Almalarda boşaltma günü

Nutritionists uzun qidalı kilolardan qurtarmaq üçün sərt diyet istifadə etmək zərərli və faydasız bir üsuldur ki, faktını müəyyən etmişdir. Pəhriz dövründə insan bədəni ən güclü stress alır və bu, bir və ya digər şəkildə ümumi vəziyyətə təsir edəcəkdir. Əlavə pul və rəqəm korreksiyasından qurtulmaq üçün ən doğru və uğurlu yol, diyetisyenlərin təklif etdiyi kimi həftədə iki-üç dəfə aparılmalıdır. Almalarda boşaltma günü ən effektivdir. Bu pəhriz istifadə edən demək olar ki, hər hansı bir şəxs faydaları haqqında bilir. Alma pəhrizinin bir neçə növü var.


Olmaların faydaları haqqında danışaq

Elmalar bir çox kalori ehtiva etməz və insan bədənini tez doyurur. Onlar A, E, C, B qrupu, həmçinin kifayət qədər miqdarda qidalandırıcı maddələr olan multivitaminlərdən ibarətdir. Knim: dəmir, fosfor, kalsium, sodyum və maqneziumdur. Flavonoidlərin və digər polifenolik birləşmələrin mövcudluğuna görə alma çox güclü qocalma əleyhinə təsir yaradır. Almalar bədənin dəri və toxumalarını cavanlaşdırır, təmiz və yaxşı tonlanır. Meyvə metabolizmasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirə və pulunuzu qənaət edə bilərsiniz, sadəcə hər gün bir alma yeyərək. Gün ərzində alma varsa, bağırsaqları təmizlə və bədəninizin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Boşaltma şərtləri

Mağazaya getməzdən əvvəl, bir neçə qaydaları xatırlayın ki, növbəti gün müşahidə olunacaqsınız. Qeyd daha vacibdir - səbr edin. Sizin həyatınızın ayrılmaz hissəsi olacaq.

  1. Apple günü yalnız bir pəhriz deyil, həm də məşqlərin azalmasıdır. Bu, hər gün koşuya girdiyiniz təqdirdə, onu ləğv etmək lazımdır. Hətta ən əyləncəli alış-veriş yaxşıdan daha çox yorğunluq gətirəcək. Və boş mədə ilə nə gözlədiniz?
  2. Boşaltma gününü iki gün uzatmayın. Bilirik və başa düşürük ki, çəki çox tez itirmək istəyirsən, amma onu aşmayın, əksinə, həftənin qalan hissəsi üçün bədəninizin ümumi zəifliyi ilə yanaşı, mədə məyusluğu ilə üzləşə biləcək yüksək risk də var.
  3. Boşalma başlamazdan bir gün əvvəl laxat içir. Bu bağırsaqları təmizləməyə kömək edəcək. Boşaltma gününün bitməsindən sonra, safra durğunluğundan xilas olmaq üçün kömək ediləcək bir xolaqoq infuziyası içmək. Bu, məhdud qidalanma ilə bağlıdır.
  4. Əllin dietinin maksimum təsirinə nail olmaq üçün sauna ziyarət etmək və ya masaj üçün salona gedir.
  5. Yetər iradəsi yoxdursa, proses başlamazdan əvvəl soyuducudan bütün qidaları çıxarmanızı təklif edirik. Doğru yoldan söküləcək heç bir fərqli yemək yoxdur. Soyuducuda yalnız meyvə və qatıq qalır. Sonra ağızdan soruşan kıyıcı qarşısında dura bilər.
  6. Beləliklə, vaxt keçdi, boşaltma günü bitdi və tərəzi yenidən sağ rəqəmə dayandı. Bir restorana və ya kafelə getməyə qərar verdiniz və bu işi qeyd etdiniz. Dur! Bir az istirahət edin. Menyuda təklif olunan hər şeyi sifariş etmək lazım deyil. Sifarişli yeməklərdən sonra nə baş verəcəyini xatırlayın. Bu, belə bir addımdan çəkinməyə kömək edəcək. Orucdan sonra dərhal bol miqdarda mədə pozğunluğuna və ehtimal ki ishalə səbəb olacaqdır.

Bütün gün tualetdə keçirmək istəmirsiniz? Xeyr, bu evdə qalmaq və hər yerdə getməməyiniz demək deyil. Yüngül yemək sifarişini unutmayın.

Menyu və yükləmə günü təlimatları

Beləliklə soyuducunu boşaltdınız. Biz bir çox alma aldıq və əlavə kilo boşaldılması üçün hazırlanmışdıq. Böyük. Artıq vaxtında alma diyeti ilə necə yemək lazım olduğunu müzakirə edəcəyik.

Lazım olacaq:

Və sonra ən sadə. Almağı beş-altı yeməyə bölün və onları mineral su ilə içmək. Almalardan bəziləri bişirilə bilər, buna görə də rasion darıxdırıcı deyil. Yeri gəlmişkən, bişmiş alma şəklində bir çox pektin ehtiva edən əlavə etmək çox deyil. Bu adsorbent vücudun şlakını aradan qaldırır, bişmiş alma isə xammal almağından daha faydalıdır.

Əgər sadəcə özünüzü aşa bilməzsən və bütün günləri bir neçə alma içində saxlaya bilməsəniz, pendirə pəhriz əlavə edə bilərsiniz. Bunun üçün sizə lazım olacaq;

Hər məhsulu üç bölünmüş doza bölün. Səhər yeməyi üçün, ikinci səhər yeməyi üçün alma ilə özünüzü edin - qırmızı pendir və s. Gün ərzində çörək suyunun miqdarını dəyişdirmək mümkündür, lakin alma və süzgəcin həcmi qəti qadağandır.

Yuxarıda göstərilən hər şey sevilməzsə, nayabloka və kefirin boşaldılması gününü istifadə edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün sizə lazım olacaq:

Düşündük ki, nəzərdə tutulan məqsəd üçün hər şeyi necə istifadə etməli idilər. Mineral suyu içmək üçün bütün məhsulları bir neçə dəfə yeməyə ayırmaq lazımdır.

Bütün alma eyni mı?

Bu tələblər son dərəcə sadədir və hər kəs bunları yerinə yetirə bilər.Yaxşı alma əlavələrinə üstünlük verilir, ağız alma alma mədə-bağırsaq traktının işini pozur və iştaha gətirib çıxarır. Məsələn, mədə yarası varsa və pəhriz tələb etdiyi kimi bir neçə gün ərzində ac olmayanda, boşaltma günlərini istifadə edə bilərsiniz, lakin bütün almaların şirin olması şərtilə istifadə edə bilərsiniz. Əlavə olaraq, yaşıl alma alma bolşevitamin C qırmızı olanlardan daha yaxşıdır, belə ki, onları almaq.

Bir çoxları qorxuya görə belə bir addım atmağa cəsarət etmirlər. Kimsə çaxnaşma aclıqdan qorxur, kimsə bir alma dietinin nəticələr əldə edə biləcəyinə şübhə edir. Biz sizi sakitləşdirmək istəyirik. Qorxmağınıza ehtiyac yoxdur. Boşaltma pəhrizləri ilk baxışdan göründüyü kimi qorxudan və mürəkkəb deyil. Və nəticələrə gəldikdə isə, suyun altına yatan bir daş altında suyun axmasına səbəb olmayacağını xatırlamaq faydalıdır. Orada qaranlığı dayana qədər, ağırlığınız yaxşılaşmır. Həyatınızı dəyişməyə başlayın. Bir oruc günü olsun.