Ancaq bir dəfə allergik insanları xəbərdar etsəniz, çox sayda yumurta və sitrus sayəsində Maggi pəhrizindən istifadə edilə bilməz.
Xüsusiyyətləri:
- Kilo vermənin bu üsulu olduqca uzun müddət nəzərdə tutulduğundan, bədəniniz yeni yemək şəraitinə uyğunlaşmaq üçün vaxt verəcəkdir. Ancaq bəzi qaydalar hələ də mövcuddur. Hər həftə müəyyən bir növ məhsulun istifadəsi nəzərdə tutulur
- Nəticələr yalnız qızardılmış yeyinti və spirtdən imtina etsəniz əldə ediləcəkdir. Hətta pəhriz sayılır, baxmayaraq ki, ağ şərab bilməz
- Yalnız nəticə əldə etmək üçün kifayət qədər məşqi əlavə edin, həm də uzun müddət saxlamağa əmin olun
Rəqəmli və qadağan olunmuş məhsulların siyahısı
Hər hansı bir diet kimi, Maggie müəyyən qida qruplarından imtina deməkdir.
Yəni, yeyə bilərsiniz:
- meyvələr: sitrus meyvələri, əriklər, qovunlar, qarpızlar, alma, armut, ərik və şaftalı
- tərəvəz: baklagiller, zucchini, badımcan, yerkökü, noxud
- az yağlı pendir və ya pendir
- zəruri komponent - yumurta
- pəhriz əti (kriss və ya mal əti)
- duz və digər ədviyyatlar
- şəkərsiz və südsiz çay, qazsız mineral su
Qadağanın altında:
- Banan, üzüm və əncir
- Siz bulyon üzərində yeməklər bişirmək və mayonez ilə salatlar geyinmək bilməz
- Hər hansı bir spirt və siqaret (bu yaşlanma prosesini sürətləndirə bilər)
Bir menyu yaratmaq üçün necə?
Əsasən kilo vermək üçün Maggi'nin diyetinə iki həftə qala bilmək üçün kifayətdir, baxmayaraq ki, bir ay boyunca ətraflı bir pəhriz verəcəyik. Beləliklə, siz çəki itirməklə deyil, uzun müddət nəticə də düzəldəcəksiniz.
Birinci həftə
İlk gün boşaltma hesab olunur. Səhər yeməyi üçün qaynadılmış bir yumurta və bir qreypfrut yeyin. Hər hansı bir şəkildə bişmiş ət, balıq və yumurta yeyə bilərsiniz. Pəhrizdə ikinci gündən xam və ya qaynadılmış tərəvəz və meyvələr də ola bilər. Daha sonra menyunu və aşağı yağlı pəhriz pendirini şaxələndirin. Əsas odur ki, səhər yeməyi dəyişdirməyin, yeyəndə yalnız bir qaynadılmış yumurta yeyin.
İkinci həftə
Səhər yeməyi dəyişməz qalır. Lakin ilk və ikinci yemək arasında qaynadılmış toyuq ətinin bir hissəsi və limon suyu ilə salat əlavə edilir. Yeməkdə yalnız iki qaynadılmış yumurta yemək tövsiyə olunur. Həftənin ikinci və dördüncü günlərində, axşam yeməyinizi özünüzə ayırın və digər zamanlarda - meyvə və ya tərəvəz salatı yeyin.
Üç həftə
Menyu çox zəif olacaq, çünki bu, ən çətin mərhələdir. Gün ərzində yalnız tərəvəz və meyvələr yeyin və kartof heç vaxt ola bilməz. Bu diyetə qida dəyərini əlavə edin toyuq kömək edəcək. Siz onu qaynatmaq və ya buxar edə bilərsiniz. Əsas odur ki, dəri və ya dilim yağı ilə deyil.
Dördüncü həftə
Bu birləşmə mərhələsi. Yumurta minimum istifadə edir. Əsas rol qaynadılmış və xam tərəvəzlərə verilir və eyni zamanda udulur. Misal üçün noxudlu qaynadılmış yerkökü və xiyar və pomidor salatının bir yan çörəyi. Sitrus meyvələri ilə pəhriz əlavə edin.
Bir neçə məsləhət:
- Əgər belə miqdarda yumurta yeyə bilməzsənsə, iki parça kaşığı kəsik pendir ilə bir parça əvəz edə bilərsiniz
- Yüksək turşuluq pəhrizində iki həftə içində kifayətlənmək kifayətdir
- hər səhər çəki nəzarət etmək üçün çəkin
Maggi pəhrizini seçməyi seçsəniz, hətta bir buraxılmış günün bütün səylərini sıfıra endirəcək və bütün proses yenidən başlayacaqdır.