Yorğunluq, qüvvət itkisi, canlılığın olmaması? Adrenal bezin "yorğunluğunun" sindromu bədənin zəifləmiş vəziyyətinin gizli bir səbəbi ola bilər. Bu müddət endokrin bezlərinin işində arızalar ilə sindromu açıqlayan Avropa mütəxəssisləri içərisindədir. Sabit stres, kortizol istehsalını təsir edir - sinir gərginliyinə qarşı çıxa bilən bir hormon. Nəticədə enerji azaldılması, zəiflik, depressiya.
Bu sadə dairəni pozmaq üçün dörd sadə milli qaydada kömək etmək mümkündür. Birinci axiom oyanma zamanı limonlu bir stəkan sudır. Bu infuziya təkcə həzm sistemindən deyil, həmçinin qaraciyərin və böyrələrin funksiyalarının normallaşdırılması ilə bağlı boşalma sisteminin də işini stimullaşdırır.
İkinci qayda sağlam bir pəhrizdir. Əsas hissəsi yağlar və monosakaridlər deyil, zülallar və kompleks karbohidratlar olmalıdır.
Gündəlik yarım saatlıq məşq başqa bir xoş vərdandır: bədənə toxunulmazlığı gücləndirmək üçün lazım olan D vitamini təmin etməyə imkan verir.
Öz bədəninə diqqət yetirilməsi yaxşı rifahı təmin edən əsas prinsipdir. Preventiv müayinələr və sağ pəhriz qaraciyər və böyrələrə işlərini daha çox artıracaq kömək edəcəkdir.