Boşaltma diyetlərinin hansı növü bədənin təmizlənməsinə kömək edəcək

Bədənin böyük faydası boşaltma günləri gətirə bilər. Qidalanmadan tam və ya qismən qaçmaq dövründə mədə-bağırsaq traktının şişkin zarlarında bərpa prosesi baş verir. Belə günlərdə orqanizm toxumaların, sistemlərin və dəyişikliklərə məruz qalan orqanların bərpası üçün enerji sərf edir. Bədənin hüceyrələri həyati və faydalı maddələr toplayarkən yığılmış zəhərli maddələrdən qurtulurlar. Boşalma günü vücudda yüngüllük hissi verir və cildinə yeni bir görünüş verir.

24 saatlıq qidadan tam və ya qismən imtina həyatın və insanın gəncliyini uzatmağa kömək edir. Boşaltma günü önləyici bir tədbirdir. Tətil və günlərdən sonra bir çox un və doymuş, boşaltma günləri ilə doymuş bədəninizi təmizləmək və kilo verməyə kömək edəcək.

Gün ərzində yalnız bir oruc tutmağı düşündüyünüz vəziyyətdə qorxuya səbəb olarsa, mütləq aclıqdan daha az təsirli olan bəzi diyetlərdən istifadə edə bilərsiniz. Belə ki, bədənin təmizlənməsinə nə kömək edəcək?

Sürətli kilo itkisi üçün diyet.

7.00 - 200 ml su ilə bir limon suyu qarışdırın;

8.00 - 200 ml təzə sıxılmış alma-havuç suyu;

10.00 - kiçik çörəklərdə biz çobanyastan və nanə ilə 200 ml su və çay içirik;

12.00 - 200 ml su və 200 ml təzə greyfurt suyu;

14.00 - 200 ml isti su və 200 ml bitki çayı;

16.00 - 200 ml su və 200 ml ananas suyu;

18.00 - 200 ml su və 200 ml bitki çayı;

20.00 - bir-biri ilə uyğun olan 200 ml iki şirəsi;

22.00 - 200 ml su ilə bir limon suyu qarışdırın.

Meyvə suyunun boşaldılması 2 kq-dan az olacaq və bir orqanizmi faydalı maddələrlə doyuracaqdır. Oruc zamanı cəsəd yığılmış maddələri aktiv şəkildə istehlak edəcəkdir.

Meyvə və tərəvəzdə otururuq.

Gün ərzində 7 saat aralıqlarla meyvə və ya xam tərəvəz qəbul edirik. Bir yemək üçün 300 qram bir növ məhsul yeyin. Yeməklər arasındakı intervensiyalar zamanı kiçik suyuqlarda su içirik. Gündə 3 litr içmək lazımdır.

Meyvə və xam tərəvəzlərdə olan kobud lif, mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsinə kömək edir və bədən vitamin və mineral duzlarla zənginləşdirilir.

Fermentasiya edilən süd məhsullarının istifadə edilməsi ilə diet.

Belə bir boşaltma pəhriz zamanı kefir, qatıq və şorba istifadə olunur. Gündə bu məhsulların 600 gindən çoxu yeyilməməlidir. Yeməklər arasında kifayət qədər təmiz su alırıq. Bu pəhriz bağırsaq mikroflorasını bərpa edir və fəaliyyətini yaxşılaşdırır və bu toxunulmazlığı artırmağa kömək edir.

Xatırladaq ki, əksinə olmadıqda boşaldıcı diyetlərdən istifadə edərkən tez-tez və asanlıqla vücudunuzu təmizləyə bilərsiniz.