Gündə dörd yemək üçün, körpə bir yaşındaykən hərəkət etmək məcburiyyətlidir. Bu yemək özünü bəsləyən səhər yeməyi, nahar, qəlyanaltı və yeməkdən ibarətdir. Səhər yeməyi və nahar arasında, kifayət qədər vaxt intervalı var, beləliklə bu müddət ərzində uşağa bir alma və ya meyvə sularından birini verə bilərsiniz. Bu uşaq yavaş-yavaş yetkinlik dövrünə keçir.
Standart vaxtda adi yeməklər: 08: 00-da, növbəti saat 12: 00-da və sonuncu saat 18: 00-da. Aralıqda əlavə yemək. Gündəlik rəftarınızın təbiətindən asılı olaraq, dəyişikliklər mümkündür.
1 ildən bir yarım ilədək gündəlik yemək tədarükü təklif edilir - 1000-1200 ml. bir yarımdan üç ilədək - 1400 ml. Amma bu rəqəmlərə ciddi riayət etməyin, qida maddə statusu və qida növü nəzərə alın.
Bir ildən sonra körpənin pəhrizini təşkil edən əsas məhsullar
Əgər ət bişirirsinizsə, mütləq təzə olmalıdır. Eynilə, digər hazır yeməklər ertəsi gün qalmayacaq. Soyuducuda saxlanıldıqda belə onların qidalanma dəyəri azalır.
Bu məhsullarda ət yüksək səviyyəli deyil, çünki uşaq kolbasa, kolbasa, kolbasa kimi maddələr verilməsi çəkinin.
Bebeğinize bişmiş məhsullar verməyin. Bibər içərisində yüksək ehtimalla var. Bir uşağın dad keyfiyyətləri böyüklərdən daha çoxdur, bu ədviyyə bolluğu körpənin dadını darmadağın edə bilər.
Balıq yemi içərisində kiçik sümüklər haqqında çox diqqətli olun.
Körpə üçün bir yarım il sonra tərəvəzləri yudumlaya bilərsiniz, ancaq kəsməyin. Əvvəlcə onu kəsmək olar və bu, artıq böyükdür. Uşaq yeməyi necə çiyin öyrənmək lazımdır, belə ki, dişlərin bir yük vermək lazımdır. Bundan əlavə, bu dilimlənmiş qida bağırsaq üçün faydalıdır. Ərzaq parçaları bağırsaq divarlarını qıcıqlandırır və bu səbəbdən erkən boşalmağa səbəb olur.
Bir ildən sonra uşağın pəhrizində zəruri maddələr liflə zəngindir. Necə faydalıdır? Bağırsaqda bir çox lif varsa, onu boşaltmaq daha asandır. Fiber mədədə sindirilmir və nəcis kütlələri üçün formalaşmanın əsasını təşkil edir. Çörək, meyvə, tərəvəz və paxlalılarda böyük miqdarda lif var.
Lakin, noxud, fasulye və fasulye uşağın daha yaxşı bir qayğısına qalır. Üç yaşlı uşaqlar - xırıltılı bir şəkildə verilə bilər, amma diqqətli olun.
Uşağın pəhrizində çoxlu süd və süd məhsulları olmalıdır, çünki bədən üçün əsas bina materialdır. Bir yetkindən fərqli olaraq, bir uşağa yalnız köhnəlmiş toxumaları bərpa etmək deyil, yeniləri də qurmaq lazımdır. Zülaldan başqa süd və süd məhsulları, mineral duzları və vitamin A və B ehtiva edir.
Uşaq üçün süd mütləq təzə olmalıdır. Körpəyə vermədən əvvəl, südün qaynadılması lazımdır. Gündə sutun tələb olunan norması 700-750 ml.
Siz südün bir hissəsini süfrəyə və ya başqa bir süd məhsuluna görə yeyə bilərsiniz. İstisna kəskin pendirlərdir. Bir çox zülal və yağ ehtiva edildiyi üçün, xüsusilə tövsiyə olunur. Həmçinin, pendir süzgəcini uşaqlar çox sevirlər.
Yağ da qiymətli məhsullar arasında da var, çünki yağda lazımlı vitamin A və D ehtiva edir.
Körpənin bəslənməsində meyvə
2 yaşındaykən bir uşaq meyvə yeyə bilər. Körpə hələ də kiçik olduğunda meyvələrə sürtmək lazımdır. Və sonra kiçik dilim kəsilmiş meyvə verə bilər. Bütün meyvələr yalnız üç il müddətinə verilə bilər.
Daha çox vitamin olduğu üçün xam meyvələrini istifadə etmək yaxşıdır. Bundan başqa, onlar çox faydalı mineral duzları və meyvə şəkərini ehtiva edirlər. Vitamin C sitrus meyvələrində faydalıdır və çox miqdarda faydalıdır, lakin onlar allergik reaksiyaya səbəb ola biləcəyi üçün onların üzə çıxarılmamasıdır. Bəzi ekspertlər sizin ərazidə böyüyən meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Təşkilat, ekzotik olanlardan fərqli olaraq, bu məhsulları ən yaxşı şəkildə assimilyasiya edir.
Müəyyən bir meyvə qrupu ehtiyatla verilməlidir. Məsələn, zülallar bir az zəifdir, alma isə qazlara səbəb olur və armud bir mədəə səbəb ola bilər.
Meyvə yetərli olmadığı bir mövsümdə və vitaminlərə olan ehtiyac olduqda, xam tərəvəz ilə əvəz edilə bilər. Məsələn, uşaqlar yerkökü çox sevir və çox faydalıdır.
Mineral duzları, vitaminləri, xam tərəvəz və meyvələrdəki liflərdən əlavə, enerji mənbəyi olan kiçik bir orqanizm üçün zəruri olan şəkər var.