Əlində və üzündə Avitaminosis

Avitaminoz adlanan dərmanda bədəndəki vitamin çatışmazlığı səbəb olan ağrılı bir vəziyyət. Bu xəstəlik ona lazımi həyat üçün zəruri olan vitaminlərin dietində uzun müddət olmaması ilə nəticələnə bilər. Vitamin çatışmazlığı əlamətləri
Vitamin çatışmazlığı vitamin çatışmazlığına gətirib çıxarır. Bu çox təhlükəli bir xəstəlik deyil, ümumi performans və görünüşü təsir edir. Avitaminoz, iştah və ümumi canlılıq azalır. Xəstəliyin ilk əlamətləri adətən əlində və üzündə görünür. Dəri solğun, ləng və cansız görünür. Zərdüşük saçları zərər çəkdikdə - düşməyə başlayırlar, quru və qırılmağa çevrilirlər. Dişlərinizi fırçaladığınızda qanaxma dişləri ola bilər. Avitaminoz tez-tez soyuqlaşmaya səbəb ola bilər, toxunulmazlığı azaldır. Daimi yorğunluq və yuxusuzluq, qıcıqlanma və sinirlilik vitaminlərin insan bədəninə çatışmaması ilə nəticələnə bilər.

Risk qrupları
Avitaminozun əlindəki təzahürlərinə tez-tez və nəzarətsiz olaraq müxtəlif diyetlərdə oturan və ya bir çox duman edən insanlar üçün daha çox ehtimal olunur. Belə insanlar bütün il boyu vitamin istehlak etməlidirlər. Bu maddələrin mübadiləsini normallaşdırmaq, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq, cisim hüceyrələrinin bərpası və bərpası lazımdır.

Müalicə üsulları
Aptekdə sintetik vitaminlər almaq üçün ən asan yol. Ancaq bunları sui-istifadə etmə. Təbii məhsullar yeyərkən lazımlı vitaminlərlə özünüzü təmin etmək yaxşıdır. Gündəlik pəhrizdə tərəvəz və meyvələr mövcud olmalıdır. Onları xammal şəklində daha yaxşı yeyin. Bu mümkün deyilsə, istilik müalicəsini istifadə edə bilərsiniz, bir cüt üçün bişirir və ya sobada yandırmaq olar.

Diyetdə ət və balıq məhsulları mövcud olmalıdır. Bu məhsullar hüceyrə cavanlaşmasına kömək edəcək bir çox maddələr ehtiva edir. Əgər kifayət qədər ət və balıq yeyirsinizsə, avitaminoz üzündən tez yox olur.

Vitaminlərin insan bədəninə təsiri
Saç və dərinin strukturunu yaxşılaşdırmaq üçün A, B2, B6, H, F vitaminləri olan məhsullara ehtiyac vardır. A və B Vitaminləri görmə problemi olan insanlar üçün vacibdir. Diş emalını gücləndirmək və diyetdə çivəyin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün C, E, D vitaminləri olmalıdır.

Avitaminoz A və B vitaminlərinin kəskin çatışmazlığı ilə sürətlə inkişaf edir. Qollar və ayaqların üzərindəki dəri yüksək dərəcədə qırılır, kəpək yaranır. Bundan əlavə, immunitet sistemi güclü zəifləyir, diş emalının həssaslığı böyük ölçüdə artır. Diyetinizə A və B vitaminləri ilə zəngindir: havuç, ispanaq, şaftalı, balqabaq, yumurta, dana qaraciyəri.

Bədənin B1 vitamininin olmaması daimi yorğunluq hissi, həddindən artıq qıcıqlanma və sürətli yorğunluq yaradır. Bu vəziyyətdə, bu vitamin ilə zəngin qidalarla pəhriz əlavə edilməlidir: quru, quru, qoz və fındıq. B1 vitamini bədəndə yığılmır, buna görə gündəlik olaraq bədənə daxil olma zəruridir.

Bədənin vitamin B2 olmaması daha da təhlükəlidir. Bu vitamin bədənin "mühərriki" adlanır. Vitamin B2 çatışmazlığı ilə iştah azalır, baş ağrıları baş verir, yuxusuzluq yüksəlir, yaralar yavaş-yavaş iyileşir. Səmərəni artırmaq üçün menyuda qarğıdalı, yulaf, gül kələm, ət və süd əlavə edin.

Əgər soyuqdəymələrdən əziyyət çəkməyiniz daha çox olduğuna diqqət yetirsəniz, vücudunuz daha çox c vitamini ilə zəngin olan daha az tərəvəz və tərəvəz alır. Bu vitaminin səviyyəsi "askorbik" üsulu ilə normalləşdirilə bilər. Lakin, sitrus meyvələri və təbii təzə məhsullar ilə pəhrizin şaxələndirilməsini unutma, bu, ən yaxşı şəkildə qarşısının alınması vasitəsi olacaqdır.

Əlində və üzündəki avitaminoz D vitamininin çatışmazlığından özünü göstərə bilər. Onun çatışmazlığı dəniz balıqlarının və süd məhsullarının yetərincə alınmasını təmin edəcəkdir.