Yay xüsusilə hamilə qadınlar üçün faydalı olan bir çox vitamin var. Yaz aylarında hamilə qadın yemək nə faydalı olduğunu düşünün.
Hamilə qadınlar üçün yay vitaminləri
Qarpız, xüsusən hamiləliyin ilk trimestrində gözlənilən analar üçün faydalı olan folik turşusu (və ya vitamin B9) kimi nisbətən çoxlu vitamin C, B2, B1 var ki, bir giləmeyvədir. Bu turşuluq açılışda iştirak edir, immunitet sistemimizi dəstəkləyir, yaxşı formalaşmağa kömək edir, həmçinin ağ qan hüceyrələrinin işlədilməsini, yağlı qaraciyərin infiltrasyonunu qarşısını alır və hamiləlikdə özü də çox vacib rol oynayır - embrionun sinir hüceyrələrinin meydana gəlməsini tənzimləyir və bu, onun normal inkişafı üçün son dərəcə vacibdir . Buna görə qarpağın ortaq bir hədəfi olan bütün insanlar üçün faydalı olacaq və hamilə qadın üçün sadəcə əvəzolunmazdır.
Qeyd edək ki, qarpızın əhəmiyyətli dozalarda sidik axınına səbəb olan insanların yanında mədə, kolit pozğunluğu ilə yemək tövsiyə edilmir. Böyrəklərdə böyük daşlar varsa, onda qarpızın istifadəsi yaxşı deyil. Çörək ilə qəlyanaltı ilə qarpız yemək istəsəniz - ağ çörək üstünlük təşkil edir. Qarpızla birlikdə qara çörək mədə xəstəliklərinin koagülasyonuna səbəb ola bilər.
Melon dəmir karotendən zəngindir, qarpız kimi böyrəklərdən daşları təmizləməyə kömək edir, orqanizmi təmizləməyə kömək edir. Hamiləlik zamanı qidalanma ehtiyatla yeyə bilər. Əslində onlar damar içində sindirilir. Qovunlar digər yeməklərlə birgə istifadə edilərsə, mədədə "sıxışdırılar", kifayət qədər sürətlə parçalanırlar və fermentə başlayırlar, beləliklə müxtəlif qazların meydana çıxır. Bu səbəbdən qovunların digər qidalardan ayrı olaraq istehlak edilməsi lazım olan qəti qanunla izah edilir.
Ayrıca, boş bir mədədə qovun yeməyəcəksiniz. Bu məhsulun ən yaxşı istehlakı yeməklər arası müddətdir. Qidalanma da ana südü analara məsləhətdir. Kiçik uşağın şiddətli dispepsi (qusma, ishal) olmasına səbəb ola bilər.
Əriklər B1, B2, C, PP vitaminləri, həmçinin kalium, dəmir, beta-karoten olan meyvələrdir. Yalnız 300 qram aromatik meyvələr A vitamini üçün bütün gündəlik tələbləri əhatə edir.
Gələcək ana üçün vacibdir - boş mədədə ərik mədəin məyusluğuna səbəb ola bilər və onların müəyyən birləşmələri bir qadın sağlamlığına zərər verə bilər. Məsələn, ətdən ya da ərikdən sonra, düz su ilə yuyulur, ishal gətirib çıxara bilər.
Şaftalılar insanlara ümumi gücləndirici təsir göstərirlər, B, C, A vitaminləri, potasyum duzlarını ehtiva edirlər. Arıqlar, aşağı turşuluq ilə mədə xəstəlikləri və urolitiyaz ilə prisaporaya kömək edir. Bu meyvələr, kalserji xəstəliyinə meylli insanlar üçün, eləcə də kilolu, şəkərli diabetlə mübarizə aparır.
Ərik, şaftalı, ərik, albalı, portağal, moruq, çiyələk, eləcə də pomidor və s. - rəngli məhsullar tərkibində olan xüsusi maddələrə səbəb olur. Bu maddələr təbii salisilatlar adlanır və yalnız kiçik dozalarda faydalıdır. Böyük miqdarda allergiyaya səbəb ola bilərlər.
Üzüm yalnız çox dadlı deyil, həm də olduqca kalorili deyil. Üzümdə, 70 qram meyvə 70 kkal, eləcə də şəkər (fruktoza və qlükoza) asanlıqla assimilyasiya olunur.
Bu meyvə səthə qaçmamaq üçün lazım olan faydalı və zərərli xüsusiyyətlərə malikdir. Hamilə qadınlar üçün çoxlu diyetlər, üzüm də daxil olmaqla, şirin meyvələri tamamilə istisna edir. Çox hallarda, aşağıdakı səbəblər üzündən üzüm bir hamilə qadının sürətli çəki qazanmasına, qarın içərisində ağırlaşmalara səbəb olur. Yalnız çəki çatışmazlığı ilə tövsiyə edilir, böyük bir fetusun inkişafına kömək edir. Kiçik miqdarda üzüm hamiləlikdə faydalıdır.
Plum bir çox fosfor və potasyum, bir qədər az dəmir, kalsium və sodyum olduğu bir meyvədir. Hamilə qadınlar üçün qaraciyər, böyrəklər, ləng bağırsaq xəstəliklərindən və qan dövranı pozulmadan istifadə etmək üçün tövsiyə olunur. Bu meyvə diuretikə malikdir, eləcə də kiçik yüngül təsir göstərir, bağırsaq peristalsisini artırır, həzmini artırır. Hamiləlik dövründə plum qabıq, böyrək çatışmazlığı və adiportion üçün faydalıdır.
Hamiləlikdə müxtəlif meyvələrdən istifadə etmək faydalıdır, lakin bəzilərinin az miqdarda və bəzi qaydalarla istifadəsi vacibdir.