Bananalar pəhriz və qidalı məhsuldur. Bananlarda mikroelementlər var: maqnezium, kalsium, sink, dəmir, kükürd, pektin, kalsium, nişasta, həmçinin A, B, C, E vitaminləri çox miqdarda sükroz və qlükoza. Bananlarda 27 mq fosfor ehtiva edir, bu da zehni fəaliyyətə faydalı təsir göstərir. Bananın kalori miqdarı 100 qr başına 96 kq / kaloriya təşkil edir. Bananalar, yağ tərkibi az olması səbəbiylə xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Bananlar da güc və enerji qaynağıdır. Tez-tez, yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlər sayəsində, bu məhsul əsasında müxtəlif diyetlər vardır. Nadejda Babkinadan gələn pəhriz istisna deyildi.
Sözdə "banan pəhrizi" müğənni Nadejda Babkina tərəfindən təklif edilir, onun fikrincə, bir neçə kilo qaçışdan tez qurtarmaq istəyən hər kəs üçün əlverişlidir. Bu diyet bağırsaq problemi olan insanlar üçün yaxşıdır. Şişkinlik yaşayan insanlar üçün bu pəhriz də məhsuldar olacaqdır. Mütəxəssislər, bananların epitelin yenilənməsinə qatqı təmin etdiyini iddia edərək, mədənin daxili divarlarını qoruyan mukusları xaric etməyə kömək edir.
Əlavə "banan dieti" daxili orqanlara faydalı təsir göstərir: artan metabolizm, bağırsağın işlənməsini normallaşdırır, dərinin görünüşünü yaxşılaşdırır.
Bananlarda olan kalium, bədəndən toksinləri və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Bananların tərkibində kaliumun tərkibinə görə laksatif və diüretik təsiri vardır.
Diet Babkina: variantları.
Nadejda Babkina sağlam yeməkli arsenalında banan üzərində çəki itirmək üçün iki variant var. Birinci variant üç-dörd gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Gün ərzində bir nəfər 3 banan və içəridən üç stəkan az yağlı süd istehlak edir, gün ərzində yeməklərin birbaşa yayılması, bir neçə yemək üçün istifadə olunmasını bölüşdürür. Seçim olaraq süt deyil, bir faiz kefirdən istifadə edə bilərsiniz. Menyu banan boynunu əlavə edərək, bir qarışıqda kefir və ya süd ilə banan qarışdıraraq çeşidlənə bilər. Pəhrizin gözlənilən təsiri təxminən 3 kq artıq çəki itkisidir.
İkinci seçim. Daha asan bir pəhriz olur, lakin daha az təsirli olur. Pəhriz 3-7 gün müddətində hesablanır. Gün ərzində bir yarım kiloqram soyulmuş banan yeyə bilərsiniz. Bir iştaha olduqda istənilən vaxt yemək olar. İçkilər - yaşıl daldırılmayan çay, sərxoş miqdarı məhdud deyil. Bu pəhriz zamanı çəki itkisi bir gündə bir kiloqrama qədər qalacaq.
Bir həftədə 2 yumurta yemək üçün icazə verilir (banan içindəki protein kiçik bir miqdarda olduğu üçün bədəndə protein çatışmazlığını doldurmaq üçün).
Bir pəhriz hazırlamaq.
"Banan diyeti" ni başlamazdan əvvəl, hazırlıq günü ilə bədəni sınağa hazırlamaq mantiqidir. Bu gün qidalandırılmış, bişmiş, duzlu, şirin, yağlı qidalardan bəhs edir. İçkilərdən - qazsız və / və ya yaşıl çaysız mineral su.
Bəlkə Nadezhda Babkinanın pəhrizləri sizlərə olduqca çətin görünür, çünki hər bir adam yalnız banan ilə bir gündən çox yeməyə bilməz. Əvvəlcə bir boşaltma "banana günü" təşkil etməyə cəhd edə bilərsiniz. Dərs daha az faydalıdır.
İki və ya üç banan və 3 qaşıq hazırlayın. Bir gün süd. Məhsulları bir neçə qəbul etməyə bölün. Belə boşaltma günləri həftədə bir və ya iki dəfə çox vaxt keçirilməməlidir.
Bir pəhriz üçün banan seçim.
Nadejda Babkinanın pəhriz üçün doğru bananları seçmək vacibdir. Bütün hadisənin müvəffəqiyyəti bundan asılıdır. İncə bir dəri ilə orta uzunluğu, sarı, banan seçin. Ağları yumaqla təmizlədikdən sonra, pulları yuyun. Yalnız bir tender banan pulp yeyin. Yumruğun yaşıl bananları yeməyə uyğun deyil, çünki bu bananlarda insan orqanizmi tərəfindən sindirilməyən həll olunmayan nişasta var və bu, bağırsaq problemlərinə yol aça bilər. Bananların yetişməsini təşviq etmək üçün bir kağıza sarılaraq qaranlıq yerdə təmizlənmək mümkündür. Bir müddət sonra onlar bir pəhriz üçün uyğun olacaqlar. Zayıflama və qurudulmuş banan yeməyin. Qurudulmuş bananların kalori miqdarı 5 qat daha yüksəkdir.
Nəticə.
Bir diyetisyen həkimin məsləhətləşmələri banan dietini sınamaq istəyənlər üçün, lakin böyrək, qaraciyər və sidik yolları ürək çatışmazlığı, şişmanlıq, diabet və kəskin qan dövranı olan xəstələr üçün biliyar yolları olan xəstələr üçün məsləhətlər tələb olunur. Mütəxəssislər sizə xüsusi tövsiyələr verəcəklər və onlar belə bir pəhrizdən çəkinməyi məsləhət görürlər.
Düşdü kilo xəstə üçün layiqli bir mükafat və diyetin ardıcıl tətbiqi. Pəhriz bitdikdən sonra çəki itkisi nəticələrini saxlayaraq, yağsız, şirin nəzarətsiz bir şəkildə davam etsin. Lost funt kulinariya aldatmacalarına dönəcək.