Demək olar ki, həmişə tətillərdə çoxlu yemək və içkilər istehlakı, həmişə pəhriz və sağlam deyildir. Bədən üçün belə yüklər boş yerə keçmir. Bu vəziyyətdə, orqan istənməyən yükün toksinlər və toksinlər şəklində qurtarılması və toxunulmazlığı bərpa etməsi üçün kömək etməlidir, buna görə bayramların vaxtında uyğunlaşması bədəni təmizləməlidir.
Bədənin təmizlənməsinə kömək edən bütün vasitələr üç növə bölünür:
- 1-2 gün ərzində toksin və tullantıların alınması və çıxarılması üçün nəzərdə tutulan maddələr.
- Bağırsaq işlərini stimul edən və toksinləri və toksinləri aradan qaldıran qida məhsulları.
- Vitamin-mineral kompleksləri və vitaminlər.
Birinci qrup daxildir:
Aktivləşdirilmiş karbon. Əczaxanalarda əldə edilə bilər. Gün ərzində yeməklərdən (30-40 dəqiqə) 10 kq ağırlığında 1 tablet həcmində götürün. Kursun müddəti 3-4 gündür. Lakin, aktivləşdirilmiş kömürə böyük maraq göstərmək lazım deyil, çünki bədənin tərkibində olan bir sıra vitaminlər, eləcə də qısa tədarük olur.
Mavi gil. 1 tbsp bir dozada istifadə olunur. l. bir stəkan su, gün ərzində yaxşıca qarışdırılmış və sərxoşdur.
Ankyr-B - bitki selülozundan hazırlanan preparat tablet şəklində mövcuddur. Aktivləşdirilmiş karbona bənzər bir hərəkət var.
Təqdim edilən dərmanların hamısı bir yerdə alınmamalı, hər hansı bir seçkinizi dayandırmaq daha yaxşıdır.
Ən geniş qrup ikinci qrupdur.
Tərəvəz bayramlardan sonra bədəni təmizləmək üçün çox faydalıdır. Xüsusilə tövsiyə olunan kələm, yerkökü, çuğundur. Şirələr və salat şəklində, şirələrin bir qarışığı, məsələn, pancar və kök şəklində istifadə olunur. Tərəvəzdə bağırsaqların işini normalləşdirən bir çox pektin və lif; minerallar və vitaminlər, bədəni zənginləşdirir.
Kaşi. Bir çox miqdarda lif, vitamin və minerallar, əsas amin turşuları var - bunların hamısı çox qiymətli bir məhsuldur.
Yulaf püresi, yüksək qida dəyəri və aşağı kalorili tərkibi olsa da, bağırsaqları şlaklardan təmizləyən bir növ "kazıyıcı" dir. Bu püresi kalsium, dəmir, B vitaminləri ilə zəngindir.
Qarağat qarışığı amin turşularının, vitaminlərin, mineralların unikal tərkibini ehtiva edir. Diabetli və karaciğer problemi olan bir xəstə üçün pəhriz masasında məsləhət görülür. Qarğıdalı və Barbara Brylska üçün resept: qaynadılmış qarğıdalı 1: 1 nisbətində üzümlü ilə qarışdırılır, çınqılmış qozla çiləyir və zeytun yağını tökün.
Səhər yeməyi üçün 150-200 qram püresi, bədənin faydalı maddələrlə zənginləşdirildiyi ortaya çıxdı.
Yaşıl çay bir sıra güclü antioksidanlar, vitaminlər və minerallar ehtiva edir, buna görə çox faydalıdır.
Təzə hazırlanmış şirələr. Şirələri özləri (naringi, portağaldan) sıxaraq, qidalandırmaq üçün mağazalardan çox üstündürlər.
Qurudulmuş meyvələrdən alınan kompozisiyalarda bir çox mineral var. Çox faydalı quru ərik və üzümlər, çünki çoxlu kalium var, çünki ürəyin işi üçün vacibdir.
Turş-süd məhsulları bağırsaq mikroflorasını normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, onlar bir çox kalsium ehtiva edirlər. Az yağlı kefir, biyoprostok, bifid, az yağlı süd pendirindən istifadə edin.
Heyvan yağları olan məhsulların istifadəsini rədd et, bitki yağları ilə əvəz et. Daha az ət yeyin, az yağlı ət istifadə edin.
Hər hansı bir bişmiş məhsul və marinadlar yeməyin.
Diyetinizi dəniz məhsulları, aşağı yağlı növlərin balıqları ilə zənginləşdirin.
Sarımsaq. Xolesterini azaldır və bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Ağızdan sarımsağın xoşagəlməz bir kokusundan qorxmayın, qurtulmaq üçün yaxşı bir vasitə var. Pound 5-6 denticles, 0,5 litr süd əlavə edin, qaynatmaq, lakin qaynatmaq deyil. Sonra bir saat dəmlənməyin, soyuqdəyməyi və bütün gün aparın.
Vitaminlər. Böyük dozada C vitamini qəbul etmək məsləhətdir, məsələn, həftə ərzində yeməkdən sonra gün ərzində 3-4 dəfə bölünmüş dozada 4-5 damcı. Bu vəziyyət, nikotin və spirtin çürük məhsullarının onu udduğuna bağlıdır.
Bədəni bərpa etmək üçün də kömək edəcək və multivitaminlər "Revit" və vitamin və mineral kompleksləri "Complect", "Vitrum" və s.