Artıq çəki qazanma səbəbləri çoxdur: gen səviyyəsində (valideynlərdən artıq çəki əldə etmək üçün meyl) müxtəlif xəstəliklərə görə, pis vərdişlər, doğuşdan sonra və s.
Əlbəttə, demək olar ki, hər kəs öz köhnə, incə rəqəmlərini bərpa etmək istəyir və bununla yanlış bir şey yoxdur.Bir çoxları müxtəlif fiziki məşqlərə başlamağa başlamış səhv edirlər, jogging. Bədənin diyetlərinə zərər verərək oturub öz sağlamlığına zərər verin. Hər biriniz üçün özünüzə, kilo itkisinə fərdi yanaşmanıza ehtiyacınız var. Başa çatmadan bir həkimə müraciət etməliyik.
Kilo azaldılması yollarını, yəni: tablet və fitnes olmadan. Tabletlər - hələ də kimya və onları alaraq xüsusilə kilo üçün məsləhət görülmür. Və bir çoxları müxtəlif səbəblərə görə fitness edə bilməzlər.
Əvvəla, daha çox əlavə funt itirmək və həyat dəyişiklikləri və həyat tərzi üçün (oh) hazır olmaq məqsədini möhkəm bir şəkildə təyin etməlisiniz. Bu, artıq kilo vermək üçün ilk addım olacaq. Mənəvi hazırlığı çox vacibdir. Məhsulların kaloriya məzmunu ilə tanış olmaq artıq olmaz. Bu məlumat sizin üçün faydalı olacaqdır.
İnanılmaz bir şey gözləməyin, ayda 15 kiloqramdan çox sağlamlığa zərər vermədən itirmək, işləməyəcək. Aşırı yağ sürətlə gedəcək, buna görə də dəri bədənin yeni dəyişikliklərinə alışması üçün vaxt qazanacaq.
Kilonun itirilməsi sirri sadədir: bədən tərəfindən tükənəndən az yemək lazımdır. Nə qədər azdır? Diyetinizin təxminən 15-20% altında. Yağın əvəzinə əzələlərin yandırılmasını istisna etmək üçün kiçik bir fiziki yük lazımdır. Beləliklə, həb və fitness olmadan kilo vermək necə sürətli ?
Diyetinizdən 3 məhsul qrupu: şəkər və hər şey, şəkər nədir, tamamilə un, kartof istisna etmək lazımdır. Bu məhsullar karbohidratlarda yüksəkdir. Alınan karbohidratlar miqdarı azalırsa, bədən öz yağından karbohidratlar çıxarmağa başlayacaq və buna görə kilo verməyə başlayacaqsınız.
Yeməkdə yavaş-yavaş yeyin, yeməyi diqqətlə yeyin. Tükürdəki karbonhidratları pozan bir amilaz fermenti var, bunun nəticəsində şəkərin səviyyəsi artacaq. Daha yaxşı hiss edəcəksən, overeatlaşma riski olmayacaq.
Limon və ya yasəmənlə də yaşıl çay içmək olar. Saat 19: 00-dan sonra yeməyə çalışmayın.Bu zamanda vücud həzm üçün məsul olan çox sayda ferment istehsal etməyə başlayır. Saat 19: 00-dan sonra yeyə bilmirsinizsə, cəsəd yağ verəcəkdir. Əlbəttə ki, aclığa ehtiyacınız yoxdur. Ancaq əhəmiyyətli dərəcədə az qidalanmanın azaldılması bu anda dəyərlidir. Beləliklə, bir həftə 1-1,5 kiloqrama, sağlamlığa zərər vermədən atmaq olar. Təbii olaraq, yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, həb və fitness olmadan kilo vermək üçün bir çox başqa yol var. Qəribə olmağınızdan asılı olmayaraq, çəki itirərkən xoşagəlməz bir yerdə faydalı ola bilər. Səhər qəhvə içərisində hər birimiz içdik, sonra kilo vermək üçün növbəti yol sizin üçün hesablanır.
Qəhvə qatarı yaşıl çay ekstraktı ilə ərəb qəhvəidir. Yəni. Heç bir həb yoxdur. Yalnız təbii maddələr. Fəaliyyətin prinsipi ondan ibarətdir ki, bu içki tərkibi qan şəkərinin səviyyəsini azaldır, bədən yağ ehtiyatlarının istifadəsi ilə nəticələnir. Əlbəttə ki, çəki itirmək üçün əsas şərtlərdən biridir. Bundan əlavə, az miqdarda kofein zəngin və fiziki aktivliyi artıracaq və yaşıl çayın tərkib hissəsi toxumanın yaxşılaşdırılmasına və toksinlərin hər cür orqanını təmizləməyə imkan verəcəkdir.
Kilonun itirilmə üsulu ilə maraqlanan bu barədə internetdə ətraflı məlumat verə bilər, rəsmi saytdır.
Həssaslıq və fitnes olmadan tez arıqlamaq üçün bir neçə yol.
Hipnoz və psixoterapiya istifadə edərək çəki itirirsiniz. Altın xəttinin çəkisi qazanmaq problemi psixoloji problemdir. Bunlar uşaqlıqda müxtəlif psixoloji travmalar, sinir böhranlarıdır. Hipnoz ilə müalicə mənəvi problemlərlə mübarizə aparmaqda və bədənin normal bioritminin bərpasına kömək edəcəkdir. Həyatın imicini və üslubunu dəyişdirmək istəməyən kimsənin, bu əlavə dəyər itirmək üçün bu şəkildə cəhd edə bilərsiniz.
Hər şeyi sınamışsan və heç bir şey kömək etmir. Plastik cərrahiyyədə kömək istəyə bilərsiniz. İndi dərman yüksək səviyyədədir və plastik cərrahiyyə heç kimə sürpriz deyil. Bəlkə də çoxları bunu qorxudur və bir çoxları bu şəkildə kilo vermirlər, lakin hələ də bu üsula diqqət yetirməyə dəyər.
Və nəhayət. Tezliklə arıqlamaq üçün cəhd etməyin, bədəniniz üçün yaxşı və faydalı bir şey işləməyəcəkdir. Hər kəs üçün, kilo vermək üçün yol. Bu əlavə funt itirmək üçün tədricən və yavaş-yavaş lazımdır. Ən əsası, daxili gözəllikdir.
Sizə sağlamlıq!