Ən çox insanın gündəlik pəhrizləri sağlam və sağlamdan uzaq olan qidalardan ibarətdir. Yemək seçərkən insanlar dadına diqqət yetirirlər və tez-tez bizi yanlış yönəldirlər. Tökülmüş və qızardılmış ət, qarğıdalı, marinadlar, kürü, ədviyyatlar, duzlu qidalar, tortlardan şirniyyatlara qədər şirniyyatların, təbii və s. Kimi təbəqələrdən fərqli paketlərin şirələri, "Qan damarlarının gücləndirilməsi üçün sağlam məhsullar". Əlbəttə ki, hər hansı canlı orqanizmə qida emal prosesində əldə etdiyimiz enerji lazımdır. Və enerjinin arxasınca, vücudumuz bu qədər faydasız və səmimi, zərərli şeylər də daxil olmaqla, bir çox prosesə hazırdır. Lakin bunun qiyməti çox yüksəkdir.
Alimlər xəstəlik və bəslənmə arasındakı əlaqəni sübuta yetiriblər. Buna görə də dietektorlar bu cür xəstəliklərin müalicəsi üçün tövsiyələr hazırlayırlar. Ölüm baxımından ən çox yayılmış xəstəlik ürək-damar sisteminin xəstəlikləridır. Bu xəstəliklərin böyük əksəriyyəti təcili tibbi yardım üçün bir şans vermir, çünki relaps çox gözlənilmədən baş verə bilər. Ateroskleroz, arterial hipertansiyon, vuruş, iskemik ürək xəstəliyi, miyokard infarktı kimi xəstəliklər qarşısının alınması, sağlam həyat tərzi və kardiyovasküler sistemin uğursuz olması halında müalicə kompleks və davamlı olmalıdır. Düzgün qidalanma, xüsusən kardiovaskulyar xəstəlik üçün irsi meyl və digər risk faktorları olduqda əvəzsiz bir önləyici vasitədir.
Ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorları arasında siqaret, diabet, yüksək qan xolesterol, tez-tez emosional şoklar və stress, ekstremal şərait, alkoqol istismarı, oturaq həyat tərzi və yüksək təzyiq daxildir.
Amma nə edəcəyik ki, bir mərmər şəbəkəsi və gəmilərin zəifləməsi digər əlamətlər bədənin hər tərəfinə görünməyə başladı? Çox güman ki, səbəb çox erkən uşaqlıqdan pis və səhv bəslənmələrdən ibarətdir. Prioritet məsələsi kimi görülə bilmək üçün başlıca məsələ bəslənmənin nə qədər çətin olursa olsun, pəhriz dietini dəyişdirməkdir. Çünki vəziyyətiniz, əks halda yalnız pisləşəcək. Sərt rejim də çox vacibdir - yatmaq üçün saat 10-da yatağa getmək lazımdır və saat 7-də qalmaq lazımdır. Vücudunuz normal işləməni bərpa etmək üçün təcili olaraq güc tələb edir. Əgər gəmiləri sağlam bir dövlətə qaytarmasanız, bədənin işi bundan sonra da daha da azalacaq. Zəngli siqnallar verərək, vücudunuza kömək lazımdır və yalnız kömək edə bilərik.
Sizin üçün ən mühüm maddələrdən biri də vitamindir. Əlbəttə ki, bu çatışmazlığı eczanədə müvafiq dərman satın alaraq təşkil edə bilərsiniz, lakin tərəvəzlər və meyvələrin çatışmazlığını - sabah, çuğundur, sitrus meyvələri, meyvələr və təbiətin digər hədiyyələrinə görə kompensasiya etmək daha yaxşıdır. canlı və təzə sıxılmış şirələr şəklindədir. Çuğundurlar da qaynadılmış, xam və ya qovrulmuş şəklində istehlak edilə bilər. Patlıcan, zucchini, bibər və digər təbii tərəvəzləri də istifadə etmək məsləhətdir. Əgər tərəvəzlərə çox yaxın olsanız, özünüzü aradan qaldıracaqsınız, çünki tam olaraq yanlış pəhriz gəmilərlə ciddi problemlərin olgunlaşması barədə məlum olmuşdur. Gəmiləri gücləndirən məhsullar çox müxtəlifdir, buna görə qorxmayın, çox, çox darıxdırıcı və dadsız bir menyu təsəvvür edin. Bu vəziyyətdə dəniz məhsulları çox faydalıdır - dəniz balıqları (atbaşka, qarğıdalı, qastronomiya və s.), Kalamar, karides, midye, ahtapot, dəniz yosunu. Balıq yağı içmək üçün tənbəllik etməyin, xüsusən artıq jelatin kapsulalardakı hər hansı bir eczanədə çox rahat bir seçim əldə edə bilərsiniz. Çörək, alabalıq, pollock balıq qaraciyər də çox faydalıdır. Balıqların yağlı qarın hissəsini də yeməyə icazə verilir.
Qan damarlarının problemi südün xaric edilməsi üçün lazım olduğu zaman, bütün qızardılmış, siqaretli və yağlıdır. Yalnız sour-süd məhsullarını buraxın, xama, pendir və pendir isə məhdud miqdarda yaxşıdır. Həmçinin, yumşaq çörək yeməyin və onu istifadə etməzdən əvvəl bir toaster və ya sobada qurudun.
Kardiyovaskulyar xəstəliklər riskinin başlanğıc dövründə, qaraciyərinizin yaxşı bir vəziyyətini qoruyub saxlamaq üçün, dövriyyə sisteminin normal fəaliyyətinin əsasını təşkil edən əsasdır. Süt qığılcımından dərmanlar alın, eləcə də tansy, immortelle və çınqıl infüzyonları alın.
Kilo içərisində çox zərərli bir dəyişiklik olduğundan, sürətli kilo itkisi və əlavə pulların eyni dəsti qan damarlarının keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Gəmilərin gücləndirilməsi mütləq fiziki hərəkətlərlə müşayiət olunmalıdır. Xüsusilə əhəmiyyətli və faydalı gəzinti və digər terapevtik cimnastik növləri - bu, kapilyar qan axını və qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdıracaq. İdman qeydlərini təqib etməməlisiniz, ana nəticə isə vaskulyar dövlətin yaxşılaşmasıdır və məşq zamanı 100% görünüşü deyil. Belə ki, fiziki məşqlər edin, ancaq özünüzə zərər verməyin.
Çox vaxt tez-tez açıq havada olmağınız üçün özünüzü aparın. Çünki sağlam olmadan, xüsusilə də zəif qan damarlarının vəziyyətində qalmaq çətindir. Tərkibində təzə hava və oksigen həyati əhəmiyyət daşıyır, beləliklə meşədə, parkda və ya meydanlarda yürüşlər aparmaq, sağlamlıq və müsbət emosiya qazanmaq, bu vəziyyətdə daha az vacibdir. Həyatınıza olan münasibətinizi dəyişdirmək, nəhayət, özünü sevmək üçün cəhd edin və bu, gastronomik müxtəlifliyə cəlb etmək, tənbəl və təsirsiz olmaq demək deyil, lakin sağlamlığınızı diqqətlə izləmək və ruhun, tövbənin bədəninizin tonunu. İndi bunu yaxşı bilirsiniz. Özünü həqiqət üçün sevirəm və bu mümkün qədər uzun müddət gənc və cazibədar qalmağa imkan verir.