Budokon - zərif bir rəqəmin yoludur

Hər birimiz ideal bir rəqəm sahibi olmaq istəyir. Şık baxmaq istəyirik. Ancaq gözəl, uğurlu və cazibədar olmaq üçün çox səy göstərməliyik. Birincisi, sağlam həyat tərzinə və idmana girməyə dəyər. Necə fitness haqqında? Bu gün biz yeni istiqamətlərdən biri haqqında danışacağıq - bu budokon.


Bu gün üçün bu istiqamət populyarlıq zirvəsindədir. Həyatımıza sıx şəkildə daxil olan bu dəbli söz. Budokon şərq idman növlərindən biridir. O qədər məşhur deyildi, o, "seçilmiş" bir idman idi. Gözəl Cameron Şeyn üçün olmasaydı hamısı olacaqdı.

Fərdi məşqçi Shane Budokon'u dünyaya gətirdi. Bunun sayəsində kabin 2004-cü ildə yeni idman kimi tanındı. Budokon yeni başlayanlar və peşəkarlar üçün idealdır. Hər hansı bir xüsusi bacarığa ehtiyacınız yoxdur. Bu cür fitness yoga, meditasiya və döyüş sənətlərini birləşdirir.Budokon bir insanın fiziki və zehni vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.

Populyarlıq sirləri

Fitnes sistemi Hollywoodda dünyaya gəlmişdir və sözü "ruhun döyüşçüsü yoludur". Bu gimnastika işin ulduzları arasında məşhur oldu. Avropada, Yaponiyada və ABŞ-da budokon çox məşhur hala gəldi. Xüsusilə insanlar və aktiv insanlar arasında. Dincliyi rahatlıqla tapmaq üçün kömək edir. Təlimlər sistemi düşüncələrinizi sıraya qoymağa kömək edəcəkdir.

Jennifer Aniston bu fitnessdə ən həvəsli pərəstişkarlarından biridir. Cameron Shane ilə işləyirdi. Aktris deyir ki, proqramı sayəsində əla fiziki və ruhi vəziyyətə sahibdir.

Populyar fitness Hollivud sayəsində oldu. Bu cür fitnes sakin bir yerə çıxsaydı, heç kim belə bir sistemə cəlb etməyə cəsarət edə bilməzdi. Beləliklə bir neçə populyarlıq sirlərini ortaya qoyaq.

Budokonun bütün mahiyyəti

Daha əvvəl deyildiyi kimi, budokon təkcə fiziki dövlətə deyil, həm də ruhani vəziyyətə kömək edir. İç dünyaya bədəni eyni diqqət yetirməlidir. Yaptığınız hər bədən hərəkəti daxili olaraq hiss edilməlidir. Bu sistem səbr və intizam inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.

Gündəlik budokon tətbiq etsəniz, bədəninizi daha əmin və daha yaxşı başa düşə bilərsiniz. Daha əvvəl tanınmayan suallara cavab tapa bilərsiniz. Həyatımızın qəribə ritmi ilə bu məşqlər stress və stressi azaltmağa kömək edəcəkdir.

Sessiyanın müddəti təxminən bir saatdır. Təlim üç mərhələdən ibarətdir:

Şeyn yalnız bir məşqlə bütün məşqləri birləşdirdi, həm də öz şəxsi məşqi ilə gəldi. Bəzi ölkələrdə bu məşqçi proqram daha intensiv ürək təlim və gərginlikdən ibarətdir. Onlar yaddaş, diqqət, koordinasiya və çeviklik yaxşılaşdırır. Budokon asanlıq, güc, balans və sürətə diqqət yetirmək üçün imkan verir. Əgər müntəzəm bir budokonla məşğul olursanız, bir neçə aydan sonra döyüş sənətinin bacarıqlarını əldə edə bilərsiniz.

Fəlsəfə və qidalanma

Bu cür fitness özünüzü şəkildən saxlamaq və mükəmməl bir rəqəm tapmağa kömək edəcəkdir. Şərqdəki yağlı insanları gördünüzmü? Bunların hamısı ideal bir rəqəmə sahibdir. Və Hollywood ulduzları? Təşəkkür budokonu siz özünüzü qəşəng edə bilərsiniz. Amma bu səylərə dəyər. Budokon həyatınızın tərzi olacaq.

Budokon fanatik və hətta mənəvi təcrübə üçün bir dindir. Bu, "kodun" 21 maddəsindən ibarət fəlsəfi bir sistemdir. Bu, böyük fəlsəfi və dini təlimlərin həqiqətidir. Bəzi yerlərdə hətta doğrudan biblical quotes görə bilərsiniz. Bir döyüşçü yalan danışmamalı, xor baxmasın, boş söhbət etməsin.

Ruhun bir döyüşçüsüdür və heç bir mövzuda və insanlara qoşulmağınıza ehtiyac yoxdur. Sizin vəzifəniz insanlara hörmət etmək, dünyaya xeyirxahlıq göstərmək və ölçəni bilməkdir. Budokon özünü tanıyır. Gücünüzə iman edin və daxili səsinizi dinləyin. Bu insanın uğurunun sirri.

Budokonun ilk dərsi bu sistemdə heç bir hədəf olmadığını göstərir. Burada nail olmaq üçün heç bir şey yoxdur. Yalnız kilo vermək və ya sürətli işə başlamaq istəyirsinizsə, bu fitness sizin üçün deyil. Budokon - özünü bilmək. Hərəkət vasitəsilə həyatı tanıyacaqsınız. Bir insanın şəxsiyyətinin dörd hissəsini - həssas, fiziki, intellektual və mənəvi tərəfi inkişaf etdirir.

Əlbəttə ki, indi budokon tapa bilərsiniz, bu tamamilə çəki azaltmaq üçün diqqət. Bəzi idman klublarında da tapa bilərsiniz. Baxmayaraq ki, belə bir "məhdud" budokonu nadir hallarda tətbiq edirik.

Budokon ilə çəki itirmək üçün öz qida sisteminizi təyin etməlisiniz. Şərqdəki fitness tələbələri sağlamlığına keçməyi tələb edir. Onun əsas meyvələrindən, tərəvəzlərindən, qoz-fındıqlarından, taxıllardan ibarətdir. Ət, şəkər tərkibli məhsullar və heyvan mənşəli məhsulların istehlakını minimuma endirmək yaxşıdır. İdeal olaraq, bir vegetarian olacaqsınız. Bütün qida təzə və təbii olmalıdır. "Kimya" dan imtina etmək lazımdır. Təlim zamanı kiçik miqdarda meyvə var. Və kifayət qədər təmiz su içmək.

Sabah bir məşq proqramınız varsa, axşam saatlarında yulaf və ya qəhvəyi düyü yeyin. Bu sizə güc verir. Səhər bir alma banan yemək lazımdır. Beləliklə, oyaq qalmağınız və təlimə hazır olacağıq. Gün ərzində heç bir şey yeməmək üçün cəhd edin, ancaq su içmək. Bu gün çay və xiyarların aradan qaldırılması.

Bu fitness üsulu sayəsində sakit və xoşbəxt olursunuz. İndi mühüm işlər üzərində konsentrə ola və vücudunuzu sıraya çıxarın. Budokon egocentrizmdən xilas olmaq üçün kömək edir. Bunu cəhd edin, iradə hər şeyi başa düşəcəkdir!