Yeni il üçün ən yaxşı diyetlər.
Diet "Trafik işığı".
Çox məşhur. Bu pəhrizdə "Trafik İşığı" məhsulu rənglərlə 3 qrupa bölünməlidir.
1. Qırmızı işıq heç bir halda aşağıda göstərilən qidaları yeməyə imkan vermir: ağ çörək, şirin qazlı içkilər, maya hamurundan pasta. Həm də dondurma, krem, tort, pivə, şampan, yağlı ət, çobanyastığı, mayonez, süd və fast food ilə yemək yeməyəcəksiniz.
2. Sarı işıq, axşam saat 18.00-dən əvvəl istehlak edilməli olan məhsulları verir. Qəhvə, ketçup, ədviyyat, pasta, pasta, quru meyvə, meyvə, süd peyniri, pendir, konfet və karamel kimi məhsullar vardır. Həm də irmik və makaron istisna olmaqla, şokolad, yağsız ət, kolbasa və kolbasa, suyun üzərindəki çuxur.
3. Yaşıl yüngül istənilən vaxt yeyə biləcək məhsullar verir. Bunlar aşağı yağlı və qatıqlı yoğurt və yoğurt, qarğıdalı, sitrus, havuç kimi məhsullardır. Alma, göyərti, xiyar, yaşıl salat, kələm, dəniz məhsulları, məhdudiyyətsiz yeyə bilərsiniz.
Bu pəhriz aclıqdan tam olmamasını təmin edir, orta miqdarda spirtli içkilərə icazə verir, votka, viski, martin, yarımqaz və ya quru şərab verir. Yeməklər bişmiş və ya qaynadılmış şəklində hazırlanmalıdır. Zaman zaman boşaldıcı günlər keçirmək üçün eyni gündə yemək yemək. Məsələn, yaşıl bir gündə, yaşıl alma və xiyar vardır. Bu pəhrizin nəticəsi həftədə bir kiloqrama bərabərdir.
Pəhriz adı "beş" dir.
Belə bir pəhrizin qəlbində bir qismli yemək yatıb. Bütün qidalar gün ərzində beş dəfə kiçik hissələrdə istehlak olunur. Bölmə 300 qramı aşmır. Ağır protein qidası - toyuq, balıq, ət, gündə bir dəfə yemək lazımdır və bir cüt üçün bişirilir. Menyudan spirt, makaron, un məhsulları, çörək, şəkər kimi məhsullar istisna olunur. Həftədə bir dəfə istirahət etmək üçün saat 18.00-dan gec olmayaraq yemək olar. Tez-tez yemək maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər. Bu pəhrizdə məhdudiyyətlərin böyük bir siyahısı sizi güclü iradəli səylər tələb edir. Nəticədə yeddi gün üçün 1 kiloqramdan az olur.
Diyet "Citrus".
Bu pəhriz tətbiq edildikdən sonra sağa söz verirlər, lakin lazımsız kiloqramlardan yavaş çıxırlar. Hər şey olduqca sadə, hər zamanki kimi bir ehtiyac var, amma bir yemək sitrus ilə əvəz olunur. Məsələn, səhər yeməyində limon mandarin kokteyli ilə portağal yada yeməyə hazırlaşırıq. Meyvələrdə olan turşu yağları parçalayır, amma bir insanın ilk yemədən imtina etməsi səbəbiylə gündə kilokaloriyaların ümumi sayı azalır. Belə bir pəhriz sitrus meyvələrinə allergiya olan və ya həzm problemləri olanlara uyğun deyil. Nəticədə yarım kiloqramdan həftədə bir kiloqrama düşəcək.
Diyet 17-ə qədərdir .
Avropada çəki itirən moda sistemi. Bu pəhrizin əsasları prinsipdir - yemək düşmənə verir. Eyni zamanda, dörd qaydaya riayət edilməlidir:
1. Faydalı məhsullar seçin.
2. kifayət qədər miqdarda maye içmək.
3. Yemək və qızardıq yemirik.
4. Biz mikroelementlər və vitaminlər alırıq.
Pəhriz zamanı spirt içmək, un və şirin yeyə bilərsiniz. Əsas qayda 17 saatdan sonra deyil. Bu, mürəkkəb bir bəslənmədir və hər kəs bununla müqavimət göstərə bilməz. Saat 18.00-dan işə qayıdarkən və yemək yeməyinizi başa düşdüyünüzdə, gün ərzində yaxşı bir əhval tutmaq çətindir. Və uşaqlar və ər üçün yemək bişirmək lazımdır zaman, qaçılmaz pozulması var. Nəticədə həftədə yarım kiloqram azdır.
Diet Efimova.
Bu bəslənmə diaqnozu, həkim-gastroenterolog Efimova Lyudmila Oleqovna tərəfindən hazırlanmışdır. Pəhrizin əsasları sadə bir qaydadır - kilo vermək və uzun müddət saxlamaq. Hər şeyi bişirin - kətilər, yumurta, kartof, balıq, toyuq, ət. Ancaq bir çanaqda deyil, yalnız bir qabda deyil, həm də aerogrilldə yemək yeyin. Əgər bişirirsinizsə, maksimum miqdarda vitamin saxlaya, məhsulun yağ məzmununu azalda bilər, bu və ya digər məhsulları qızartmaq üçün yağ istehlakını azalda bilərsiz. Aerogril toyuqdan, balıqdan, ətdən çox yağ çıxarır. Bu yağ şüşə qabağına axır və yemək yandırmaz. Nəticədə, kanserojenlərin, xolesterin və kalorilərin tərkibi azalır.
Aerogrilldə məhsullar, yağsız qızartmaq olar. Və sonra yeməklər daha az kalori və yağ ehtiva edir və dadlı və çıtırluq qabığı sağlamlığa zərərsizdir. Aerogril siqaret çəkmək, qril üzərində bişirmək, qabda bişirmək, qabda yemək imkanı verir. Mikroelementlərin və faydalı vitaminlərin əksəriyyətini saxlayır, hazırlayır, bir rus sobası kimi dadlı, yeməklər, şirəli və ətirli. Burada bişmiş alma, yoğurt, qablarda qabıq, bişmiş şorba, qril üzərində ət və balıq, bir neçə tərəvəz bişirmək olar. Aerogrilldəki qidalar müxtəlif və dadlı olacaq və belə bir pəhriz həyatınızın qalan hissəsinə səpmək çətin olmayacaq. Belə bir pəhrizin nəticəsi həftədə bir dəfə yarım kiloqram olacaq.
Diyet "Yeni ildən 7 gün əvvəl . "
Səhər saat 7-də - heç bir şəkərsiz qara çay.
Səhər saat 9-da - qaynadılmış yumurta.
Saat 11-də - əvvəllər buxarlanmış bir kaşığı mayonez yemək.
Saat 13-də - 100 qram qaynadılmış toyuq və ya mal əti yemək.
Saat 15-də biz 1 tbsp içirik. pomidor suyu.
Və iki saatdan sonra dik bir qaynadılmış yumurta.
Bir saatda bir böyük alma.
Saat 21-də bir stəkan yoğurt yataqdan əvvəl.
Bir kiloqram gündə itirir.
Pəhrizin boşaldılması.
Səhər yeməyi qəhvə, şəkərsiz çay və bal qaşığı.
İkinci səhər yeməyi çətin qaynadılmış yumurta, bir böyük alma.
2 saat sonra, bir tərəvəz salatı, zeytun yağı və bir böyük alma ilə tökülür.
Yemək üçün qaynadılmış ət və alma.
Və 2 saatdan sonra, 150 qram yağsız pendir.
Gecədə bir şüşə az yağlı kefir. 2 litr hündür suya qədər içmək. Bu pəhrizdən 5 gün sonra, Yeni ilinizlə çəki itirəcəksiniz.
Yeni il üçün bu diyetlər bu bayramın səmərəli olmasına və səsini dəstəkləməyə kömək edəcək. Onlar insanlarda sınaqdan keçirilir və olduqca tez nəticə verirlər. Bu diyetlər bədəndən ac qalmayıb, üzünüzün rəngini artırmağa kömək edir.