"Doga Yoga" - it ilə yoga

Bu yeni gimnastika artıq XXI əsrdə moda oldu. Köpek və yoga banal sözlərin birləşməsindən köpek sevərlərin leksikonunda yeni bir söz "doga" əldə edildi. Doğu, 2002-ci ildə Florida'da yaşayan Yoga müəllimi Susie Teitelman tərəfindən tətbiq olunmağa başladı. Diqqətli sahibə spanielin yoga dərsləri zamanı onun ətrafında olmağı sevdiyini fərq etdi. O, itni yoga üçün layiqli bir tərəfdaş tapdı, onunla birlikdə çalışdı, ona görə birgə icra üçün bəzi yoga məşqlərini uyğunlaşdırdı və nəticədə yeni bir gimnastika doğuldu.
Tezliklə ilk it-yoga qrupu işə qəbul edildi və bir müddət sonra digər müəllimlər ənənəvi yoga gimnastikasının ən trendli tendensiyası ilə üz-üzə gəldi. ABŞ, Yaponiya, İngiltərə və digər Avropa ölkələri artıq "gav-yoga" ilə əhatə olunur, çünki bir zarafat dogu pərəstişkarları adlanır. Sağlam həyat tərzi dini təcil qazanmaqda olan ABŞ-da, 15 milyondan çox vətəndaşı evdə və ya fitness otağında xalça üzərində fiziki məşqlərdə yoga elementlərini istifadə edir. Və assana performansında ortaq olan dördüncü ayaqlı bir dost olduqda, bu ikisi də əhatə edən bir xoşdur! "Dövlətlər" hazırda, doga yoga havuzlar, kuaför salonu və kuyruklu ev heyvanları üçün digər zövqlərdən daha az məşhur deyil. Şər dilləri pravoslav Hindu Hindistanında itlərin yoga ilə bağlı olduğunu yazvit. Müasir dövrdə indiki Hindistanda, fakirlərin cəsədinə sahib olan meditatorlar və möcüzələr ətrafında müasir çöldən nümayiş olunduqda, yogi-fakir ilə ümumi bir biyopandan çəkilən görünür ki, bütün sürü itləri yığılır (!), Onların müqəddəs fəaliyyətlərini sıx şəkildə izləyirlər.

Yumanı sevənlər üçün qrup siniflərində komanda yoldaşları arasında salonda bir neçə itin və sahiblərinin uyğunluğu problemi olacaq. Biz bu mövzuya toxuna bilməyəcəyik, yoga biliklərinə əlavə olaraq, bir məşqçi və psixoloq-psixoloq bacarıqlarına sahib olmalı olan ixtisaslı mütəxəssislər üçün işdir. Lakin öz mənzildə fərdi dərslər üçün adi vəziyyətdə ən çox nəzarət edilemeyen itlər sakit və rahatdır, bir neçə tövsiyə verə bilərik.

Əvvəla, Doge elementləri adi assanslardır, lakin bir it iştirakı ilə. Buna görə Dogu tez-tez ortaq yoga adlanır. Bir tərəfdən sizin itiniz "don" rolunu oynayaraq (ingilis dilindən "dəstək", dəstək, sütun, dəstək, dəstək) rol oynayan bəzi assansları yerinə yetirməyə kömək edəcəkdir. Məsələn, Urdhva Hastasan'ın, əlimizi yuxarı qaldırdığımızda, günəşə sevinirsinizsə, oyuncaq terrieri Chapik (və ya başqa nə olursunuz?) Ilə birgə həyata keçirilə bilər. Ayaqları birlikdə tənəffüs yoluyla Chapik ilə əlləri qaldırdı və bu məşq üçün yoga tərəfindən təyin olunan bütün zəruri tədbirləri yerinə yetirir. Digər pozlarda it itkinin rolunu oynayacaq - yalançı eşşəkdə istifadə edilən yoga üçün xüsusi roller, belni düzəldən və bədən hissələrini və boynunu rahatlıqla rahatlaşdırmaq imkanı verən. Əlbəttə ki, mastiffu geniş silahlara qədər yüksəltməyəcəksiniz, eləcə də oyuncaq terrier meylli vəziyyətdə təlimlər keçirərkən dəstək ola bilməz.

Dərslər necə qurulur? Heç bir halda Assan təlimlərinin texnikasını və adi ardıcıllığını dəyişmir. Ancaq sizinlə aranızdakı ən çox qarşılıqlı əlaqəni dəyişirsiniz - bir kişi və bir usta və bir heyvan - bir heyvan. Itiniz təbiətə daha yaxındır, sahibinin enerji vəziyyətini tarar və təbii ehtiras sahibi ünsürlərində oyanmağa qadirdir. Bu tonunuzu artıracaq və ümumi rifahınızı gücləndirəcəkdir. Əvvəla, yoga məşqləri sakit rahatlatıcı musiqi altında həyata keçirilməlidir. Sahibinin meditasiyası zamanı, it təəccüblü sakitcə davranır, bəlkə hətta dozada. Bununla yanaşı, sizinlə bərabər, köpək rahatlaşır, nəfəsi sinxronizasiya edir, belinizi boşaltır, nəfəs alovunu sakitləşdirir, əzələləri rahatlaşdırır. Ancaq sizin də əzələlərin və belinizin belini gücləndirmək üçün məşqlər etməlisiniz. Şəhər itləri oturaq həyat tərzinə səbəb olur, insanlar kimi, artrit və digər "insan" yaralarından əziyyət çəkirlər. Yoga və masaj onlara bu talihsizliklərlə mübarizə aparmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, itlərin özlərini bədəni uzatmaq, itin "həyat ilə təmin etmək" kimi uzanması kimi - bu forelaqlar irəlilədikdə, göğüs zəminə bərkdirilir və arka ayaqları düz düzdür. Sonra, əksinə, dikey düz irəli olanlarda, arka ayaqları yatay düz xəttə uzatırıq. Aydındır ki, itiniz lotusun yerində oturmaz, uyğun bir mövqe seçir və onun imkanlarını nümayiş etdirir.

Kuyruklu yardımcının iştirakı, məşqlərin adi elementlərini diversifikasiya etməyə imkan verir, dərslər özləri daha əyləncəli və monoton olmayacaqdır.

Hər kəs itin xarakterində müsbət dəyişikliklər qazanır. Heyvanla təmasınız daha asılı olur, bu da bir sıra problemləri itaət və ümumi davranışla aradan qaldırır. Və həm fiziki, həm də ruhən sağlamlaşırsınız.