bir şey al. Ən azı yeni bir chalets yoxdur!
Bu sadə məsləhətlər bir çox insanın uçuş uçuşu ilə mübarizə aparmasına kömək edəcəkdir. Rahat və inamlı hiss edəcəksiniz.