Vücudunuzu hər cür zərərli maddələrdən təmizləmək və kilo vermək üçün hər zaman bir pəhrizdə oturmaq lazım deyil. Bədəninizdə təmizlənmə proseslərini idarə etmək üçün yalnız bir az vermək lazımdır. Bir neçə gün ərzində bütün bunlar edilə bilər. Yalnız düşünün, illər ərzində nə yığdığınızı, bir günə girə bilərsiniz. Və bunu necə edəcəyik.
7:00 Əgər siqaret çəksəniz, bir an əvvəl atın!
Bəlkə də bu, toksinləri və toksinləri təmizləmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. Ağzınızda siqaret çəkmədən yalnız 8 saat içində qanınızdakı oksigen səviyyəsi normal hala gələcək, həkimlər deyirlər. Siz həmçinin, sözdə azad radikalları təsirsiz hala gətirən C və ya E vitaminləri olan dərmanlar qəbul etməyə başlaya bilərsiniz.
7:30 Bir stəkan adama içməli su içmək.
Günü içməklə başlamaq çox vacibdir. Limonlu isti su sizləri canlandıracaq və daha sürətli oyanmağa kömək edəcək. Növbəti səhər, yuxudan sonra bəlkə də zəhər və toksinlərin ən yüksək konsentrasiyasına qanda çatılır və sutra içdiyiniz mayenin onları həll edər və bədəndən çıxarar, buna görə təmizləyər. Gün ərzində 1,5-2 litr içmək lazımdır. su. Səhər yeməyindən əvvəl boş bir mədədə bir stəkan isti su da yemək üçün çox istəklə başa çatmağa kömək edir.
7:35 Süt qığılcımı götürün.
Bir eczanədə satılan bu bitki şübhə olmadan metabolizma prosesini dəstəkləyir, ekspertlər sağlam həyat tərzi sahəsində deyirlər. Homeopat və bitkiçiləri alkoqolizm müalicəsində geniş bir reabilitasiya kursunda süt qığılcımı istifadə edir, bədəni təmizləyir və qaraciyərə faydalı təsir göstərir.
8:00 Ayçiçəyi toxumlarını yeyin.
Səhər yeməyi prosesində adi kətan xörəklərindən yalnız bir şirin qaşıq mədə-bağırsaq traktının şişkin zarı üzərində faydalı təsir göstərə bilər. Bu aksiya daha yaxşı olacaq, əgər kətan yağı axşam saatlarında batırılmışsa, bağırsaq mukozasını örtən qalın və yapışqan bir kütlə alınmalıdır və nəticədə iltihabı aradan qaldırır və peristalsiyanı stimullaşdırır.
14:30 Bitkisel çay içmək üçün əmin olun.
Qida yeyilməyənə qədər bir müddət gözləyin və yeməkdən təxminən 20 dəqiqə sonra isti çay içmək - həkimlər məsləhət görür. Yaşıl və ya bitki çayına keçməlisiniz - qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə, mədədə iltihabi prosesləri yumşaltmağa və yumşaltmağa kömək edir. Həm də bu içkilər böyrəklərin və qaraciyərin və bədənin hamısını təmizləmək üçün məhdudlaşdırılmamış dərmanlardır.
16:00 Bir az nəfəs alın.
Sözdə "yoga" sistemi üzərində nəfəs alma. Oturma vəziyyətində qulaqlarınıza bir qədər yumşalayın, beləliklə enerji nöqtələrini stimullaşdırın. sonra burnundan 3-4 qısa nəfəs və ekshalasiya olun. Sonra silahlarınızı çiyin səviyyəsinə qədər uzatın. Bir neçə dəqiqədən sonra nəfəs alın və əllərinizi başınızın üstündən qaldırın və sonra əllərinizə qoşun. Nəhayət, nəfəs (rahat əllər bədənin boyu olmalıdır).
16:30 Davamlı bir içki içmək.
Bir canlandırıcı içkinin altında, bir çox düşünə biləcəyi kimi, bir stəkan skate deyil, ancaq eczanelerde bulacağınız buğda çəmən şirəsi var. Xlorofil təbii detoksifikasiya maddəsi və beta-karoten, immunitet sistemini aktivləşdirə bilən bir tərkibdir və həmçinin bədənin bulaşıcı xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmaq üçün yaxşı bir həzm olan sözdə ənzərləri ehtiva edir. Bir neçə dəqiqədən sonra yalnız kiçik bir qəhvə fincanı içdikdən sonra enerjinizin artımını hiss edəcəksiniz.
18:00 Bir supersalat hazırlanması.
Adi brokkoli və 200 g təzə yaşıl noxud 200 g çiçəklənmə birlikdə qaynadın. Sonra hər şeyi soyuq su ilə döymək, təxminən 40 qram kiçik qırmızı avokado, 20 qram kətan yağı, 100 qram təzə dilimlənmiş xiyar və 100 qramlıq brynsza gözəl incəliklə və incə doğranmış göyərti və maydanızı əlavə etdi və əlavə etmək üçün əlavə edilə bilər. nanə dadı. Bütün bunları limon şirəsi və zeytun yağı ilə doldurun. Bu salatada bilinməyən fol turşusunun bir çox duzları var və bu duzlar enerji balansının bərpası üçün başqa heç bir şey kimi lazım deyil.