Bədəndən çağırılmamış qonaqları necə çıxarmaq olar? Bu məsələ xüsusilə yaz ərəfəsində xüsusilə əlaqəli. Cavab sadədir: təmizlənmə proqramına başlayın.
Bədənin təmizlənməsinin əsas qaydalarını xatırlayın:
- Düz sudan çox su içirəm. Alkoqol və qəhvədən imtina edin.
- Əvvəlcədən təmizlənməyə hazırlaşın. Pəhrizdən bir ay əvvəl, ağır, qızardılmış, duzlu və baharatlı yeməklərdən vaz keç. Həm də ət yeməyin. Dostlarınız: yaşıllıq, meyvə, tərəvəz və taxıl.
- Hər sabah limonla bir stəkan su ilə başlayın. Yeni təzyiqli kök və ya çuğundur suyu ilə əvəz edə bilərsiniz.
- Artıq on gündən artıq olmayan, lakin üçdən az olmamaq şərtilə ciddi bir pəhrizlə vurun.
- Təmizləmə təxminən iki dəfə bir ildir.
Burada öz pəhriz menyunu hazırlaya bilərsiniz olan yeməklər nümunəsidir ("Ayurveda" və "Çin tədqiqat tərifləri" kitablarından reseptlər).
Mısır sousu ilə yulaf püresi
Istifadə nədir: yulaflar bağırsaq və mədə xəstəliklərini müalicə edir, toksinləri çıxarır, ürək, böyrək və qaraciyər işini müsbət təsir edir. Bilberry, çox miqdarda vitaminlərə əlavə olaraq, antioksidantları ehtiva edir; bu da qan şəkəri səviyyələrini azaldır.
İki porsiyon.
Tərkibi:
Pülək üçün:
- 2½ fincan su
- 1 fincan yulaf taxılları (lupa deyil!)
- Torpaq darçın və ya matsisin bir çimdik (isteğe bağlı)
Yabka sousu üçün:
- 1 stəkan yabanmersini
- 1/8 fincan agave nektarı
Hazırlıq:
- Tava içərisinə su tökərək bir qaynağa gətirin. Karıştırma, yulaf əlavə edin və istifadə edsən, darçın və ya matsis. Yanğını söndürün, örtün və gecəni tərk edin.
- Səhər yaxşı qarışdırdıqda, püresi çox qalın çıxdıqda, daha çox su və ya südün əvəz olunmasını əlavə edin. Bəzən qarışdıraraq təxminən 10 dəqiqə aşağı temperaturda pişirin.
- Sous üçün bir yaban mersini və bir çanaqda agave nektar qoydu. Altı istilikdə bişirin, qarışıq murdar görünənə qədər bəzən qarışdırın.
- Sousu oddan çıxarın, masanın üzərinə 5 dəqiqə dayana və ya soyuducuya qoyun. Püresi isti və ya soğutulmuş sous ilə dökün və dərhal xidmət edin.
Narıncı düyü pudingi
Istifadə nədir: düyü bağırsaqları və bütün bədəni təmizləməyə kömək edir, toksinlərin bədənini azad edir.
Tərkibi:
- 2 fincan haşlanmış qəhvəyi düyü
- ¾-1 stəkan südün əvəzedicisi
- 1 ədəd yetişmiş banan, dilimlənmiş və ya 1-2 balaca ağcaqayın şərbəti, hindqozu şəkəri və ya qarınqulu doğranmış quru meyvələr
- ¼-½ çay kaşığı yerli darçın
- Bir neçə meyvəli cücə meyilli
- 1/8 çay qaşığı dəniz duzu
- Qırmızı narıncı və ya limon yağı (optional)
Hazırlıq:
- Tencerədə, zövq istisna olmaqla, 1½ fincan qaynadılmış düyü və qalan maddələr qoyun. İstəsəniz, bir banan əlavə etmə. Tədricən ¾ fincan südün əvəzini doldurun.
- Corolla və ya çuxur püresi kartofunun qarışığını hazırlayır. Alternativ olaraq, bir qabda yerləşdirməzdən əvvəl qarışdırıcıyı yuyun, lakin daha sürətli çırpın və yuyulması daha asandır.
- Qalan ½ fincan pirinç əlavə edin və aşağı istilik üzərində qarışıqları qızdırın
- qalınlaşmadan əvvəl.
- İsterseniz, qalan süd ilə sulandırmaq, dadmaq və yaxşı qarışdırmaq üçün bir tatlandırıcı, narıncı və ya limon yağı əlavə edin.
Brüssel balqabaq və badam ilə daldır
Istifadə nədir: hər cür ləzzət bədənin təmizlənməsinə kömək edir, bədəndən xolesterol çıxarır, qan şəkərini azaldır və artıq çəki qurtarmağa kömək edir. Balqabaq qaraciyərini gücləndirir və bağırsaqları təmizləyir. Badem qanı təmizləyir və qlükoza miqdarını stabilləşdirir.
4-6 porsiyon üçün.
Tərkibi:
- 1 Muskat balqabağı, soyulmuş və kublara 1.3 sm (təxminən 3 stəkan)
- 2 stəkan Brüssel dalının yarısı kəsildi
- 1/3 fincan badem
- 1 çay qaşığı qızardılmış zəncəfil
- 1 qaşığı limon yağı
- 1 kaşığı təzə limon suyu
- 1 kaşığı tamari sousu
- 1 qaşığı ağcaqayın siropu və ya qəhvəyi düyü siropu
- 1 qaşığı qəhvəyi düyü və ya digər sirkə
- Dəniz duzu
Hazırlıq:
- Yumuşatma əvvəl bir neçə yumşaq balqabaq bişirin (lakin demlemek etməyin!). Bir qaba köçürün.
- Yalnız bir neçə Brüssel lahanını bişirin və balqabağa əlavə edin.
- Daim qarışdırmaqla, qızıl qəhvəyi qədər qızardılan bir qabda bademləri qızardır.
- Qabıq maddələrin bir qabda qarışdırın və sonra onları tərəvəzlərə əlavə edin, badamla tutun və yaxşı qarışdırın. Duz edin.
Xiyar ilə avokado çorbası
(yemək tələb etmir)
Istifadə nədir: avokado bir çox antioksidan var, bu meyvə toksinləri aradan qaldırmaq və xolesterolu azaltmaq üçün kömək edir. Xiyar da zərərli maddələrdən xilas olmaq və həzmini normallaşdırmağa kömək edir.
Dörd porsiyon.
Tərkibi:
|
|
Hazırlıq:
- Qarışıq və duz istisna olmaqla bütün maddələr S kəsici bıçaqlı blender və ya yemək prosessorunda yerləşdirin. Homojenliyə qarışdırın. Böyük bir qaba dökün.
- Servis vermədən 20 dəqiqə soyuducuda duz, duz və dondurmaq üçün duz əlavə edin.
Kələm kələyi, alma, yerkökü və çuğundur
Istifadə nədir: kərəviz bədəndən toksinləri aradan qaldırmaq və qan təmizləmək kömək edir; almalar antioksidanlarla doludur, toksinləri aradan qaldırırlar; Çuğundur artıq maye çıxarır, qan şəkərini azaldır və zərərli maddələrin təsirini azaldır; yerkökü qaraciyər və bağırsaq üçün çox faydalıdır.
İki porsiyon.
Tərkibi:
- Kələmdən 3 və ya 4 balı
- 2 alma
- 2 yerkökü, qabıq
- 1 kiçik çuğundur
- 2 ədəd cəfəri
Hazırlıq:
- Şirəçəkənin təchizatı deliğindən keçə bilməsi üçün bütün maddələri kiçik parçalara ayırın.
- Şirəçəkən vasitəsilə bütün maddələr atlayın. Müntəzəm qarışdırın.
- Kokteylinizi 2 stəkana endirin və dərhal içmək.
Vücudumuz müntəzəm olaraq yığılmış zərərli maddələrdən qurtulmalı və təbii məhsullar hər hansı bir dərmandan yaxşı ola bilər. Təmiz olun, yaxşı ol və sağlam ol!