Birincisi, sağlamlığınızın təsirlənməməsini və laktasiya azalmadığını təmin etmək üçün kifayət qədər yuxu almalısınız. Bir qocaman qadın gündə ən az 8 saat yatmalıdır. Bebeğiniz gecə yaxşı yatmazsa, gün ərzində yatmağın vaxtını verin. Körpəyə bir dəfə yatmaq, balkonda taxtanı taxmaq. Bütün ev işlərinə və məsuliyyətlərinə görə məsuliyyət daşımır. Doğumdan sonra ailəniz ilk dəfə sizə dəstək verməli və sizə kömək etməlidir.
Gecədə kifayət qədər yatarsanız, gəzinti etməyin. Havaya çıxın - bu sizin və körpə üçün faydalıdır. Hərəkət güc və enerji əlavə edir, əhval-ruhiyyəni artırır.
Özünüzə baxın. Hamiləlik dövründə və doğumdan sonra qadın hər zaman şəxsi gigiyenanı müşahidə etməlidir. Tərdən sonra ən azı bir dəfə yuyun, tərləmə artır. Su prosedurlarından sonra, bədəninizi bir dəsmalla sürüşdürə bilərsiniz, bu, qan dövranını artıracaq, yəni daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz. Kozmetik və deodorantlardan istifadə qadağandır deyil, çünki qadın hər zaman bir qadın, yəni istənilən və gözəl olmalıdır.
Hamam ala bildiyiniz zaman, sinir sisteminə faydalı bir təsir göstərməməli, bədənin dərisini də tonlandırmış dərman bitkiləri çörəkləri ilə aparmaq yaxşıdır. Dən dəniz, çobanyastığı çiçəklər, atlar, iynələr, ağcaqayın yarpaqları, ağ çörəkləri, koltsfoot, çiyələklərin dekolasiyaları ilə çox faydalı vanna.
Quru qarışığın qurudulması ilə hamamın həddindən artıq tərləmə və xoşagəlməz qoxularını aradan qaldırır: qayanın yarpaqları, St Johnun zoğalları, moruq, nanə, kükürdəklər, gül ləçəklər - bunların hamısı bərabər nisbətdə qəbul edilməlidir. Dərini cavanlaşdırmaq üçün enerjisini enerjiyə çevirmək və rəngini artırmaq üçün aşağıdakı ləğv etmək lazımdır: linden çiçəkləri (1 hissə), qarağat yarpağı (2 hissə), nanə yarpağı (3 hissə), şerbet (1 hissə), papatya çiçəyi 3 hissə), növbəni (1 hissə), horseltin sahəsi (1 hissə). cildinizin yağlı olması, tez-tez sızanaqlara, sızanağa və qıcıqlanmağa meylli olması halında, həftədə bir dəfə belə qabıqlı bir banyoyu almalıyıq: planka (1 hissə), kalendula çiçəyi (2 hissə), St John's Wort (1 hissə), kəklik (1 hissə) , romantik çiçəklər (1 hissə), ardıc (1 hissə). Mədənin dərisini qorumaq və xüsusilə də mədə möhkəm və zərifdir, fern qarışığı ilə hamam almaq faydalıdır.
Doğuşdan sonra köhnə formanı qaytarmaq üçün müxtəlif fırçaları və bədən maskalarını hazırlamaq faydalıdır.
Əlbəttə, doğuşdan sonra xüsusi diqqət əllərə diqqət göstərilməlidir. Onlar da şəklində olmalıdırlar və buna görə də yumşaq və incə olmalıdırlar, çünki qırıntılarınızın dəri hələ də həssas və həssasdır. Əlləri sabun və isti su ilə yuyulmalıdır. Dırnaqları kəsilmiş və kəskinləşdirilməlidir, tirninizin altında bir kir ilə təmizləyin. Siz nail polish tətbiq edə bilərsiniz. Əlinizdə dəri tez-tez yuyulub quru və kobud olarsa, bir neçə gündən sonra əllər üçün yağ banyosunu hazırlayın - isti bitki mənşəli yağda, bir neçə damcı A vitamini, bir neçə damcı limon suyu, bir çimdik dəniz tuzu və gliserin əlavə edin. Əlləri 20 dəqiqə banyoda tutun, sonra isti suyla yuyun və yağlı krem üzərində yayılır. Əllərini limon qabığı ilə silmək faydalıdır.
Ayaqları hər gün yuyulmalı, həm də aşağıdan istiqamətə çəkilməlidir. Ayaqları qaldırdığınız günlər arasında yatmaq faydalıdır. Şişkinlik şiddətlidirsə, onda bir həkimdən məsləhət almanız lazımdır. Heç bir şey, yorğunluğun ayaqlarını rahatlatmır, müxtəlif otlar budu ilə axşam rahatlatan bir hamam kimi. Yatağa getmədən əvvəl gərginliyi azaltmaq üçün ayaqlarınızı masaj edin. Ayda bir dəfə pedikür etməyin. Beləliklə, ayaqlarınız tez bir zamanda orijinal şəkillərinə dönəcək və sağlam və gözəl olacaq.
Bir qadının doğulduqdan sonra demək olar ki, evdə sərf etdiyi bütün vaxtlara baxmayaraq, bu, üzün və boyun dərisini görməməlisiniz. Bədənin bu hissələrinin köhnə formasını geri gətirmək də lazımlıdır və gözəl bir rəqəmə dönmək lazımdır. Üzünüzü yalnız gözəllik salonlarında deyil, evdə də baxa bilərsiniz: müxtəlif qidalandırıcı maskalar etmək, cildinizi təmizləmək, nəmləndirici kremlərdən istifadə etmək. Bütün bunlar, hətta evdə gənc və gözəl qalmağa imkan verir.
Bundan əlavə, doğumdan sonra qadının bədəninin hormonal bərpası var, o, dəri tipini dəyişdirə bilər. Uşağın olmaması, ana süd vermə, sinir gərginliyi - bu, üz və boyun dərisinə mənfi təsir göstərir, erkən yaşlanma, elastiklik və elastikliyin itkisinə səbəb ola bilər. Cildinizə həmişə gözəl və yaxşı qulluq edilmiş, səhər və axşam 10 dəqiqə vermək kifayətdir. Özünüzü sağlam dəri üçün üç qaydada saxla: təmizləyici, tonlama, bəslənmə və nəmləndirici. Dərinizi yalnız bahalı sənaye istehsalı ilə deyil, ev maskaları ilə də qoruya bilərsiniz. Dəriyə qulluq üçün ev vasitəsi bəzən mağazada satın alınanlardan daha təsirli olur. Məsələn, 15 dəqiqə təmiz üz cildinə tətbiq olunan bir qaymaqlı maska möcüzələr göstərə bilər - dəriyə sağlam görünüş və təbii parlaqlıq verir. Bir az bal və ya təzə meyvələr qoymaq üçün maska üçün xama şəklində, təsir daha da güclənəcəkdir. Əlbəttə ki, üz maskaları ən sakit, sakit bir mühitdə həyata keçirilir, üzünüzdə bir maska ilə yalan danışmaq rahatdır. Amma bu cür proseduralar üçün tamamilə vaxtınız yoxdursa, hallar arasında maskalar olun - yemək və ya təmizləyərkən təsir hələ də davam edəcəkdir.
Gündüz makyajına gəldikdə isə, tətbiq etmək və ya verməyin olub-olmaması sizə aiddir. makiyaj olmadan narahat hiss edirsinizsə, pastel çalarları istifadə edərək, işıq, aşağı keyfiyyet tətbiq edin. Parfümə gəldikdə, onu ləzzətləndirməyin daha xeyirlidir, emzirmə zamanı sərt aromadan imtina etməli, həssas iy ilə deodorantlarla əvəz olunmalıdır.
Gözəl olun!