Halleluya dieti

Bu pəhriz bişirilmiş qidaların 15% -dən və xam yeməklərin 85% -dən ibarət olan bir vegetarian aşağı kalorili dietdir. Bundan əlavə, pəhriz fermentlər, faydalı yağlar və B12 vitaminləri ilə hər cür tədarükü daxil etməlidir.


Altyazılar

Bu pəhriz kahin Corc Malkmus tərəfindən hazırlanmışdır. Sevdiyi həyat yoldaşı Ronda ilə birgə, onlar özləri icad etdiyi nəzəriyyənin yaratdığı reseptlər ilə bir kitab yazdılar. Pəhriz adı "Hallelujah Akers" ailə fermasına verildi. Yaradıcılar deyirlər ki, Halleluya pəhriz yetişdirilməsinin yaxşılığında Allahın birbaşa yoludur, bu, sağlam həyat tərzinin başlanması üçün bir fürsətdir və bundan əlavə, bu, kilo vermək üçün ən yaxşı proqramdır.

İstehlak olunan məhsulların siyahısı çox məhduddur, lakin əsasən menyuda fərqli, lakin aşağı kalorili yeməklər olan böyük yeməklər vardır.

Bu bəslənmə sisteminin əsas şərtləri minimum kalori və aclıqdır.

Pəhrizin çoxu meyvə və tərəvəz şirələri ilə alınır. Priest Malkmus iddia edir ki, bədənimizə bütün qidaları almaq imkanı verən şirələrdir. Və kitabında, o və həyat yoldaşı göstərdi ki, həzm sistemimiz məhsullardan lazımi və faydalı maddələrin yalnız 35% -ni və meyvə şirəsindən çıxarır - bütün 92%.

Bir çox diyetisyenler bununla razılaşmırlar. Şirələri bədənin qida maddələrinə əmələ gəlməsinə heç bir təsir göstərmirlər, çünki mədə güclü bir ferment sistemi ilə təmin edilir, yəni sindirim prosesləri üçün məsuliyyət daşıyır (absorbsiya və həzm).

Diyet Hallelujahuetuet hər gün otuz dəqiqəlik fiziki məşqlər və güneşlenme etmək.

Menyuda nə var?

Pəhrizdeki yeməklər xüsusilə müxtəlif deyildir, ümumiyyətlə, meyvə, tərəvəz, qida əlavələri və bir çox tərəvəz emal edilmiş tərəvəz və taxıldan üstünlük vermək lazımdır. Diet Hallelujah yalnız iki yemək təmin edir və həqiqətən yemək istəyirsinizsə, onda iki kiçik qəlyanaltıya icazə verilir. Yalnız nahar zamanı istiliklə işlənmiş yemək yeyə bilərsiniz. Meyvə gündəlik menyunun ümumi həcminin 15% -ni tutmalıdır.

Menyuda nə olmalıdır?

Heyvan məhsulları, heyvan mənşəli məhsullar, şəkər və şəkər şərbətləri, ədviyyat (və hətta bibər duzlu), qəhvə, çay, enerji içkilər, kakao, spirt, soyulmuş un, limonadlar, şəkərli quru meyvələr, süni tatlandırıcılar, kofein və konservli meyvələr qadağandır.

Amma bu, qadağan olunmuş yeməklərin bütün siyahısı deyil, həmçinin ət şorbası, şirniyyat, marqarin, düyü, səhər yeməyi taxılları, konservləşdirilmiş tərəvəzlər, qoz-fındıq və toxumları, qızardılmış qidalar və hidrogenlənmiş yağlar daxildir.

Nutritionists inandırır ki, qadağan olunmuş yeməklərin uzun siyahısı və pəhrizin müddəti bədənin kifayət qədər faydalı və faydalı maddələrə malik olmayacaqdır.

Vegetarianliyi təsdiqləyən Amerika Dietetika Birliyi, bu diyetə əməl etsəniz, D vitamini, kalsium, yod, sink, dəmir, vitamin B12, protein və omeqa-3 riski artacaq. Buna görə diyetisyenler, bu pəhrizdə bir həkimə baş çəkməzdən əvvəl məsləhət görsünlər, buna görə seçdiyinizi təsdiqlədilər və diyetin yaxşı balanslı və sağlam olduğuna əmin oldunuz.

Kakrabotaet diyeti?

Təbii ki, belə bir güc sistemi sizə kilo verməyə imkan verir. Amma bu qiymətə nə qədər nail olacaqsınız? Belə az miqdarda kaloriya bədənin hüququ enerji səviyyəsini təmin edə bilməz və bir çox məhsulun qadağan edilməsi faydalı və lazımlı vitamin və maddələrin çatışmazlığına səbəb olacaqdır.

Lakin, Hallelujah pəhrizinin yaradıcıları deyirlər ki, əgər yalnız təbii məhsullar tükənirsə, onda vaxtilə orqan, duz, şəkər, kofein, un və heyvan məhsullarının istifadəsi vərdişindən imtina edər, bununla yanaşı fiziki xəstəliklərin 90% -i də müalicə olunacaq. Orada normal qida yeyirsinizsə, aclıq və acısız susuzluqların kəskin hücumlarını hiss edəcəyinizə dair bir çox "dəhşətli hekayə" var.

Diyetisyen və həkimlərin fikirləri

Ekspertlər tərəvəz, bütün taxıl və meyvələrin istifadəsini təsdiq edirlər, lakin diyetin mənfi tərəfini qeyd edirlər - aşağı kalorili və monotoniya. Üstəlik, onlar bu diyetə Jorge Malmusun müddəalarını təsdiq etmirlər, çünki əsassızdırlar.

Bir çox insanlar qaynadılmış qidaların xamdan daha az qidalı olduğunu düşünürlər, amma bu doğru deyildir. Əslində termal müalicə mədə-bağırsaq traktınındakı yeməklərin absorbsiyasını və udma səviyyəsini artırır. Bir çox bəslənmə mütəxəssisləri və həkimlər bunları müdafiə edirlər. İnsanların təbiətinə görə hər şey çox vacibdir və bədənimiz qida maddələrinə (yağ turşuları və zülallar), məsələn, yumurta, toyuq və ya balıq lazımdır ki, nəzərdə tutulur.

Hamilə və laktasiya edilən qadınlarda, uşaqlarda və bir çox yetkin adamda, onun qeyri-bərabərliyi, etibarsızlığı və klinik cəhətdən sınanmadığı üçün, Hallelujah pəhriz kontrendikedir. Ancaq qadınlar nə qədər qamətli bir bədən üçün getməyəcəklər.