Bir çox valideynlər yemək rejimi daxil olmaqla uşaqların düzgün bəslənməsinə diqqət yetirirlər. Bəzi uşaqlar zəif yeyirlər və qidalandırmaq çətindir, digərləri, əksinə, ərzaq məhdudiyyətləri ilə üzləşə bilməzlər. Bu baxımdan, uşağın pəhrizinə ciddi yanaşmaq, həmçinin uyğunlaşdırılmalı olan körpəni qidalandırmaq üçün bəzi qaydalar qəbul etmək lazımdır.
"Diyet" termini yalnız yeməklər və ya müəyyən bəslənmə saatları arasında deyil, həm də yeməklərin sayı və gündəlik kalorinin kalorilərə doğru paylanması deməkdir.
Ən mürəkkəb gündə 4 yeməkdir. Bu, həzm traktının vahid bir yüklə qarşılaşdığından, yeməklərin həzm fermentləri ilə işlənməsinin ən qəti olmasıdır. Və, əlbəttə, müəyyən saatlarda yemək xüsusi bir müddətə həzm şirələrinin aktiv şəkildə yerləşdirilməsindən ibarət olan kondisyonlu bir refleksin inkişafına kömək edir.
Yaşla, uşaq çeynəmə aparatını inkişaf etdirir və dadı qəbul edir. Həyatın 1-ci ilin sonuna qədər körpə artıq uddu və yeməyi kifayət qədər yaxşı yedirdi. Bu, bir uşağın pəhrizini şaxələndirmək və tədricən onu böyüklər üçün tərkibinə və dadına və növünə yaxınlaşdırmağa imkan verir. Emzirmədən yetkin bəslənməyə keçid tədricən olmalıdır. Uşağın qidalanması balanslaşdırılmış, fərqli və yaşa uyğun olmalıdır. 1.5 yaşınadək yeniyetmələr gündə 5 dəfə, 1,5 ildən sonra gündə 4 dəfə qidalanmalıdırlar. Qida həcmi mədə həcminə uyğun olmalıdır.
Körpələr üçün yeməklər arasında vaxt intervalı ən azı 4 saat olmalıdır. Bəslənmə bu sxem optimaldır, belə ki, 4 saat ərzində uşağın mədəi digestirir və yeməkdən azad edilir. Gündəlik pəhriz düzgün şəkildə paylanmalıdır. Qeyd edək ki, günün birinci yarısında fasulye, balıq və ət yeməkləri vermək daha yaxşıdır, axşam yeməyi üçün pendir və tərəvəz yeməkxanalarına qulluq etmək məsləhət görülür. Uşaqların gündəlik pəhrizində iki tərəvəz və bir püresi olmalıdır. Bir ilə bir yarım ilədək, körpələr püresi yeməklər verilir və yaşla kiçik parçalar şəklində garnishes və ət xidmət etməyə başlayırlar.
1-3 yaşlı uşaqlar aşağıdakı dietlərə malikdirlər: səhər yeməyi - gündəlik enerji dəyərinin 1/3 hissəsi; nahar - 1/3; günortadan sonra qəlyanaltı - 1/5, axşam yeməyi - 1/5. Səhər saat 8.00-da səhər yeməyi, 12.00-da nahar, saat 16.00-da, axşam saat 20.00-da tövsiyə olunur.
Uşaqların gündə ən azı 4 dəfə müxtəlif, tam hüquqlu yemək yeməsi vacibdir. Yemək eyni zamanda hər gün olmalıdır. Pəhrizdən sapma halında, vaxt 15-30 dəqiqədən daha qısa olmamalıdır. Və bu vacibdir, çünki daim yeməklər arasında müəyyən aralıqlarla riayət edərkən, uşağın müəyyən bir vaxt üçün iştahı var, aclıq hissi var, həzm fermentləri inkişaf edir.
Uşaqlara şirinləri səhər yeməyi və nahar arasında vermək tövsiyə edilmir, məsələn. Dadlı bir qəlyanaltı buraxın, məsələn, çərəzlər, desert. Çocuğun nahar və ya səhər yeməyində zəif yeməsi varsa, valideynlər iradə nümayiş etdirməlidirlər və uşağın faydası üçün bütün yeməyi masadan çıxaracaq və növbəti yeməkdən əvvəl qəlyanaltı verməyəcəkdir. Belə qısa bir aclıq uşağın masada yemək və yemək mədəniyyətini inkişaf etdirəcək.
Uşaqların pəhrizləri düzgün seçildikdə, bütün hissəsini yeyərək, yemək həcminə alışdılar, onlara ağırlıq, böyümək və inkişaf etdirməyə imkan verən böyük iştaha ilə yeyirlər. Yanlış şəkildə seçilmiş pəhriz və ya tam qidalanma olmaması halında, uşaqlar, bir qayda olaraq, zəif bir şəkildə kilo ala bilirlər, qida maddələrinin sindromu problemlərindən dolayı kəskin şəkildə itirə bilərlər. Və körpənin məcbur edilməsi daha çox, overeating və daha sonra ciddi sağlamlıq problemləri ilə nəticələnəcək piylənmə gətirib çıxara bilər. Unutmayın ki, bir yaşdan əvvəl, bədənin hüceyrə hüququ bioloji saatı var və yalnız onun inkişafına əlverişli bir təsir göstərən müəyyən bir zamanda dadlı, faydalı, müxtəlif yemək yemək üçün alışmış bir uşaq.