Bir pəhriz üzərində oturan Melanie iki hədəfə çatmaq istədi: rəqəmin lütfunu bərpa etmək və onun səmimi həyatına qığılcım əlavə etmək. Buna görə də, öz seçimini dəniz hədiyyələrinə dayandırdı, çünki uzun müddət seksual libidoyu artırdıqları bilinir.
Normal pəhriz menyusu
Bir səhər yeməyi olaraq, qızardılmış süd və bir az qreypfrut ilə bir az şirniyyat daşıyan tost gedir.
Yemək üçün Melanie pomidor, soğan və mərmər salatını istifadə edir, bibər və limon ilə qarışdırılır. Həm də buz üzərində qarğıdalı.
Yemək salatından, bişmiş kartofun yarısından, dəniz dənizkənarı balıqdan, qırmızı tava ətdən və altı istiridədən ibarətdir.
Əlavə pəhriz seçimi
Bir neçə ay ərzində 12 kq-lıq incə böyüdükdən sonra Melanie qəflətən yenidən bərpa etməyə başladı. Lakin düzəlişin səbəbi olduqca gözlənilməz və çox şən idi! Griffith Melanie yenidən bir ana olmaq istəyir! Əvvəlcə o, pəhriz bitdiyini düşünürdü və yenə də əvvəlki kimi, yalnız körpə üçün də yeyir. Diqqətlə düşündükdən sonra, o, balıq, salat, meyvə, tərəvəz, toyuq və kartof kimi bir neçə yeni məhsulu əlavə etməklə, yalnız pəhrizi təqib etməyə davam etmək qərarına gəldi.
Əgər dəniz məhsulları sevirsinizsə, onda bu pəhrizi mütləq sınamalısınız. Onun köməyi ilə həftədə 5 kiloqram itirib, cinsi həyatınızı yaxşılaşdıracağınıza əmin oldunuz!
Griffith pəhriz effektivdir, çünki balıq yemək zaman ət yeməkdən yarım kaloriyi alırsınız. 150 qram verdiyiniz təqdirdə nümunə verək. qril üzərində cod, onda 200 kalori, ətdə eyni şəkildə bişirilir - iki dəfə!
Kərəviz, üzüm və göbələklər cinsi fəaliyyəti artırdıqları və onların köməyi ilə cinsi həyatınız daha parlaq olacaq bir məhsul əlavə etmək qərarına gəldim.
İndi səhər yeməyindən, nahar yeməyindən, yeməyindən və bir neçə qəlyanaldan ibarət olan öz menyu hazırlayaq.
Səhər yeməyi üçün:
- Kələm ilə bir neçə dilim çörək, bir pomidor, 50 qr. öz suyunda və pomidorda tuna.
- Kəpəkli bir tost, 25 qr. az südlü, kiçik bir banan və az miqdarda marmeladlı şirin ləkələr.
- 50 gr. Sardina öz suyu, tost, pomidor və bir stəkan limon suyu içərisindədir.
- 50 gr. qaynadılmış yumurta, göbələklərin bir toyuq çörək, yumşaq qaynadılmış yumurta, bir qril, bir loaf və yarım bir stəkan portağal suyu qovrulmaq lazımdır, aşağı yağlı pastırma bir kiçik parça.
Bütün bunlar 300 kaloriyə bərabərdir.
Yemək üçün:
- 150gr. dəniz məhsulları, istənilən halda, yalnız mərmi və salatın yaxşı bir hissəsi olmadan, tercihen limon suyu ilə hazırlanmışdır.
- Salatanın tərkib hissəsi - limon şirəsi, kiçik bir çörək və 90 qr ilə doldurulmalıdır. konservləşdirilmiş orkinos və ya somon.
- Toast, bir kaşığı pomidor sousu ilə drizzled limon suyu və balıq cutlets ilə təcrübəli yaşıl tərəvəz, bir salat böyük bir hissəsi.
- Küpe ilə iki kiçik çörək, bir salat və iki sardina və ya bir, bir ızgara balıq çubuğundan ibarət sandviç. Həmçinin 50 qr. somondan və ya cırdan pate.
Bundan əlavə, nahar zamanı təzə meyvə yeyə bilərsiniz, məsələn, alma, portağal, armud, kiçik banan və ya bir neçə lavabo.
Ümumi nahar 250 kaloridir.
Yemək üçün:
- Kələm, brokoliyə, 12 qr. pomidor sousunda spagetti, 150 qr. qaynadılmış və doğranmış konservləşdirilmiş kərəvizdir.
- 75 gr. cips, 50 qr. yaşıl konservləşdirilmiş noxud, balıq cutlets və salatın böyük bir hissəsi - müxtəlifdir.
- 250 gr. duzsuz toyuq, grildə bişmiş, yaşıl lobya, 50 qr. göbələklərin bir toyuq çörəyi ilə qaynadılmış, limon şirəsi, pomidor, bişmiş və kiçik bir kalorili qatıq yağı ilə hazırlanmış göyərilərin bir salatının böyük bir hissəsi.
- 150 gr. ağ balıq və ya 150 qram güveç. Soğan, soğan, göbələk şorbası ilə qızardılmış yağlı ət, 125 qr. kartof, uniforma, pomidor, gül kələminin böyük bir hissəsi, konservləşdirilmiş kərəviz və müxtəlif ədviyyatlar.
- Brokoli, limon, zucchini və ya karnabahar bir dilim, 150 qr. zövqünüzə bənzəyən hər hansı bir balıq, süzgəc, qoz-fındıq və alabalıq ola bilər, çörək bişirmə qabları içərisində səmərəsiz və folqa ilə bişirilmiş olsanız, bir az grated limon qabığını əlavə etməlisiniz, 6 qr. marqarin və limon suyu.
Yeməkdə də təzə meyvə yemək tövsiyə olunur.
Şam yeməyi 350 kalori olacaq.
Bir qəlyanaltı və spirt üçün:
Çıtır çörəyin salat, iki quru peçenye və ya kiçik bir şokolad "Mars", 150 qr. hər hansı bir üzüm və iki bişmiş quru şərab və ya iki stəkan aperitifdir. Bütün bunlar 100 kalori içərisindədir.
Sadə bir hesabla gündə cəmi 1200 kilokalor təşkil edir.