Uzun müddətdir ki, yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün xalq üsulları var. Onları istifadə edənlər qeyd edirlər ki, nəticələr həqiqətən gözəl ola bilər - müxtəlif məlumatların yadda saxlanılması qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə artır. Əslində, aşağıda müzakirə edilən bütün üsullar iki növə bölünür: xüsusi məşğələlər və yaddaş üçün məsul olan beyin hissəsinin daha yaxşı işləməsinə kömək edən qidalar yemək üçün tövsiyələr.
Yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün işlər.
Məktəb dövründən bəri, hamımızın ədəbiyyat dərslərində şeirlər öyrənməyə məcbur olduqlarını xatırlayırıq. Şeirləri əzbərləyən "Cramming", uşaqlar üçün yaddaşın inkişaf etdirilməsi üçün ən yaxşı vasitədir, təkcə sağlam düşüncə deyil, eyni zamanda əhəmiyyətli nüanslar və kiçik detalları yadda saxlaya bilir. Lakin, olgunlaşaraq, bir yerdə ən azı bir şeir öyrənmək qabiliyyəti bir yerdə itirilir, böyüklərdən bir neçəsi bunu məktəbdəki sürətlə eyni şəkildə edə bilərlər. Bir çox insanlar düşünə bilər: niyə başımı lazımsız məlumatlarla doldurmalıyam, buna ehtiyacım varmı? Bununla belə, uşaqlıqdan gələn bu məşq yadda saxlamağa və böyüklər arasında çox müsbət təsir göstərir.
Yaddaşlarını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün bir sıra effektiv təlimlər verə bilərik:
1. Əlifbanın hər bir məktubu, misal üçün, qarpız, banan, pambıq yun və s. Əvvəlcə vəzifənin olduqca sadə göründüyünə baxmayaraq, çoxları çətinliklər yaşayır və sözləri tapmaq üçün vaxt artır və artır. Əgər hər bir sözdə 15 saniyədən çox olmayan düşünsəniz, tapşırıqları çətinləşdirməyə çalışın: əlifbanın hərfi üçün sözləri tərs istiqamətdə və artıq icad edilmişləri təkrar etmədən çağırın.
İndi bir qadın adının adını çəkmək üçün əlifbanın hər bir məktubunu sınamaq və sonra da adları ilə eyni şeyi edin.
Bu çıxır? Vəzifələri müxtəlifləşdirmək üçün, bunları özünüzə görə düşünün! Misal üçün, əlifbanın hər bir məktubu üçün şəhər adları. Hər bir məktub üçün bir söz deyil, 3, 5 və ya daha çox - təsəvvür və qüvvə qədər kifayət qədərdir.
Xarici sözlər öyrənin. Dilinizi yaxşı bilmək və ya bilmədiyiniz hər hansı bir dildən 25-30 söz və anlayışları yadda saxlamaq üçün dil öyrənmək qabiliyyətinə ehtiyac yoxdur. Əsas odur ki, tənbəllik verməyin və qorxmayın, çünki göründüyü kimi çətin deyil. Yalnız 30 sözdən, məsələn, Alman dilində, daha sonra eyni sözləri ispan, ingilis, fransız və s.
3. Proqramınızdakı nömrələri istifadə edin: əks istiqamətdə 100-dən 1-ə qədər sayın. Bundan başqa, ilk baxışdan heç bir şey mürəkkəb deyil, lakin təsiri çox nəzərə çarpır.
Xanımı yaxşılaşdırmaq üçün xalq reseptləri.
Məlumatı yadda saxlaya bilən bir sıra məhsullar var. Müxtəlif reseptlərdən istifadə edin - yaddaşın yaxşılaşdırılacağına əminəm.
- Yabanmersini.
Qərb elm adamları tərəfindən aparılan təcrübələrə görə, gündəlik olaraq qəbul edilən mavi şirəsi insan vücuduna çox faydalı təsir göstərir və bunlardan biri yaddaşa və keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir. Yaddaşın pozulması təbii bir prosesdir, yaşlı insanlar üçün ən faydalı suyu.
- Bal.
Bu məhsulun faydaları, şübhəsiz ki, hər kəsin bildiyi üçün, bu barədə uzun müddət danışmaq mənasızdır. Bu gözəl məhsul yaddaşımıza da gözəl təsir göstərir. Balın hər gün istifadəsi məlumatların mənimsənilməsi qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır. Böyüklər üçün gündəlik doz 3-4 st. qaşıqlar, uşaqlar üçün - 1 kilo 1, 5 qq. Mən bu dozaların orta və optimal olduğunu söyləmək məcburiyyətindəyəm, həddindən artıq istifadədən zərər görməmək üçün onlar aşılmamalıdır.
- Qırmızı ashberry.
Aterosklerozun və damarların effektiv təmizlənməsinin qarşısının alınması ilə yanaşı, bu giləmeyvə yaddaşımızı yaxşılaşdırmaq üçün bizə kömək edir. Rowan mikroelementlər və vitaminlər xüsusilə vücudumuz üçün lazım olan bir zamanda, mərhum payız, qış və erkən yazda ən böyük fayda var. Rowan qabıqdan bir qarışıqdan hazırlanır: 2 osh qaşıq. l. əzilmiş qabıq yarım litr su tökülür, qarışıq 10 dəqiqə qaynadılır. Sonra suyu en az altı saat içində doldurulmalıdır. Nəticədə infuziya süzülür. Məhsulda bir kaşığı üç dəfə, həftədə üç dəfə, üç dəfə, üç dəfə olmalıdır.
- Şirniyyat.
Ağlabatan miqdarda, onlar da beynin işinə faydalı təsir göstərir və yaddaşını artırır.
Bütün yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, məlumatları yadda saxlamaq qabiliyyətinə yaxşı təsir fiziki təlimlər və sağlam sağlam yuxu ilə təmin edilir.