Beləliklə, qadının doğası təşkil edilir, hamiləlik təbii bir prosesdir və həkimlərin müdaxiləsini tələb etmir. Ana, gələcək uşağını bütün zəruri maddələrlə təmin edir, bədəni eyni maddələr sərf edir. Buna görə də, bu ehtiyatları xaricdən bərpa etmək məcburiyyətindədir. Qadınların inkişafı xüsusiyyətləri sağlam bəslənməyə əsaslanır.
Unudulmamalıdır ki, hamilə qadınların pəhrizləri normal dietdən tamamilə fərqlənir. İndi özlərini və böyüyən orqanlarını qidalandırmaq üçün balanslaşdırılmış miqdarda qida olmalıdır. Hamilə qadınların qidalanma xüsusiyyətləri sağlam bir pəhriz deyilə bilər. Hamilə qadınlar yalnız təzə qidaları yeyirlər. Hamilə qadınların yeməklərini təşkil etməli olduğu əsas prinsipdir.
Qidalanma xüsusiyyətləri də qadın bədəninin kalsium və fosfor zəngin qidaları almasıdır. Bilindiyi kimi, kalsiyum fetal sümük toxumasının formalaşmasına və inkişafına kömək edir. Kalsium uşağın sümük sisteminin tikinti materiallarıdır. Kalsiumda ən çox zəngin qidalar, ilk növbədə, süd məhsulları (xama, süd, pendir, pendir )dir. Hamilə qadınlar, bu məhsulların doğmamış uşağın sağlam inkişafı üçün vacib olduğunu xatırlamalıdır. Hamilə qadınların qidalanması çox böyük miqdarda bədənin olmasına əsaslanmalıdır. Alma, nar, yeşillik, qarğıdalı, yulaf, donuz və qaraciyər, yumurta sarısı və s. Məlumdur ki, hamilə qadınlar şirniyyatdan qaynaq yeməyə qədər bir şey istəyə bilərlər və dəyişən zövqlər olduqca normal hesab edilir.
Amma hər kəsin hamilə qalmasına icazə verilmir. Meyvə verən qadınlar, keyfiyyətsiz məhsullar, ədviyyatlı və acidic ədviyyatlardan istifadə etmələrinə qadağan edilməlidir. Gələcək ana tamamilə siqaret və spirtdən imtina etməlidir. Spirtə gəldikdə isə, açıq havada tətbiq olunmamalıdır. Bəzi otlar hamiləliyə mənfi təsir göstərə bilər. Məsələn, maydanoz aşağı düşmək təhlükəsi ola bilər.
20 həftə sonra, qida miqdarının azaldılması və protein miqdarını artırmaq ən yaxşısıdır. Amin turşularına zəngin balıqlar, fetusun formalaşmasına müsbət təsir göstərir.
Tərəvəz lifi, hamilə qadının cəsədinə sadəcə olaraq lazımdır, çünki bağırsağın normal işləməsini təmin edir. Hamilə qadınların qidalanma xüsusiyyətləri şirin qidaların pəhrizindən kənarlaşdırmaq deməkdir. Şəkər, konfet, şəkər kimi istenməyən qənnadı məmulatları. Marqarin yağı ilə əvəz etmək yaxşıdır. Dölün sağlam inkişafı təzə meyvə, giləmeyvə tərəvəz istehlakını nəzərdə tutur. Hamilə qadınlar, müxtəlif şirələri, vitaminlərlə zəngindir kompotlar içməlidirlər.
Hamilə qadınların balanslaşdırılmış pəhrizləri bitki mənşəli məhsullara daxil edilməlidir. Kilo əlavə etmək, qadının düzgün bəslənməsinin göstəricisidir.
Qadınlar da unutmamalıdır ki, artıq yemək mümkün deyil. Bu çətin doğumları təhdid edir. Axı, əgər gələcək anama yeyirsə, onda körpə overeat verir və böyük olur, onun əzələli əzabları əziyyət çəkir. Bunun əvəzinə, kiçik çəki olan uşaqlar həm fiziki, həm də zehni inkişafda həmsöhbətlərindən geridə qala bilərlər. Hamilə qadınların bəslənməsinin xüsusiyyəti bu.