Üç gün pəhriz Alicia Silverstone

Və bilirsiniz ki, keçmişdə keçmişdə harmoniya və incəliklə vuran Alicia Silverstone olduqca dolğun idi? Onun xoşagəlməzliyinə səbəb bəzi insanlar artıq çəkisini atmağa meylli olan genetik meyl deyil, lakin bir çox insanlar kimi yaxşı yemək istəməsi faktı idi. Ona şöhrət və bir neçə milyon dollarlıq royalti gətirə biləcək bir rol təklif edilərkən, o, sözündən salondakı salat və toyuq göbəklərindən ibarət olan digər Hollivud məşhurları kimi, sanki idman zalı ilə hərəkət etmək və diyetə oturmaq şərtilə tərəddüdsüz, imtina etdi.

Silverstone Alicia görə, heç bir rol özünüzü dondurma bir hissəsi inkar etmək üçün dəyər deyil. O, öz sevimli tövsiyələrini istisna etməyən bir pəhrizin inkişafı üçün əhəmiyyətli pul ödəməli idi, lakin daim çəki itkisinə səbəb oldu. Alicia Silverstone'ın üç günlük pəhriz inkişaf etdirildi və gətirdi, mən də onun nəticələri. Əksəriyyətli müsahibələrdə Alicia tez-tez pəhrizin əsas qaydaları barədə danışdı, bunun sayəsində çox məşhur oldu.

Diet Silverstone: xüsusiyyətləri

Yemək və onun keyfiyyəti biz özümüzü necə müalicə etməliyik və ən əsas olaraq gündəlik dietadan nə gözlədiyimizdən asılıdır. Bu qayda ilə bağlı olan Alicia Silverstone, "nazik" deyil, bir neçə il əvvəl vegetarianizm tərəfindən aparıldı. Onun fikrincə, belə bir bəslənmə sistemi onun emosional vəziyyətini qaldırıb, xarici görünüşü gücləndirdi və parlaqlıq verdi. Aktris 23 yaşında idi. İndi o hesab edir ki, bitki mənşəli protein heyvandan daha aşağı deyil, bununla yanaşı, daha faydalıdır: çox sayda müxtəlif yağ yoxdur.

Bu gün, məşhur Hollivud aktrisa A. Silverstouna sadiq olan pəhriz məşhur və effektivdir. Onun köməyi ilə, artıq kilolarını itirmək deyil, həm də metabolizmə normal bir vəziyyət gətirir. Bu diyet aşağı kalorili diyet vegetarian planına əsaslanır. Bu qida sisteminin menyusu meyvələr, tərəvəzlər, soya məhsulları və, əlbəttə, taxıl və ət, süd və digər heyvan məhsullarından ibarətdir.

Hollivud ulduzunu ağıllı bir rəqəmlə "girly" etdi "pişiyi" yalnız üç gün davam edir. Bu günlərdə üç kiloqramdan artıq çəki itirirsiniz.

Alicia Silverstone'dan "Üç gün" pəhriz: mena

1. Birinci gün. Səhər yeməyində soya südü ilə dolu bir qəlyanmış taxıl, mütləq xırda çörək yeyirik. Qreypfrutdan sıxılmış, təxminən 170 qram şirəsi içirik. Lunch zamanı təxminən 170 qram haşlanmış və ya təzə tərəvəz yeyirsinizsə, onlardan kompleks sendviç qura bilərsiniz. Yeməkdə ayrıca yarım fincan lobya yeyə bilərsiniz (qaynadılmış). Yemək üçün bir fincan göbələk və noxud, ikiqat qozalı bişirilmiş bir fincan bişirilir və bütün 115 qram soyuq pendir tofu ilə qovur. Bir şirin desert kimi bir neçə pies yeyirsinizsə, düyü ilə birlikdə diyetinizə bir neçə qığılcımızı və ya bəzi meyvə cemini əlavə edə bilərsiniz.
2. 2-ci gün. Bir səhər yeməyi olaraq çiyələklər, məsələn çiyələk ilə bir neçə pancake olacaq. Yemək üçün tərəvəzləri (1 fincan) bişirin, mısır yeyin (yalnız bişirilir) və meyvə salatı yeyin. Yemək üçün pendir püresi və hər hansı tərəvəzdən salat bir qulluqçu ilə bir neçə dilim pizza yeyin. Şirin üçün iki ərik və bir az şərbət yeyirik.
3. 3-cü gün. Səhərdə soyuq pendir kremi ilə aşağı kalorili çörək parçalayır və yalnız iki dilim yeyirik. Yeməkdə bişmiş tərəvəz və çovdar çörək (bir ovçuluq) yeyirik. Yemək üçün bir qarğıdalı bibər və bişmiş düyü bişiririk və ikiqat brokkoli qıvrımında bir fincan miqdarında bişirilir. Bir şirin üçün diyet qatığına və bir fincan giləmeyvə, məsələn çiyələklər ilə özümüzü əyləndiririk.