Ayurveda Perspektivindən Həyat Elmləri

Ayurvedanın sözlərinə görə, bir insan kainatın idarə etdiyi elementlərin təsiri altında inkişaf edir: yer, su, yanğın, hava və beşinci element - yerin simvolu olan eter. Amma bu elementlərin qüvvələri hər birimizdə müxtəlif nisbətdə birləşirlər - eyni vaxtda fiziki konstitusiyanı və "dosha" adlanan zehniyyət və ruhu müəyyənləşdirirlər.

Hava və ether hökmranlığı? Belə bir insanın konstitusiyası pambıq yunudur, o, külək kimi deyil, işıqlı, canlı, qeyri-sabit (iştaha, yuxu, motiv, və s.). Pitta (yanğın və su) olan təbiət, həvəslə, qəzəblənmə tendensiyasını göstərir, tərləmə və dərinin iltihabına səbəb olur. Kapha (yer və su) güclü bir rəqəm, həssaslıq, hətta yavaşlıqla tanınır.

Əlbəttə ki, Dosha bir dəfə və hər şey üçün müəyyən edilmir: bir insan vata-pitta, vata-kapha ola bilər. Bu kombinasiyalar iqlim, bəslənmə, duyğu, yaşın təsiriylə daim dəyişir ... Sonbahar yağışları kapha təsirini artırır. Yanğın və qısqanclıq pitta yetişdirir. Bu fasilələr vücudu endirir. Orijinal dosha ilə daha yaxından tanış olmaq üçün pəhriz, həyat tərzi və düşüncələrinizi uyğunlaşdırmalısınız. Bunun üçün, ildə bir dəfə Ayurveda mərkəzində iki həftəlik müalicə kursu və ya bir neçə qısa kurs ala bilərsiniz. Sizin dosha bilmək, gündəlik həyatında balans saxlamaq üçün düşüncə və yoga imkanlarını ən yaxşı istifadə edə bilərsiniz. Təqdimat "Ayurveda mövqeyindən həyatın elmi" mövzusundakı məqalədə öyrənilir.

Uyğunluğu nüfuz etmək

Müasir insana hörmətli estetik komponent, zövq, cazibədar zövqə yönəlib, ayurveda az yer tutur. Bədənin müalicəsi mütəxəssisləri (və ya burada dedilər ki, terapistlər), masajlar, peelings və paltarlar, gözəllik klinikasının estetikasından daha çox tibb bacılarına bənzəyirlər. Onlar xəstələrə çox səmimi davranırlar, lakin mərasimsiz, rahatlıq və ya zövq barədə deyil, yalnız sağlamlıq haqqında düşünürlər. Ayurvedanın məqsədi yaxşılıq və uzun ömürdür. Bu, bir insanın xoşbəxt olmasına kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir bütöv bir tendensiya. Ayurveda, bəzi kosmetik qüsurlardan, məsələn dəri problemlərindən qurtulmaq, piqment ləkələri və qırışları daha az dəqiqləşdirmək və saç və tırnakların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq da daxil olmaqla, gözəllik bu şəkildə xoşbəxtlik konsepsiyasına daxil edilir. Bir çox nöqtədə, Ayurveda müasir mübahisəli fikirlərlə fərqlənir - məsələn, fikirlə, hər halda, kilo vermək, harmoniya əldə etmək. Müasir mədəniyyətdə gözəl bir şəxs sayılır - o, bir qayda olaraq, kapha yoxdur. Ayurveda baxımından, bu xüsusilə Kapha konstitusiya ilə hakim dominasiysa, yəni sıx bir fizikası varsa, sağlamlıqla bağlı problemlər meydana gətirir. Ayurvedanın sözlərinə görə, ən sağlam yanaşma bədənin optimal vəziyyətinə, onun imkanlarının yaxşı inkişafına, beləliklə, bu formanın Allahına danışmaq, təbiətinə riayət etməkdir. Bir şəxs bədəni ilə sülh içində olduqda, düşüncələri və duyğuları ona üstünlük vermir. Bu, harmoniya yoludur, bədənin və ruhun vəziyyətinə, insanın problemlərini düşünməyəcəyinə, bu dünyaya nə gətirə biləcəyi barədə öz taleyini düşünməyə başlayanda.

Bədəni və düşüncələri təmizləyin

Ayurveda baxımından, metropolis, bütün varlığımızı toksinlərlə yükləyir - bu fikir bir sıra sakinlərini müntəzəm Ayurveda təmizlənməsinə yönəldir. Bütün başa düşülən ətraf mühitin çirklənməsinə əlavə olaraq stress və qıcıqlanma, eləcə də zehni obsesif fikirlər və ətrafımızda məlumatların çoxalması (tez-tez mənfi bir əmlak) da emosional toksinlər də var. Təmizləmə bir alfa və omeqa Ayurveda müalicəsidir. Zəif sindirilmiş qidalar, həddindən artıq bol içki, çox yüksək və ya çox aşağı bir bədən istiliyi - hər hansı bir artıq bizə çox səy göstərməyə qadirdir, həyatın sərbəst yayılması üçün enerji enerjisi. Bədənin "atqı" əsasən nəcis, sidik və tərdir. Bu ağırlaşdıran maddələrdən asanlıqla qurtarmaq üçün, bir növ fiziki fəaliyyətə (məsələn, gəzinti, üzmə), qarın nəfəs almağa, yüz üçün buxar banyolarına və ya təmizlənməyə kömək edən bitki mənşəli masaj yağlarına cəlb edə bilərsiniz. Bədənimiz həyatın qalıqlarını ağız, qulaq və göz kimi müxtəlif çuxurlarla göstərir. Ağrıyır, yawning, ağlayır - heç bir şey məhdudlaşdırıla bilməz! Eyni şəkildə, bizi maneə törətmək, kanalın köçürülməsi, televiziyada mənfi bir şey göründüyü və səs mənbələrini itələyən düşüncələrdən xilas ola bilərsiniz. Bu cür rahatlama və rahatlama texnikaları kömək edə bilər.

Bədənin təmizlənməsi prosedurlarından əlavə, "poppcha-karma", yoga və meditasiya detoksifikasiyanın tam kursuna daxil edilir. Prinsipcə, ayurveda insanları bədəni və zehni tərkibinə bölmür: məsələn, susun yağı ilə masajın bədənə eyni dərəcədə təsir edəcəyi inanılır. Yoga, birinin cəsədinə sahib olmağı öyrədir və düşüncə zehni toksinlərdən təmizlənərkən duyğulu sahəni təmizləməyə kömək edir. Bədənimiz və ruhumuz, bir süngər kimi, özlərini və bütün yaxşıları udmaq iqtidarındadır - və bununla maraqlanmaq üçün maraqlarımızda. Ayurveda, qida keyfiyyətinə diqqət yetirməyi tövsiyə edir (mümkünsə, təzə və quru meyvələrə, çiçəkli taxıl və süd məhsullarına əsaslanaraq bioloji məhsullardan ibarətdir), özünüzü tam yatmaq və yalnız düşünmək üçün vaxt verin - məsələn, günəşin günəşi ilə zövq alın ...

Yanğını qoruyun

Ayurveda da "Yanğın Yanğını" tövsiyə edir. "Agni" adlanan bu enerji gücümüzü simvollaşdırır və bizi konvertasiya etməmə və ya rədd etməyimizə əminliklə müəyyən etməyə imkan verir. O, bizim həyatımızı dəstəkləyir. Onun alovu zəifləsə, xəstəlik başlayır. Ayurveda tibbi bədəndə olan agni atəşin on üç növünü ayırır. Həzm üçün məsul olan əsas metabolizmi aktivləşdirir və mənfi emosiyaların "sindirməsinə" imkan verir. Bəzən onun canlılığını bərpa etmək üçün onu canlandırmaq kifayətdir. Necə alovlandırmaq olar? Bir neçə vərdişləri öyrənmək kifayətdir: gecə yeməyin; yeməkdən sonra sol tərəfdə təxminən 20 dəqiqə yatmaq; boş bir mədədən mis ilə zənginləşdirilmiş bir stəkan su içmək (bu su bir mis qabda gecə saxlanılır); menyusuna əhəng və dəniz tuzu ilə təzə zəncəfil dairələr daxildir. Və bütün bədən masajı və ya hətta ayaqlarınızla daima özünüzü əzizləyin.

Xoşbəxtlik yetişdirin

Boşluq hissi, bizim tələsik dünyamıza xasdır. Buna görə də, öz hisslərimizə baxmamız vacibdir. Ayurveda fikirlərinə görə, onların enerjisi bərpa sürətini artırmağı və planlarımızın həyata keçirilməsinə qatqı təmin edə bilir. Öz növbəsində, bu növün şən gücünü incəsənətin köməyi ilə mümkün etmək mümkündür (məsələn, bir növ yaradıcılıq fəaliyyəti, muzeyə gedir ...). Həm də beş element ilə birbaşa qarşılıqlı əlaqə vasitəsilə: bağda çalışmaq, üzmək, şam alovunu seyr etmək, havaın tam sinəini toplamaq - bütün bu hərəkətlər bizim üçün faydalıdır, bizi ətrafdakı dünya ilə birləşdirir və daxili gücləri stimullaşdırır. Ayurveda universal tövsiyələr vermək iddiasında deyildir - bizim doshalar hər an belə qalıcı deyil. Ancaq Hindistanlılar yaxşı bir həll tapdılar: balanslaşdırılmış bir pəhriz, sakit bir yuxu, bir hərəkət və beləliklə zehni və duygusal sükunət. İstisnasız sağlam düşüncə!

Çin tibbində, Çinin həyati enerji konsepsiyası var. Hindistanda onun ekvivalenti - prana var. Ayurvedanın sözlərinə görə, bu nəfəs bədənimizə nüfuz edən 72 min kanal vasitəsilə yayılır. Enerji yeddi əsas çakrasda - bel ətrafında yerləşən enerji mərkəzlərində cəmlənir. Onun azad, harmonik dövriyyəsi sağlamlığımızı təmin edir və həyat sevinci hissini verir. Bu enerjinin tam axını necə təmin edə bilərik? Həssas yoga dərslərinin köməyi ilə, arxa masaj və ya müəyyən enerjitə zonalara bir damcı yönəldən Ayurvedik yağları istifadə edərək prosedurları. Ayaq, xurma və göz ətrafındakı masaj da faydalıdır. İndi həyatın elmi Ayurvedanın mövqeyindən necə işlədiyini bilirik.