Oruc zamanı vücudun bütün ehtiyat qüvvələri səfərbər edilir, bu da bütün orqanların və sistemlərin işlənməsinə, toksinlərin və toksinlərin bədənini təmizləməyə gətirib çıxarır. Gündəlik oruc, iltihab proseslərində, şişmanlıqda, letarji, fiziki zəiflik və depressiyanı aradan qaldırmaq üçün tövsiyə olunur. Bu toxunulmazlığı artırır, bədənin təmizlənməsini və cavanlaşmasını təmin edir.
Gündəlik oruc tutmağı ən yaxşı ifadə edilən diyet kimi istifadə etmək yaxşı olarsa, bütün şərtlər yerinə yetirildikdə, üç və ya dörd kiloqram artıq çəki üç gün çəkir. Bu müddət ərzində bədən öz yağlarının, zülalların və karbohidratların öz qidalarını doyurmağa çalışır. Şəkər və yağları ilk istifadə edən, yəni bədənin yemədən asanlıqla alındığı, sonra toxumaların və orqanların dərin təmizlənməsi başlayır. Buna görə orucdan sonra dəri vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır, yağ miqdarı azalır, yaralar iyileşir. Bundan əlavə, qida maddələrinin sonrakı asimilasiyası və həzm prosesi yaxşılaşdırılır.
Bu dəqiq diyet üç gündən ibarətdir. Birincisi hazırlıqdır, ikincisi isə aclıqdır, üçüncüsü də ondan çıxır. Açmaq üçün şam yeməyindən bir axşam yeməyinə və səhər yeməyindən əvvəl bir səhər yeməyindən daha yaxşıdır. Orucun bir gün əvvəl, bədəni hazırlamaq üçün spirtdən və sıx bir yeməkdən çəkinmək məsləhətdir. Sonra növbəti gün əhəmiyyətli bir narahatçılıq keçir.
Bədənə əlbəttə ki, əlbəttə ki, müsbət təsir göstərən bu diyet sadədir və xüsusi hazırlıq tələb etmir. Yalnız bir neçə sadə şərt yerinə yetirmək lazımdır. Bu, çox yaxşı və sərfəlidir, çünki hər bir qadın uzun müddət mürəkkəb bir pəhriz saxlamağa imkan yaradır.
Birincisi, gündəlik oruc ilə gündə üç litr su içmək lazımdır. Bu çox əhəmiyyətli bir nöqtədir. Bu qazsız mineral su və ya bir kaşığı limon şirəsi və 1/3 çay qaşığı balın bir şüşəyə əlavə edilməsi ilə qaynar su ola bilər.
İkincisi, xeyirli bir yeməkdən sonra oruc tuta bilməzsiniz. Bədən sadəcə yemiş yemək üçün vaxt yoxdur, belə ki, pəhrizin təsiri minimal olacaq.
Və nəhayət, bu pəhrizin əsas vəziyyəti - aclıqdan çıxma yolu tədricən olmalıdır. İlk yemək limon suyu ilə təzə tərəvəzlərdən ibarətdir. Bu qalan bağırsağın bağırsaqdan çıxarılmasına kömək edir. Orucdan sonra ilk gün bitkisel çay içmək faydalıdır (çobanyastığı və kəklik ilə), ət, süd, balıq, noxud, fasuldan çəkinməlisiniz. Bir orucdan sonra havuç və ya alma şirəsi içmək göstərilir. Bu, qaraciyər və öd kisəsinin təmizlənməsinə kömək edir, onlarda mənfi təsirlərdən qaçın. Açlıqdan çıxma yolu bəlkə də ən vacib mərhələdir. Bunu laqeyd etməyin. Bu sadə qaydalara əməl edilməməsi bağırsağın işini çətinləşdirə bilər, anemiyaya yol aça bilər, yəni qidaların udulmasını kəskin azaldır.
Bütün diyetlərdə olduğu kimi, gündəlik oruc ilə də bir sıra əks göstərişlər var. Mədə və duodenumun peptik ülserli, ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün yaşlı yaşda olan uşaqlar və insanlar üçün sərf edilməməsi tövsiyə edilmir.
Sadəlik, tez təsir və minimum kontrendikasyonlar ən çox yaygın diyetlerden birinin gündəlik açlığını təmin edir. Nutritionistlər, axıdılması üçün işıq günləri ilə oruc tutmağı və ayda bir və ya iki dəfə xərcləmələrini təklif edir.