Özünümüdafiə dərsləri, necə bir döyüş vasitəsi olmağı - bunların hamısı bizim yazımızda.
Hərəkəti avtomatizmə gətirmək üçün onu 5 min dəfə təkrarlamaq lazımdır. Düzgün texnika və sürət haqqında. Özünümüdafiə kurslarına qatılmayı planlaşdırmırsanız, bir neçə dərs alsın, təlimatçıdan sağ hərəkətləri etdiyinizi görsənməyini və sonra da itilməsini xahiş edin. Daimi və müxtəlif tərəfdaşlarla sparring, psixoloji və fiziki fərqlənir. Unutmayın: Lara Croft kimi təsvir edən "sonuna qədər mübarizə" etmə. Qadınların özünü müdafiə etmənin əsas prinsipi: hücumları və hərəkətlərini itirməyin! "
Dərs 1. Siz boyun tərəfindən tutulmuşdur
Təcavüzkar, əllərinin baş barmaqlarıyla boynunu düzəldir. Əlinizi qaldırın - şübhə doğurmayacaq bir qorxulu qızın tipik hərəkətidir. Tacizcinin fırçasını tutun, boğulmadığınız və bir növbəsində geri qayıdan əllərinizi çıxarın. Qəbulun davamında qabaqcaya bir addım atın və burun içində yumruğunuzla vurun, sonra isə digər tərəfdən xurma bazası ilə - aşağı qabırğa boyunca. Tipik bir səhv: qıçdakı ayağı ilə cinayətkarı vurmağa çalışın. Bu adam həmişə qoruyan yerdir və hip birləşməsi ilə ayaq tərəfindən tutulacaqdır. Boynunuzun önü yalnız baş barmaqlarınızla idarə olunur. Onu tutaraq onları çevirməklə oynaya bilərsən.
Dərs 2. Siz itildi
Bu hücumdan, sadəcə "fırçalayırsınız". Hücum zamanı avuçlarınızı çiyinləriniz səviyyəsinə qədər qaldırın və yanına bir addım ataraq, əlini aşağıdan silkələyin, məsələn, dağdan uzaqlaşmaq kimi. Eyni tərəfdən yumruq, burun bazasına vurun. Tipik bir səhvdir: geri çəkilmək, arxa düşməyinizi və düşmənə hücumun dərhal davam etməsini fürsətdən qurtarmaq riskini atırsınız. Sonra yanına keçərkən hərəkətin traektoriyasını dəyişdirməyi və vaxt qazanmasını məcbur etsin. Bundan əlavə, əgər geri dönsəniz, tətilə çatmağın daha çətin olacağıq. Bu qəbulu zamanı əllərinizi rahat tutun, onları çox geniş sürüşdürün. Prinsipə əməl edin, sağ əlinizlə itələyin - soldan və ya əksinə vur. Hər iki əllə təkan etməyə çalışdığınız halda, sağ əlin əlavə manevr və təsir üçün pulsuz qalması üçün onları sola vurmaq daha yaxşıdır.
Dərs 3. Punch istəyirsən
Zərbə düz bir traektoriya ilə gedirsə, itələyici ilə eyni plana uyğun hərəkət edirik: tərəfə addım, rəqibin əlini yıxırıq və burnumuzun altına vururuq. Zərbə yan tərəfə gedərsə (küçə hücumları zamanı daha tez-tez baş verərsə), digər tərəfdən hərəkəti maneə törədəcək: sağa hücumun söndürülməsə, sağ qalmır. Tipik bir səhv: əvvəlki hücumda olduğu kimi - geri çəkilməyə çalışmaq. Yıxılmağa çalışmayın! Onun arxasına, yanına və qarınına yatarkən qadın çox həssasdır. Təcavüzkar bütün ağırlığı üstə basır, asanlıqla hər iki əlini birinə düzəldir. Qaçmağa asla asan olmayacaq: hərəkət, arxa və ayaqların gücünü tələb edir və onlar cəlb edilmir. Mədədən düşdüyünüzdə, xilas olma şansı sıfırdır. Əlinizdə yalan danışırsınızsa, bir tərəfdən sərbəst buraxmaq və gözün qarşısında rəqibini sıxmaq və boynuna vurmaq üçün cəhd edə bilərsiniz. Qaçmağa müvəffəq olarsa, qalxın, əllərinizə mindin: başınızı təsirdən qoruyun.
Dərs 4. "Ayı" tutma
Bu vəziyyətdə, əlinizdə əliniz var. Təcavüzkarın kiçik barmağını tapın və onu yumruqla tutaraq, biləyinizə doğru çəkin. İkinci seçim: Oturun, bir az qalmağı sürüşdürün, uyğun daxili səthinə çatmağa çalışın və yumşaq toxuma sıxmaqla sıxın. Və hər iki halda, ağrı təsiri saldırganın tutmağı zəiflətməsi üçün kifayət qədər güclü olacaq və özünüzü azad edə bilərsiniz. Tipik bir səhv: boyun tərəfindən ələ keçirildiyi kimi - ayağını kasığına vurmağa çalışın. Bu hiylə işləyəcək, hətta kişinin boyu və qız kiçik olsa belə. Nəhayət, onu tutaraq, o, oturub bəlkə də üzünə baxmağa çalışacaq. Təcavüzkarın başının olduğu yerdə hiss etməliyik - sağ boynunuzun arxasında və ya bir az yanaqda və bütün qüdrətinizlə məğlub olmaqdan qorxma. Saçlarınız zərbəni yumşalacaqdır. Sonra ağrı nöqtələrində hərəkət edə bilərsiniz - eyni kiçik barmaq.
Dərs 5. Boynu arxadan tutmaq
Birincisi, panik etməyin. Əgər öldürmək istəyirsənsə, birdən arxadan arxa arxaya vurmaq olar və əgər bu baş verməsəydi, azad olma şansı var. Hər iki əllə də təcavüzkarın yuxarı qolunu düzəldin ki, o, boğmadığını və bir az hərəkət edərək çənəni dirsək qatına gətirin, nəfəs asan olur. Oturmaq, ağırlıq mərkəzinin aşağı salınması - arxa arxaya döymək çətindir. Bir tərəfdən təcavüzkarını düzəltməyə davam edərkən, ikinci alt aşağı və budun iç yerini güclə sıxın. Bu zona həssasdır, orada olan əzələlər zəif pompalanır və bu vəziyyətdə bədən rahatdır. Tutma zəiflədi və pelvisi bir az sökərək, özünüzü azad edə bilərsiniz. Buraxın, burundakı sürüşmə zərbə vurun. Bu, 10-15 saniyə düşmənə mane olur və qaçmağa bir şans verir. Tipik bir səhv: qəsbinə təcavüzkarın təkəbbürünü verməyə çalışın. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bu yer yaxşı bir kişi tərəfindən qorunur və onun kalçalarını birləşdirərək, ayaq tərəfindən tutmağa çalışacaq. Siz arxaya düşə bilərsiniz. Fiziki cəhətdən güclü, təlim keçmiş qız əlavə bir texnikadan istifadə edə bilər - böyrəklər üzərində topa vurmaqla üst-üstə düşür. Hazırlanmışdır - əzələlərin sümüyə qoşulduğu çiyin içində ağrı nöqtəsində hərəkət etmək. Qüvvətlə, baş barmağınızla sağ açılardan itələyin.
Dərs 6 - hücumçu dirək tərəfindən sizi tutur
Bir qayda olaraq, dayandırmaq üçün özünüzə müraciət edin və yalnız tanış olun. Ən çox tutulan tutma. Təcavüzkarın yanına dönün və stabil duruşda durun: ayaqları çiyinlərdən bir qədər daha genişdir. Rəqibin qoluna sərbəst əlinizi qoyun və mümkün qədər sıx olaraq özünüzə basın. Dirsdən yuxarı qaldırılan ikinci lift, lakin çox yüksək deyil və təcavüzkarın qabağına dair dairəvi hərəkət edərək, çəkilmədən azaddır.
Dərs 7. Boynunuza yaxın silahlar (sağ çiyindən yuxarı)
Müqavimət yalnız qarşıdurmanı başqa bir şəkildə çözemezse ve kesinlikle emin olursunuz: bu sizin hayatınızla bağlıdır. Əlinizi qaldırın, təcavüzkarın biləyini tutun və yaxşı qurun. Otur və irəli çəkin, bıçağı yönləndirin. Sizin istiqamətinizdə hər hansı bir kəskin hərəkətlə, təcavüzkar özünü yara ala bilər. Onu qorxutmaq, silahını azad etmək və qaçmaq üçün məcbur etmək imkanı var. Tipik bir səhv: bıçaqdan uzaqlaşmaq, hərəkatın gözlənilən genişliyini artırmaq. Qısa olduğu kimi, ciddi bir yara vermək daha çətindir.
Dərs 8. Boynunuza yaxın silah (sol çiyin yuxarıda)
Əvvəlki vəziyyətdəki kimi eyni hərəkətə başlayın. Təcavüzkarın əlini əllərinizlə tutaraq, bədənə basıb saxlayın. Dırnağın ön kolun ön hissəsinə qaldıraraq, bədəninizdə oxların ətrafında bükülün və bıçağı döyün. Tipik bir səhv: eyni - bıçaqdan geri çəkilməyə cəhd. Kiçik bir bıçaq daha təhlükəlidir: daha uzun silah, qüvvənin tətbiq edildiyi qolu daha da artırır və onu yıxmaq daha asandır.