Hamiləlik, bir qadının həyatında xüsusi bir vaxtdır, fiziki və duygusal bir dəyişikliyə görə çox vaxt gərgindir. Bu faydalı məsləhətləri hamilə qadınlara tətbiq etmək vacibdir.
Əvvəlcə istirahət etmək və bunu etmək lazım olduğunu düşünmək lazımdır. Gəzinti bu kimi olmalıdır - açıq havada daha tez gedərkən, qısa bir yuxu gündüz faydalıdır, yaxşı kitabları oxuyur, sadəcə sükutda qalır və rahat musiqini dinləyir. Gəzinti vacibdir, hamilə qadınlarda mövcud olan gündəlik stressi azaltmağa kömək edir.
Məlumdur ki, bir qadın doğum zamanı gəldikdə daha çox sinir almağa başlayır. Siz aşağı karın ağrısını çəkə biləcəyiniz üçün hazırlanmalısınız. Banyoda qalmaq lazımdır! Məskunlaşma problemi ilə ortaya çıxa bilər. Hamiləlikdə daha əvvəl tualetə gedər. Bu, məsələn, kisənin sıxılmasına səbəb olan körpənin böyüməsindən asılıdır, bu istəkdən məhrum olmaq daha da çətinləşir. Bu hamiləlik zamanı normaldır və bu barədə narahat olmayın.
Hamilə qadınlar üçün faydalı məsləhətlər siyahısının digər bir vacib xüsusiyyəti bəslənmədir. Bir həkim tərəfindən təyin edilmiş vitaminləri istifadə etməklə, sağlam, sağlam qidalar yemək lazımdır - bu, uşağın sağlam böyüməsini təşviq edəcəkdir. Əgər az miqdarda vitaminlər, minerallar varsa, bu, yoxsul uşaq inkişafına, doğuş qüsurlarına və ya vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər.
Hamiləlikdə, heç bir halda, siqaret içməməlisiniz, spirtli içməyin və hər cür narkotikdən istifadə etməlisiniz.
Hamiləlik dövründə qarderobun təşkili qaydalarına riayət etmək vacibdir:
- Mədə üzərində təzyiq qazanmaq və ya əşyaların belini kəsmək uşağa təsir edən mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər, buna görə elastik şeridinizdə və ya xüsusi genişlənən kəmərdə şalvar və ya eteklərdən istifadə etməlisiniz.
- Geyimlər təbii olmalıdır, bacaklarda qan qaçırılmaması üçün paltar daha yaxşı pambıq, çorap və diz hündürlüyü ayağına çırmamalıdır. Pantyhose xüsusi olaraq hamilə qadınlar üçün, bir sarğı ilə olmalıdır.
- Qış paltarları yüngül, isti, rahat və sürüşməyən ayaqlı ayaqqabıları seçilməlidir. Heels kiçik bir platforma ayaqqabı ilə əvəz, tərk edilməlidir.
- Təbii kürk, xüsusilə uzun saçlı bədənə bir allergiyanın səbəb olmaması üçün, hamiləlik zamanı qarderobunuzda istifadə edilməyə dəyər deyil.
- Hamilə qadınlar üçün darıxdırıcı və görünməmiş tonları paltarlar üçün tövsiyə edilmir. Kid çox yaxşı hisslərinizi hiss edir və paltarların rənglərinə reaksiya verir.
- Sizin hərəkətlərinizi, müxtəlif kardiqanaları, pulsuz kəsilmiş trikotaj paltarlarını məhdudlaşdıran geniş köynəklərə üstünlük verin.
- Formanı dəyişdirmək səbəbindən havuzda üzməkdən imtina etmək ağılsızlıqdır, hamiləlik zamanı üzgüçülük çox faydalıdır və hətta lazımlıdır.
- Axşam paltarları üçün, çox qatlamlıq təsirini yaradan işıqlı işlənmiş kumaşdan hazırlanan bir paltarda ağıllı bluza ilə bir dəsti seçə bilərsiniz.
Hamiləlik üçün faydalı məsləhətlər, ortaya çıxan xəstəliklər:
- Həddindən artıq tərləmə müşahidə olunarsa, paltar təbii parçalardan hazırlanmalı, dərinin nəfəs ala bilməsi, duşun daha tez-tez alınması və hamamın adaçayı bulyonu ilə aparılması lazımdır.
- Ayaqlarınız tərləməli olsaydı, hər gün ayaq banyosunu palıd qabığının yuyulmasından, ayaqlarınızı çobanyastığı suyu ilə sürtməyinizə, suyun litrinə, üç çörək qaşığı çobanyastığa aparmalısınız.
- Yod çatışmazlığı varsa, daha çox qarğıdalı yağı yemək lazımdır, qoz, diyetdə dəniz yosunu da əlavə etmək faydalıdır.
- Birdən ortaya çıxan baş ağrısından qurtulmaq üçün bu üsulları istifadə edə bilərsiniz: 100 qram təzə sıxılmış havuç suyu içmək, sonra bir şey yemək; Hamiləlik dövründə tövsiyə olunmayan, təsirli olan və efir yağını istifadə edən viski limon qabığı ilə sürüşdürün.
- Əgər yuxuya getmək çətin olsa, bal ilə bir stəkan isti süd içə bilərsiniz.
- Acı səs var idi? Bir stəkan süddə yerkökü qaynatmaq və maye içərisində maye içmək uyğun olardı.
- Təzyiq artırsa. Su ilə 6% sirkə qarışığına bərabər 2 mendilinizi nəmləndirə və ayaqlarınıza beşdən on dəqiqə qalın.
- Burun qan getdi. Burun körpüsünə buz qoymaq və ya duzlu suya batırılmış pambıq yun qoymaq və burun keçidində yan yatmaq lazımdır.
- Göz iltihabı və yorğunluq halında, çobanyastığı bir suyu kömək edəcəkdir, bu da gözlərlə yuyulmalı və nəmlənmiş pambıq yun disklərinə qoyulmalıdır. Göz yorğunluğu ilə gözlərinizə xəm potatolarını qızardın.
- Heç bir aydın səbəb olmadan iştah getməzsə, gəzməyə getməlisiniz, təmiz hava iştaha bərpa etməyə kömək edir.
- Qulaqda sürgün edərsə. Bir boruya qatlanan və qulaq kanalına yerləşdirilən ağacın ağacı ağrıdan xilas ola bilər, əksinə bir doktora müraciət edin.
- Saç tükənsə, hamiləlik zamanı normaldır. Lakin saç miqdarı artırsa, o zaman qida mütləq balıq, dəniz məhsulları, süd məhsulları, alma, yerkökü daxil olmalıdır. Saçda dulusçuluq yağını yumaq və dəsmal kökləri və sümük qabığının bərabər hissələrdən ayrılması ilə saçları yumaq.
- Kabızlıktan əziyyət çəkirsinizsə, gecə üçün bir stəkan yoğurt içmək lazımdır. Daha çox meyvə və tərəvəz yemək, xüsusilə alma, yerkökü, çuğundur.
- Toksikoz hamilə qadınların əksəriyyətinə müşayiət olunur, onun sökülməsi üçün heç bir universal vasitə yoxdur, lakin quru meyvələr, qara zəif çay, boş qarın, fındıq və narıncı olmayan qazsız mineral su ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
Hər hansı bir sualınız varsa - həkimdən soruşmaqdan çəkinməyin, bədənin dəyişməsi səni narahat etməməlidir, nəticədə çoxdan gözlənilən hadisə - analıq - həyatın ən yaxşı anlarını dəyişəcək.