Titrəmə platformasında təlim edərkən, ürək dərəcəsi artır və bundan əlavə, şəxs yorulmur. Buna görə də, belə bir simulator fəal həyat tərzinə yol verən insanlar üçün idealdır, lakin uzun təlim üçün çox vaxt ayırma imkanı yoxdur.
Görünüşün tarixi
1960-cı ildə SSRİ-də bir vibrasiya texnologiyası inkişaf etdirdi və artıq 1975-ci ildə kosmos nümayəndəliyi üçün inkişaf etdirildi, uçuşdan sonra insanları və astronavtların sümüklərini güvənmək üçün. Professor Biyomekanik Nazarov 1980-ci ildə titrəyin insan bədəninə təsirini araşdırmağa başlamışdı və daha sonra rəqiblər üçün gimnastlar üçün idmançı hazırlamaq üçün vibro platformasından istifadə etməyə başladı. O göstərir ki, təkcə əzələlərin güclənməsinə deyil, həm də rahatlığına səbəb olur, istisna olmaqla, vibrasiya terapiyası zamanı bədənin bütün əzələləri ənənəvi güc təlimindən fərqlənməyə başlamışdır. Daha sonra Rusiya gimnastları qızıl qazandılar və qazandı!
1998-ci ildə Hollandiya'da idmançılar üçün titrasyon müalicəsi zorunlu təhsil rejimi olaraq qəbul edildi.
Bundan sonra onu ödəyə bilən insanlar, eləcə də Manchester United futbol klubu vibro platformalı simulatorlardan istifadə etməyə başladı. O dövrdə bu zövq 7 min lirə dəyərində idi.
Kilo itkisi üçün vibrasiya platformasının prinsipi
İnsan bədəninin əzələlərinin xüsusiyyətləri, vibrasiyadan sonra rahatlıq və müqavilə bağlaya bilir, vibrasiya təlimlərinin məqsədi - vibrasiya yüksək tezlikdə baş verir və kaslar işləyir və nəticədə bütün toxumlar aktiv olur. Bundan əlavə, sümüklər, qan damarları və sinələr işsiz qalmır. İstehsalçılar, platformanın kilo itkisi üçün icad etdiyini iddia edirlər. Onlar dedilər ki, limfatik drenaj selülitindən uzaqlaşır, bütün rəqəmlər düzəldilir və xüsusilə də problemli sahələr olur, buna görə də deli olur. Bundan başqa, vibrasiya yardımı ilə toxumalar oksigen ilə doyurulur və üzün rəngi daha yaxşıdır. Sağlamlığına görə aktiv fəaliyyət göstərə bilməyən insanlar narahat olmaya bilməz, çünki ürəkdə yük yoxdur. Təlimdən sonra əzələlər ağrısız və yorulmurlar, bundan qorxmayın.
Bir titrəmə platforma ilə çəki itirirsiniz?
İstehsalçılar, olduqca qısa bir müddətdə vibrasiya platforması edərək bədəni düzəldə bilərlər. Niyə hər hansı bir reklam bunu aydın göstərmir? Adətən reklam silindrlərindəki hər hansı bir yağlı yatağı olmayan gözəl, təmiz, zərif, gənc qızları görürük, gülümsəyərək, belə bir simulator satın alaraq, siz eyni zərif olacaqsınız. Titrəmə bir platforma ilə məşğul olan və tədricən nazik böyüyən yağ kıvrımları ilə təxminən 40 bir qadın göstərəcək bir reklam yoxdur. Niyə? Bəlkə, əslində, bunların hamısı cəfəngiyatdır və bu qədər sadə deyildir?
Əlbəttə, bu simulator az hərəkət edən insanlar üçün faydalı olacaq. Tez-tez, onların əzələləri heç təlim almır, belə ki, imnazna ən azı bir növ yük. Bundan əlavə, vibro platforması normal təlim, doğru həyat tərzi və qidalanma üçün əlavə yük kimi çox əlverişlidir. Bu yüklər əzələ-beyin sisteminin, sinir və hormonal sistemlərin vəziyyətini mükəmməl təsir göstərir. Əslində, titrəmə platforması selülitin çıxarılmasına imkan verir. Uzun müddətdir hər kəs bilir ki, masaj mükəmməl "portağal qabığı" ilə mübarizə aparır. Bəslənmə və həyat tərzini dəyişdirmədən titrəmə bir platformada gündəlik on dəqiqəlik iclasların sulu bir xanımdan bir santimetr edə biləcəyinə inanmağına ehtiyac yoxdur. Yaxşı bir nəticə əldə etmək və çox çalışmaq.
İstehsalçılar platformada 10 dəqiqəlik dərslərin bərabər olduğunu təsdiqləyirlər:
- iki saat sürətlə çalışan;
- iki saat tennis;
- idman zalında trenajorlar üzrə bir saat təlim;
- mətbuat üçün iki saat dərslər.
Vibrasiya platformunun bədənin üzərində terapevtik təsiri
- toxumaların elastikliyini yaxşılaşdırır;
- kronik venoz çatışmamazlığı, paralizi, osteoporozu və əzələ atrofiyasını maneə törədir;
- bədəni təmizləmək üçün stimullaşdırır;
- Yaralanmalardan sonra bərpa olunur.
Bu simulator üzrə təlimlər, xüsusilə də neyrocərrah sistemi və skelet üçün bütün orqanizm üçün faydalıdır. Bundan başqa, titrəmə vermə platforması rahat və stresə qarşı təsir göstərir və ayrıca yuxusuzluqları müalicə edir.
Anlayışların nəticələri
Əzələlər
Titrəmənin köməyi ilə əzələ toxuması uzanır və buna görə müqavilə bağlayır. Bədənin bütün əzələləri işlədilir. Vurğulanan bir platforma mütəmadi olaraq işləsəniz, dözümlülük və əzələ gücünüz artacaq.
Skeleton
Vibrasiya osteoporozla mübarizə aparır. Sümüklər daha sıx olur və bu iki amil tərəfindən xidmət edilir. Birincisi, əzələ işinə görə, sümüklərə təsir güclənir, ikincisi simulator özü də titrəmə ilə mexaniki olaraq titrəyir.
Hormonal statusu
Həkimlər-ekspertlər bütün bədənin vibrasiyasının vasitəçiliyi və hormonları yaxşı təsir etdiyini, təkcə inkişaf etmədiklərini, lakin onların balansının normallaşdırıldığını sübut etdilər. Buna görə vibrasiya platforması sinir və stress ilə mükəmməl mübarizə aparır.
Gəmilər
Simülatördeki məşqlər zamanı periferik qan damarları genişlənir, bu da dəridən sonra bir az qırmızı və bəlkə halsa olduğunu görürsünüz. Ritmik kəsiklər sayəsində qan dövranı saxlanılır. Çubuq təşkilatdan daha yaxşı çıxarılıb, ona görə də tez bərpa olunur.
Softcotton
Titrəmənin köməyi ilə qan dövranı yaxşılaşır, buna görə də bağlayıcı toxumalar da iştirak edir. Vibrasiya mayenin dərilərdə daha yaxşı yayılmasına imkan verir. Buna görə də, müxtəlif parçalar müxtəlif üsullarla vibrasiyanı absorbe edir və toxumaların arasında sürtüşür. Birləşmələr daha cəlbedicidir, toxumalarda zəifləyən yapışmalar və qığırdaq bərpa edilir. Bundan əlavə, kilo itkisi də daxil olmaqla, bütün bu əlverişli anlar, dəri vəziyyətinə təsir edir, bu da məxmər və düz olur.
Titroplona qarşı təsirlər
Bu simulatorda tətbiq etməyə başlamazdan əvvəl hər kəs üçün uyğun deyildir. Təlimdən əvvəl imtahanlardan keçin və doktorunuzla məsləhətləşin.
Müqavimətin iki qrupu var: mütləq və nisbi. Nisbi olanlar:
- migren,
- spondiloz,
- diskopatiya,
- ürək-damar sisteminin xəstəlikləri,
- alovlanma dövründə herniya.
Mütləq Müalicə:
- ana südü və hamiləlik,
- böyrək daşları və safra daşları,
- şiddətli diabet xəstəliyi şəklində,
- şiş,
- əməliyyatdan sonra təzə yara izləri,
- epilepsiya,
- manevr,
- Osteoporozun ifadə edildiyi mərhələdə,
- alovlanma zamanı xəstəliklər,
- implante pacemaker.