Mariah Carey
Hamiləlik dövründə bu müğənni təxminən 32 kiloqram çəkdi. Nataşa, əkizlərlə hamilə qaldıqdan təsirləndi - Monroe qızı və Morokkan oğlu. Ağırlığını itirmənin sirri Mariah şou Rosie O'Donnell haqqında paylaşdı. 12 Kgonu çatdırıldıqdan dərhal itirdi, qalan iki ondan qurtulmaq məcburiyyətində qaldı.
Yıldız ananın köməkçiləri məşhur Hollivud psixoloq Jenni Kreyq idi. Mariah üçün ciddi bir pəhriz inkişaf etdirdi, o da gənc ana gündə 1500 kk'dan çox yemək olmadı. Pəhriz təzə tərəvəz və meyvələr, yüngül şorba idi. Doğumların sezəri bir hissədən keçdiyindən bədən tərbiyəsi maneə törədildi, buna görə suvarma aerobik və yürüyüş turları yerini aldı.
Milla Jovovich
İnanılmaz bir vəziyyətdə, özünü həssas bir şəxslə həmişə fərqləndirən bu Hollivud aktrisa, hamiləlik dövründə 30 kilo bərpa etdi. Mila verərkən Mila tərəddüd etmədən köhnə formaları geri qaytarmağa qərar verdi. Bunun üçün məşhur məşqçi və nutritionist, "Beş Faktor" yazısı Harvey Pasternak'a çevrildi. Bu sistem aktrisa köhnəni bərpa etməyə kömək etdi.
Onun sözlərinə görə, yemək proqramı beş hissədən ibarətdir - üç əsas yemək və iki qəlyanaltı. Rəqəmli məhsullar - meyvə, tərəvəz, balıq və yağlar. Diyet, simülatörlerde və iftnessdə bədən tərbiyəsi ilə birləşdirildi. Nəticədə bütün əlavə dəyərlər beş ayda qaldı.
Kate Hudson
Kate hamiləlikdən sonra artıq çəki ilə mübarizənin nə olduğunu bilir, bundan əlavə artıq iki qələbəni qazandı. İkinci hamiləlik aktrisa 30 lirədən çox kilo gətirdi. Onlardan qurtulmaq üçün, Keitpraktic idman zalında yaşayırdı.
Aktrisa görə, salonda həftədə üç dəfə gündə 6 saat keçirdi. Ürək-damar qurğuları üzrə dərslər üçün bir saat, məşq üçün bir saat, pilates və ya yoga üçün bir saat qalıb. Qalan müddətdə velosiped sürərkən, qaçaraq rəqs etdi. Bu ulduz heç bir məhdudiyyət olmadan qidalanırdı.
Jennifer Lopez
Mariah Carey kimi, Jay Lo da əkizlərlə hamilə qaldı. Lakin, hamiləlik yalnız 22 manat əlavə etdi. Az kalorili bir diyet sayəsində qurtarmaq mümkün idi.
Pəhriz gündə 4 yeməkdən ibarət olub, gündə 1200-1400 kalori təşkil etmişdir. Pəhrizdə yalnız meyvə, tərəvəz, toyuq əti və qaynadılmış süd məhsulları, həmçinin bir çox su istifadə edilmişdir. Bütün bunlar kiçik hissələrdə istifadə edilmişdir. Jennifer tamamilə diyet qırmızı ətdən, şəkərdən və duzdan xaric edilib. Əlbətdə fəal idman fəaliyyəti - həftədə 6 dəfə şəxsi məşqçinin rəhbərliyi ilə triatlon.
Kseniya Borodina
"2-ci evin" birgə ev sahibi heç vaxt heç bir formada fərqlənməmişdir, ancaq bir qızı dünyaya gətirib, 12 kiloqram arıqlamaq bacardı. Televiziya aparıcısına bütün sirr xiyar diyetindədir. Onun sözlərinə görə, yeməyə bu prinsipə əsasən xidmət verilir: səhər yeməyi - iki təzə xiyar və çovdar çörək dilimi; nahar - tərəvəz şorbası və otlar və bitki yağı ilə xiyar salatı, nahar - təzə xiyar və ya eyni salat. Diyet Ksyusha SPA-prosedurları ilə birlikdə öz gözəllik salonunda.
Anastasiya Makareviç
"Lyceum" qrupunun keçmiş iştirakçısı Anastasiya Makareviç, ikinci hamiləlikdən sonra 20 kiloqram əlavə etdi. Ancaq yeməklərin xüsusi təşkilatı sayəsində onlar üçün ayrılmaq asan idi. Səhər yeməyi üçün Nastia, nahar üçün bişmiş ət və tərəvəzlər üçün, səhər-axşam qəlyanaltı üçün yemək yeyirdi - yemək üçün meyvə və süzgəc - hamısı nahar zamanı. Bütün bunlar kiçik hissələrdə yedilər. Həmçinin hər gün o, sadə fiziki məşqlərə (matçlar, cığırlar, itələlər, dirsəklərlə məşqlər) vaxt ayırdı.
Maşa Malinovskaya
Televiziya aparıcısı Maşa Malinovskayanın baş köməkçisi, hamiləlik dövründə vurduğu ən incə 23 kiloqramla mübarizədə, məşhur Fransız qidalanmaçısı Pierre Ducan'ın "Mən necə kilo verməyimi bilmirəm" kitabı idi. Müəllifin məsləhətindən sonra Masha alkoqollu içkilər və tərəvəz də daxil olmaqla karbohidratların istifadəsini rədd etdi. Ulduzun pəhrizinin əsas komponenti proteinli yemək idi.