Hər ay bizim körpəyimiz asılıdır və fiziki göstəricilərini orta hündürlüyü və çəkisi ilə statistik müqayisələrlə müqayisə etməklə yerli bir həkimə qəbulda ölçülür və ölçülür və buna görə də onların vəziyyətini yalnız fiziki deyil, psixoloji baxımından da qiymətləndirirlər. Bu əyrilərə görə yarım yaşda olan uşağın çəkisi doğumda çəki ilə müqayisədə ikiqat olmalıdır və yaşındakı çəki üçqat olmalıdır. Bebeğiniz bir il döndükten sonra, fiziki performansının tempini bir az yavaşlatır ve haftada ortalama kilo 30-50 g.
Kiçik biriniz ayağa qalxdıqdan sonra gedişini fəal öyrənməyə başladıqdan sonra o, daha çox enerji itirməyə başlamış və bu qədər tez çəkilməmişdir. Moms bir uşağın bir ildən sonra kilo alması üçün lazım olanları düşünməyə başlayır. Buna görə də, uşağınızın həyatın ilk ilində olduğu kimi aylıq olaraq 900 qrama əlavə edilməməsi xüsusilə narahat deyil. İndi mütənasibliyə daha çox diqqət yetirilir, məsələn, uşağın dövründə döşənin ətrafındakı ayağın başlıq dairəsindən daha çox olmalıdır. Uşağın uşağı, əlamətləri və daha az başı artıq.
Bundan əlavə, hündürlüyü və çəkisinin artırılması "sıçrayan" (o, bu ay bir neçə santimetr üçün uzanmışsa, çəki qazana bilməz və əksinə, növbəti ayda çəki qazanacaq və böyüməyə qatılmayacaq) ; valideynlərin konstitusiyasını nəzərə almalıyıq (uşağın valideynləri aşağı və kövrək fizikası varsa, onda uşağın özü uzun və sıx bir fiziki ilə olmasını gözləməyin).
Bir uşağın artan bədəni balanslı bir pəhriz lazımdır, normal böyümə və inkişaf üçün zəruri miqdarda protein, yağ və karbohidratlar almalıdır. Bundan əlavə, normadan çox deyil, daha az. Beləliklə, bir ildən sonra uşağa gündə 1 kiloqram bədən ağırlığında 3,0 q protein, gündə 1 kiloqram ağırlığında 5,5 q yağ və gündə 1 kiloqram ağırlığında 15-16 q karbonhidratlar qəbul edilməlidir. Bundan əlavə, bədənin və mineralların, vitaminlərin və üzvi maddələrin, eləcə də suyun alınması lazımdır.
Əgər bir ildən sonra uşağın kilosunu qazanmaq üçün nə etməli olduğuna dair sualınız hələ də narahat olsa və onun yaşıdlarından daha yaxşı görünürsə (o, sümüyə çıxırsa, heç bir yağ qatı yoxdur, körpənin iştahı yoxdur, o effektiv deyil və tez yorulub) o zaman bir mütəxəssisə müraciət etməliyik: bir gastroenterolog və ya sadəcə bir pediatri. Çəki itkisi və ya olmaması müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər: diabet, qida allergiyası, mədə-bağırsaq xəstəlikləri, genişləndirilmiş bezlər və daha çox. Əksər hallarda, müalicə və tam bərpa etdikdən sonra uşağın çəkisi normallaşdırılır.
Lakin, uşağınızın çox aktiv olması və yeyilən yemək miqdarı, sərf edilən kalorilərin miqdarını doldurmadığı üçün mümkündür. Bu vəziyyətdə, daha çox kalorili qidalar (pendir, pendir, qoz-fındıq, kürü və s.) Körpə dietinə əlavə edilə bilər.
Və buna görə də, əgər hələ də körpənizin bir neçə funt qazanması lazım olduğunu düşünürsənsə, ilk növbədə uşağın həkimi ilə hər şeyi diqqətlə əlaqələndirməlisiniz. Bir şeyə ehtiyac duyduğunuz hər şeydə sevinc və xərcləməyin.
Bir ildən sonra uşağınızın kilo alması üçün nə edə bilərsən? Burada bir neçə sübut edilmiş və təsirli vasitədir:
- Gündə ən az 5-8 dəfə uşağı yemək lazımdır, çünki daha çox uşağın yeyir, daha sürətli çəki qazanacaqdır.
- Uşaqın pəhrizinə daha çox yağ gətirin, xüsusilə kiçik uşaqlar üçün də faydalıdır.
- Protein qidaların miqdarını artırın: süd məhsulları (pendir, xama, kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və s.), Ət, balıq, yumurta.
- Çocuğunuza nə sevdiyini hazırlasın, sonra da bu məmnuniyyətlə bütün bunları edəcək və onu inandırmağa ehtiyac yoxdur.
- Bir uşağın çoxu içmək lazımdır, ancaq unutmayın ki, yeməkdən sonra içmək daha yaxşıdır ki, körpənin iştahını pozmamalıdır.
- Yemək zamanı uşaq yeməkdə olduqda xoş bir atmosfer yaratmalısınız.
- Bebeğiniz yemeklerinizde kırılırsa, moms yardım isteyebilir ve sevdiyiniz oyuncaqlar kırıntılarınız olursa, arkadaşlarınızın yemeklerine katılmaktan mutluluk duyacaktır.
- Yeməkdə, oynaya və təklif edə, sevdiyiniz oyuncağı qidalandırmağa və ya bir fincan çaya qonaqlara dəvət etsəniz, bütün uşaqlar şirkətdə maraqla yeməkdədirlər.
- Mums öz qırıntılarını qidalandırmaq üçün icazə verilir, lakin bunun istisna deyil, bir qayda deyil.
- Yeməklər yalnız dadlı, qidalı deyil, həmçinin gözəl bəzədilmişdir, çünki gözəl göründüyü zaman, onu sınamaq istəyirəm.
- Kiçik birinizi və özünüzü yeməkdə iştirak etməyə icazə verin, çünki çox maraqlıdır və əlbəttə ki, anamdan gələn kimi dadlı olub-olmadığını sınamaq istəyirəm.
- Bebeğinizi tərif edin, çünki uşaqlar ananın xoşbəxt olmasını xoşbəxt edirlər.
- Təbii havada, iştaha həmişə yaxşılaşdıqca, təbiətdə uşaq və piknikləri xahiş etmək mümkündür.
Ancaq mən sizi xəbərdar etmək istəyirəm ki, bir uşağı aşırmaq lazım deyil, çünki artıq çəki, eləcə də onun qeyri-adekvatlığı hər cür problemlərlə dolu ola bilər. Bir daha qeyd etmək istərdik ki, bütün tədbirlərdə zəruri və heç bir halda körpə kədərlənməməlidir, çünki həyat hərəkətdədir. Çox vaxt təzə havada gedir, çünki təzə hava böyüyən orqanizm üçün vacibdir.
Bebeğiniz üçün ideal kiloya nail olmaq üçün sizə uğurlar arzulayıram.