Artrozun simptomları.
Arthrosis, metabolik (qida) metabolizması səbəbiylə artikulyar səthlərin qığırdaq toxumasının məhv olması səbəbiylə sümüklərin birləşməsidir. Məlumdur ki, birgə toxumanın bərpası və oynaqların dəqiq işi (qida maddəsi, oksigen) üçün qan zərdabına çatdırılır. Bir adamın metabolik bozuklukları varsa və ya qan damarlarının problemi varsa, çox lazımlı qida yetərincə işləməyəcəkdir, buna görə də son analizdə, insan orqanında artikul toxumalarının məhv edilməsinin səbəbi olaraq xidmət verə bilər.
Bu prosesin səbəbləri çox fərqlidir. Bu xəstəlik yaşlılarda və idmanla və ya ağır fiziki əməllər nəticəsində stress yaşayan insanlarda və ya qeyri-aktiv iş görən insanlarda yaralanma və birgə xəstəliklərə məruz qalan insanlarda müşahidə edilə bilər.
Artroz üçün qidalanma.
Əslində, bir diyet istifadə edərək, birgə içərisində metabolik proseslərdə dəyişiklik etmək çox çətindir. Buna baxmayaraq, düzgün bəslənmə bədəninizdə maddələr mübadiləsinin sürətlə artmasına kömək edir, buna görə dietiniz bütün lazımi qidaları (vitaminlər və minerallar) əhatə edir. Bundan əlavə, dietin kilo itkisinə qatqı verən hər kəs üçün bir sirri deyil, yenə də xəbərdarlıq ilə: dietiniz vücudunuza asanlıqla qarışan karbohidratlar və yanmaz olan yağlar içerməməlidir. Eyni zamanda, xüsusilə artroz üçün hazırlanan, qida sistemi yoxdur. Ancaq bu xəstəlikdə düzgün bəslənmə mövzusunda bir sıra məsləhətlər var.
Əvvəla, pəhriziniz kifayət qədər qida (zülallar, yağlar, karbohidratlar, minerallar, vitaminlər) içerməlidir. Zülalların birgə toxuması da daxil olmaqla təzə toxuma qurmağa çalışdığı bilinir. Axı, unutmamalıyıq ki, əsasən artroz ilə qığırdaq məhv olur və sümük toxuması onu əvəz edir. Buna görə zülallar sadəcə süddə və törəmələrində olan qığırdaq üçün lazımlıdır, çünki bu cür protein asanlıqla sindromlu olur və sümük qalaları üçün çox səthdə olan kalsium lazımdır. Bundan əlavə, ət, lakin yağ, balıq, fasulye, qarğıdalı püresi, və s. Olmayan heyvan təbiət zülalları haqqında unutmayın. Bu məhsullarda olan qida ən yaxşı udma üçün, onlara bir neçə daha yaxşı bişirilmiş yeməklər . Həmçinin, bu tip xəstəliklər üçün kristal toxuması (donuz ətləri, mal-qara ayaqları və s.) Artan sümüklərdən gələn soyuq və ya jelly kimi suyun faydalıdır. Bu tip yeməklər kollagen zəngindir, sümük və qığırdaqı daha davamlı edir və ligamentlərdə və əzələlərdə mövcuddur. Bundan əlavə, sümüklərin bərpasına kömək edən müxtəlif qida əlavələrində olan jelatin faydalıdır.
Artroz və karbohidratlar olan xəstələr üçün daha az vacibdir. Onlar maddələr mübadiləsi üçün zəruri bir enerji qaynağı olaraq xidmət edirlər. Ancaq hər şey belə sadə deyil, çünki təbiətdə müxtəlif növ karbohidratlar vardır. Beləliklə, məsələn, sadə şəkər, bədənin asanlıqla və tez udduğu, kiçik bir enerjiyə qənaət etdikdən sonra dəri kimi subkutan yağa çevrildiyi kimi. Kompleks karbohidratlar, əksinə, o qədər tez emilir və bədənin yağdan daha çox enerji çəkə bilirlər, yağlara çevrilmirlər. Bu, öz növbəsində, artıq çəki baxımından böyük rol oynayır və buna görə də oynaqların yaşadıqları həddən artıq yüklənmədir.
Eyni zamanda insan bədənində yağların əhəmiyyətini unutmamalıyıq. Hamısı olmadan, metabolizm daha yavaş davam edir. Lakin, qeyd etmək lazımdır ki, artroz kimi bir xəstəliklə insana yalnız yağ və bitki mənşəli yağlar lazımdır. Öz növbəsində, məsələn, yağlı ətdə odadavam olan yağlar, qan damarlarının içərisində tanınmış xolesterol plitələrinin meydana gəlməsinə səbəb olur və nəticədə içərisində normal qan axınına mane olur.
Vitaminlər və minerallar baxımından, metabolizmdə mühüm rol oynayan hormonların və fermentlərin tərkib elementləri olduğundan, bədənin metabolik proseslərində onların əhəmiyyətini qiymətləndirmək çox çətindir. Bu vəziyyətdə vitaminləri vurğulamaq lazımdır:
- B1 (geniş buğda kəpəyi, qoz-fındıq, püresi, yağsız ət);
- В2 (tam frezinq, süd və onun törəmələri) unundan olan məhsullar;
- B6 (nişasta zəngin məhsullar); Folik turşusu (qaraciyərdə və yaşıl tərəvəzlərdə mövcuddur).
Düzgün qidalanma ilə bağlı bu ipuçları, artroz kimi bir xəstəlik üçün bir panacea deyildir. Bununla birlikdə, bunları ixtisaslı bir müalicə ilə birlikdə təqib edərkən xəstəliyin məğlub edilməsini və sadəcə sağlamlığınızı artırmanıza kömək edəcək.