Edema
Hamiləlik dövründə ən çox yayılmış problemlərdən biridir. Tez-tez axşam və bəzən sağ ayaqdan yastıqları xatırladır. Günün sonunda şişkinlik itburnuya çata bilər. Bunun səbəbi, femoral damarlarda böyüyən uterusun təzyiqindədir, nəticədə qan çıxması narahatdır. Tipik olaraq, ayaqların şişməsi, hamiləliyin altıncı ayına aiddir.
Qarşısının alınması
Bir arxa hissəsinin möhkəmləndirilməsi ilə məşğul olmaq və bir yatağı seyr etmək (bu məqsədlə bir hövzəni irəliyə çatdırmaq çətin olacaq). Dik bir vəziyyətdə qalmağınızdan uzaq durun, ayağınızı ayağınıza qoymayın və daha çox gəzirik - işlədilən ayaq kasları aşağıdan qan axmasına kömək edir. Ayağınızı daha yüksək səviyyədə qoyaraq daha çox istirahət edin. Gücləndirilmiş ayaqları ilə də yaxşı yuxu. Ayaq üçün işıq işlərini yerinə yetirin. Ödem problemini aradan qaldırmaq üçün mineral killer olan xüsusi maskalara kömək edəcəkdir. Oxşar vasitələr bir çox gözəllik salonunda və pulsuz satışda təqdim olunur. Onlar evdə asanlıqla istifadə edilə bilər. Soyuq suya batırılmış çox yaxşı kontrastlı duş və silikon səliqəsi - ayaqların bütün səthində hərəkət edir: ayaqlardan kalçaya qədər. Hər hansı bir şişkinlik dərəcəsində hamiləliyin və ya gestozun ilk mərhələsinin (təhlükəli ağırlaşmanın) təbii bir fenomeni olub olmadığını müəyyən etmək lazımdır. Əgər şişlik yuxudan sonra baş verir və istirahətdən sonra da yoxsa, doktorunuzla məsləhətləşin.
Yorğun ayaqları
Yumşaq ayaqları gün ərzində yalnız narahatlıq yaratmaz, həm də gecə sakit bir yuxuya müdaxilə edir. Bir qayda olaraq, bədənin ağırlığının artması səbəbindən oxşar problemlər üçüncü trimestrdə görünür. Hər ayın sonunda, ayaq üstü ayaq üstü və düz bir ayaqda olsa da, ayaqqabıların qalıcılığını məhdudlaşdırın. Ayaqqabının ayağını sıxmaq və parıltı etməməsinə diqqət edin. Ayağınızın hər bir saatlıq stressindən sonra, 5 dəqiqə istirahət edin: ətrafında gəzib, ayaqları yüngül masaj edin.
Genişlənmiş damarlar, varikoz damarları
Kilonun sürətlə artması səbəbiylə, bir çox gözləyən ananın damarlarla problemləri var. Xüsusilə, onların əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirilməsi.
Qarşısının alınması
Xatırladaq ki, hamiləlik dövründə isti ayaq hamamı kontrendikedir. Pedikürdə (həm salonda, həm də evdə) üstünlük verilir, suya orta, otaq temperaturu verin. Böyük damarların masajı tövsiyə edilmir və yalnız iştirak edən həkim müvafiq məşqləri təyin edə bilər. Xüsusi tights və diz hünərlərini də taxmayın. Yüngül soyutma qurğuları və efir yağları olan məhsullardan istifadə edin. Ayaqların başından başlayaraq yavaş döngü hərəkətlərində, itburnu qədər yüksələn onları tətbiq edin.
Çanaqlar, qarğıdalılar
Ayağın ağırlığında və təzyiqində əhəmiyyətli bir artım, mısırların və zəncirlərin meydana gəlməsi riskini artırır.
Qarşısının alınması
Ayaqqabıların seçilməsinə düzgün yanaşma (9 ay ərzində, gözəllik qarşısında rahatlığa üstünlük verir). Beləliklə, ayağın üzərindəki əlavə yükdən və ayaq dərisinə təcavüzkar təsirdən qaçınacaqsınız.
Ayaq və ayaqların dərisinin quruluğu: necə mübarizə aparmaq və qarşısını almaq lazımdır?
Hamiləlik dövründə ən çox vitamin və faydalı mikroelementlər, xüsusilə, fetusun tam inkişafına yönəldilmişdir və bu səbəbdən ana özü tez-tez onların çatışmazlığından əziyyət çəkir. Bunun nəticəsi olaraq tez-tez quru dəri, qırıq və dartıcı çivilər olur.
Qarşısının alınması
Bədəninizin kifayət qədər miqdarda kalsium, vitamin A və dəmir almasını təmin edin. Səhər və axşam nəmləndirici ayaq kremini mütəmadi olaraq istifadə etməyi unutmayın. Ayaqlara qulluq, bəslənmələrə və ayaqların dərisini nəmləndirməyə yönəldilmiş ixtisaslaşdırılmış markaların xüsusi vasitələrinə üstünlük verir. Əsrlər boyunca sınaqdan keçirilmiş təbii bitki komponentləri olduğu dərmanlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Məsələn, jojoba yağı krem içərisində olan faydalı komponentləri udma prosesini sürətləndirir. Nəticədə ilk tətbiqdən sonra görünür. Hər qız xüsusidır. Hamiləlik dövründə kimsə dərinin həddən artıq quruluğu ilə mübarizə aparırsa, əksinə kimsə, ayağın tərləməsi ilə əlaqədar narahatlıq verir. Və bu problem yalnız narahatlıq və xoşagəlməz qoxuya səbəb deyil, həm də yüksək nəmlik infeksiya inkişafı üçün əla vasitədir, çünki mantarın görünüşünə və inkişafına da səbəb ola bilər. Buna görə də, hamiləlik zamanı ayaqların vəziyyətini izləmək xüsusilə vacibdir.
Qarşısının alınması
Çox sıx ayaqqabı geyindiyinizi yoxlayın. Bəlkə ayaq şişməsi səbəbiylə ayaqqabıların yarısından çoxu lazımdır. Səhər və axşam duz və ya soda (1 qaşıq isti suya 1 çay qaşığı toz) həlli ilə ayaqları təmizləmək üçün cəhd edin. Bundan sonra dəri dərhal quru. Palıd qabığının yuyulması ilə isti (lakin isti deyil) ayaq hamamları da yaxşıdır. Hal-hazırda bu problemlə mübarizə aparmaq üçün bir çox vasitə var. Ancaq diqqət çəkirlər ki, onların əksəriyyəti maraqlı vəziyyətdə əksinədir. Buna görə də, bu xəstəliyin müalicəsi və qarşısının alınması üçün ən yaxşı variant evdə və salonda pedikürün mütəmadi fəaliyyətidir.