Aromatik Diyet
Təbiət belə düzəldilir ki, beynində qoxu və aclıq mərkəzləri qonşu olur. Bu da təəccüblü bir şey yoxdur, çünki qida qoxusu iştahı oyatmağa, mədənin iş moodına düzəldilməsinə səbəb olur. Xoşbəxtlikdən, qastronomik impulsları səliqəliləşdirən belə ləzzətlər də var. Bəzi qoxular qida (valerian, oregano, ladin, marjoram, limon balzamı, myrrh, myrtle, myrtle, myrtle, myrtle ). Bu bitkilərin aromaları daim mətbəxinizə axın olsun!
Otaq pəncərəsini bağlayın. Suyun aromalı lampa ilə vurun, bir və ya daha çox efir yağının beş damcı əlavə edin, bir şam yandırın və "qidalandırıcı" ətirinizdən istifadə edin.
Hansı ləzzəti seçməyinizi bilmirsiniz? Ardıc və limon yağı ilə beş damcı götürün: bu tatlar iştahı qıcıqlandırır, stresdən azad edilir və maddələr mübadiləsini normallaşdırır, bədən dərhal dəri yağını yandırır.
Açmaqdan əvvəl bu tənəffüsə başlayın. Bununla belə, əgər bu artıq baş verərsə, aromaterapiya aclıq hissini azaltmağa kömək edəcəkdir.
Evin kənarında soyuq tənəffüslər edilərkən: həddindən artıq gözenekli gildən maddə üzərində efir yağı ilə və ya mozaika ilə damla və tez-tez buruna gətirin.
Əsl yağlarla çəki itkisi üçün şüşə əvəzinə artıq keçdiyiniz təcrübə, bitki mənşəli infuziyalardan istifadə edə bilərsiniz - onlar eyni dərəcədə efir yağlarını ehtiva edirlər, lakin belə cəmlənmiş formada deyil. Ənənəvi kimi bişir, xam maddələrin dozasını yalnız iki dəfə bişirin: 500 ml su üçün iki qaşıq quru yarpaq və ya giləmeyvə əvəzinə dörd çəkin. Bitki suyunu qaynar su ilə dökün və termosda iki və ya üç saat, sonra isə sərin olsun.
Ümumiyyətlə quru paltarları ütülə birlikdə quru paltarları nəmləndirir, pambıq parça və ya bir dəsmal ilə hazırlanmış tərkibi batareyaya asın və otların kokusu otaq ətrafında yayılır.
Çiçəklər və qovun qönçələr (və ya nanə çəmənlikləri), rowan və çiyələk yarpaqları, qarağat və yer limon zövqləri (1: 1: 2: 2: 3: 3) ilə bənövşəyi ot almaq.
Və bu mürəkkəb "soyuducu sindromu" - qaranlıqda nəzarətsiz aclıq hücumlarına qarşı təsirli olur. Limon yağı (1 tsp), gül ləçəklər, okaliptus yarpaqları, ardıc (12 tsp hər ikisi), adaçayı otu və kəklikotu (Lit. görə) qarışdırın. Bir litr qaynar su dökün və altı saat bir termosda itələyin. Mətbəxə və yataq otağına yatmadan əvvəl sprey edin. Gələcəkdə yatmaq üçün bir ısırıq olmağa çəkinməmək üçün, albalı, rezene və ya maydanoz (bir fincan qaynar su kaşığı başına 1 kaşığı) bir infuziya hazırlayın. Sərin, infuziya matını bir neçə təbəqədə qatlanmış kumdan itələyin. Duşdan sonra, ətirli bir zibil üzərində ayaqyalın ayaqları, bir dəsmal ilə süründürün, dişlərinizi fırçalayın və saçınızı tarayın.
Masaj
Selülit düzensizliyini düzəltmək üçün bir aromaterapi kifayət deyil, bir masajla birləşdirilməlidir. Prosedura zamanı istilənmiş dəri efir yağlarını və onların təsirini - selülit, yağ-mobilizasiya, modelləşdirmə, sıxma, lenfatik drenajı əmələ gətirir - nəticədə daha yüksəkdir. Subkutan yağı təsir edən ən təsirli üsullardan biridir.
Daşıyıcı bazanın 10 ml'si ilə beş ila yeddi damla efir yağını (reseptdə əks olunmadıqda) qarışdırın. Keyfiyyəti ilə, adətən şaftalı, ərik, gavalı toxum, balqabaq toxumu, macadam qoz, hindqozu, yerfıstığı, avokado, kök, St John saqqızı, calendula istifadə olunur. Siz götürə bilər və soya, qarğıdalı, dəniz taxta, it gül ... Nəqliyyat yağları hava, su və dəri ilə təmasda olduqda buxarlanmadan, erkən və ya oksidləşmədən qarşısını alır, eterli komponentlərin dayanıqlığını verir.
Əsas yağların köməyi ilə ağırlıq itirmək üçün qeyri-adi bir masaj etmək niyyətindəyik? Bu vəziyyətdə üç hissəli efir yağı nəqlinin bir hissəsini götürərək müvafiq nöqtələrə müraciət etməlidir.
Masaj selülit masaj bazası üçün avokado və ya St. John's wortundan istifadə edin (lakin onunla parçalanan bədən sahələri günəş işığına məruz qalmaz: yanma və piqment ləkələri almaq riski yüksəkdir), ona beş damcı portağal və ardıcalı yağların və ya dörd rozmarin və limonu plus beş şam yağı damcıları.
Antioksillin kremi olan üç damazlıq naringi, limon, neroli və dörd damcı qarağat yağı ilə qarışdırın, masaj hərəkətləri ilə dəriyə tətbiq edin. Belə ki, krem "portağal qabığı" ilə daha çox mübarizə aparacaq.
Ambalaj
Bu, "portağal qabığı" aradan qaldırmaq və həcmini azaltmaq üçün ən məşhur prosedurlardan biridir. Narıncı, berqamot, qreypfrut, sərxoş, limon, maqnoliya üzüm, mandarin, ardıc, ceviz, neroli, rozmarin, səndəl ağacı, şamdan bir isti və ya soyuq suya (sarğı növündən asılı olaraq) 7-10 damcı əlavə edin.
Bu materialı pambıq parça və ya təbəqə ilə nəmləndirin, yumşaq sıxın, problem sahəsinə tətbiq edin və ərzaq məhsulları üçün pribentuyte plastik filmə müraciət edin. 30-40 dəqiqə buraxın.
Taşıma bazasının (zeytun və ya badam yağı, fındıq yağı, buğda mikrobu, jojoba) 15-20 ml suyun əvəzinə istifadə edin, sonra paltar yağlı olacaq.
Kollagenin meydana gəlməsini təşviq edir.
Dərinin elastikliyini bərpa edir.
Dokularda mayenin balansını nəzarət edir, yağ metabolizmasını normallaşdırır.
Yağları pozur, qan dövranını yaxşılaşdırır.
Qan dövranını və lenfatik drenajını yaxşılaşdırır.
Bu mayelərin toxumalardan çoxu aradan qaldırır, qan damarlarını gücləndirir.
Dərinin tonunu artırır, bədənin maddələr mübadiləsini normallaşdırır.
Çatışmaların meydana gəlməsini maneə törədir.
Dəri hüceyrələrinin yenilənməsini təşviq edir.
Yağ metabolizmasını və dövranını yaxşılaşdırır.
Dərinin elastikliyini bərpa edir.
Hüceyrələri bərpa etməyə kömək edir, toksinlərin çıxarılmasını stimullaşdırır.
Əslində yağın birbaşa suya axması qeyri-mümkündür: bu, buxarlanacaq və ya nəmlə reaksiya verərək xüsusiyyətlərini itirəcəkdir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün qiymətli damcılar bir emulsifiyerlə birləşdirilir və aromatik maddənin daha asan su ilə qarışmasına imkan verir. Adətən 2 qaşqabağı götürün. l. dəniz və ya masa tuzu, bal, 50 ml krem və ya zərdab, iki qapaq balonu.
Sulu prosedur üçün aromatik tərkibləri istifadə edin. Sərhəd yağının və ardıcın damlaları və yeddi damla jojoba. Əsas olaraq - 3 çay qaşığı. l. dəniz duzu, bədəndən su çıxarır. Üç damazlıq qreypfrut, ardıc yağı, dörd damla limon yağı və beş çam. Dörd damcı limon və rozmarin yağı, beş damla şam yağı.
Daxili giriş
Esanslı yağlar içəriyə daxil edilə bilər. Onların hər biri, əslində, bir eczane! Onlar bir çox tərkibdə fərqlənirlər: hər bir yağda kompleksdə artıq çəki problemini həll etməyə kömək edən 150-dən 500-ə qədər aktiv komponent var. Ən çoxfunksiyalılar arasında, misal üçün, limon və rozmarin zayıflaması üçün əvəzolunmazdır.
Amma içilməyən əsl yağın içərisində heç vaxt istifadə etməyin! Xarici elm adamlarının fikrincə, daxili aromaterapiya çox diqqətli olmalıdır. Bəzi aromatik maddələr mədə və bağırsaqların həssas selikli qişasını qıcıqlandırır, buna görə də qastrit və ülser olan insanlar üçün kontrendikedir. Həmişə xüsusi həlledicilərdən istifadə edin: 1 tsp. aromalı bir damla hər hansı bir bitki yağı, bal, süd, qatıq və ya cem. Tövsiyə olunan dozaj təxminən üç həftədə gündə bir və ya iki yağdan ibarətdir. Aromamasla qəbul edərkən, gün ərzində 2-2,5 litr maye içmək əmin olun.
Çayları (qara və ya yaşıl) ləzzət etməyə çalışın - sonra "kilo" halına gələcəkdir. Bunun üçün hermetik olaraq bağlanan bir qab (200-250 ml) lazımdır. Vida başlığı olan adi bir şüşə çömçə edəcəyik, amma göz ilə örtülməmiş bir göz qabığının (daha uzun kokulara davamlı) bir konteynerini götürmək daha yaxşıdır. Bu maddənin (seçdiyinizdən) 7-10 damla efir yağını əlavə edin, çay dökün, sıx bağlayın və bəzən sarsıtın, üç-beş günə buraxın. Bu dövrdən sonra qaynaq istifadəyə hazırdır!
Yanan yağların (sardiya, limon, ardıc) yuyulması üçün bir kapsul qoyun. Düzgün miqdarda qara çörək parçasına tətbiq edilir və daha sonra başqa bir palçıqdan hazırlanmış barmaqları içərisinə nazik bir tort qoyun. Cücərtilərin kənarları sıx şəkildə yapışdırılmalıdır, buna görə mahiyyət sızdırılmır. Bu "kapsul" yeməkdən gündə 2-3 dəfə alınır, bir stəkan suyu və ya suyu yuyur. Əsl yağları qurudulmuş meyvə və ya biskvit üzərinə düşə bilər.