Bioloji baxımdan, orqanizmin motor fəaliyyəti, canlı orqanizmin ətraf mühitlə qarşılıqlı fəaliyyət göstərdiyi həyati fəaliyyət prosesinin təzahürüdür. Bir insanın motor fəaliyyəti, mərkəzi sinir sisteminin ciddi nəzarəti altında həyata keçirilən iskelet kaslarının sancması səbəbindən təmin edilir. İnsan sağlamlığını qoruyan motor fəaliyyətinin faydaları təbii elmlərin nümayəndələri tərəfindən birmənalı şəkildə sübuta yetirilmişdir. Mühərrik fəaliyyətinin intensivliyi bir çox amillərdən asılıdır: orqanizmin fizioloji vəziyyəti, psixoloji xüsusiyyətləri və bir insanın həyatının sosial-iqtisadi şəraiti, peşəkar fəaliyyətin xüsusiyyətləri, sərbəst vaxtın mövcudluğu, həmçinin idman bölmələri və idman klublarında iştirak etmək imkanı və arzuları.
Bir insanın həyatının müxtəlif mərhələlərində, motor fəaliyyəti olduqca qəti faydalar gətirir. Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə, motor fəaliyyətinə görə, bədənin normal inkişafı və inkişafı təmin edilir. Yetkin dövlətdə müəyyən hərəkətlilik səviyyəsi də təmin edilməlidir. Müxtəlif idman təcrübələrində, idman fəaliyyətinə və ya idman fəaliyyətinə imkan verən digər idman növləri (məsələn, yürüyüş, göbələk və giləmeyvə yığma, balıqçılıq və s.), Bir sıra müsbət dəyişikliklər. Xüsusilə, neuro-psixoloji yüklənmələrə, ətraf mühitə mənfi təsirlərə qarşı müqavimət artdı. Mühərrik fəaliyyəti qan dövranını yaxşılaşdırarkən, müxtəlif toxumaların, orqanların və orqan sistemlərinin fizioloji vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınmasında motor fəaliyyətinin etibarsız faydaları, toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir. Bir şəxsin yaşı ilə fiziki inkişaf səviyyəsinin azalması azalır, beləliklə də motor fəaliyyətinin səviyyəsi qaçılmaz olaraq azalmalıdır. Yaşlılarda fiziki fəaliyyətin planlaşdırılması mütləq həkim rəyi nəzərə alınmaqla həyata keçirilməlidir. Ancaq heç bir halda motor hərəkətliliyinin şiddətinin nə qədər yüksək olduğunu düşünsək, daha çox sağlamlıq fayda gətirəcək.
Elmi və texnoloji tərəqqi, şübhəsiz ki, iqtisadiyyatın müxtəlif sahələrində işçilərin yükünü asanlaşdırmaq, insanlığa çox fayda gətirdi. Bununla yanaşı, müxtəlif texniki yeniliklərin görünüşü də bir insanın motor fəaliyyətində əhəmiyyətli dərəcədə azalma, həyat ritminin intensivliyi, insan mövcudluğunun ekoloji şəraitində pisləşməsi və sinir sistemində stressin artması ilə nəticələndi. Mühərrik fəaliyyətinin qorunması müasir sivilizasiyanın bütün bu mənfi təsirlərini minimuma endirməyə kömək edir. Bununla birlikdə sağlamlıqdan faydalana biləcək lazımlı motor fəaliyyətinin səviyyəsini təmin etmək üçün, "oturma" işi olan bir şəxs fitness klubuna girmədən və bədən tərbiyəsi üçün lazımi diqqət yetirməmək mümkün deyil.