Vitaminlər bədəndə bir çox biyokimyəvi proseslərə cəlb olunur, buna görə də onların olmaması bütün orqanların və sistemlərin pozulmasına gətirib çıxarır, belə təzahürlərdən biri qanda hemoglobin, bədənin immun mühafizəsinin azalmasıdır. Buna görə də balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək, xüsusilə də bədənin üzərində (məsələn, hamiləlik) stress dövründə, həmçinin diyetdə vitamin çatışmazlığı dövründə də vitaminlər əlavə etmək çox vacibdir.
Bədəndə dəmir çatışmazlığı və nəticədə aşağı hemoglobin sağlamlığınızın bir çox pozulmasına səbəb ola bilər, çünki hemoglobin insan orqanının bütün hüceyrələrinə oksigen köçürməsinə kömək edir. Tez-tez soyuqdəymələrdən əziyyət çəkirsinizsə, ümumiyyətlə zəiflik, tez yorğunluq hiss et, tirnəminiz çatır, saç düşər, ya da əlləriniz və ayaqlarınız dondurulur, onda hər şeyin səbəbi yalnız aşağı hemoglobindir.
Hemoglobin artırmaq üçün vitaminlər - bunlar əsasən dəmir ehtiva edən vitaminlərdir, amma təkcə bu deyil, çünki dəmir üçün assimilyasiya etmək üçün digər vitamin və iz elementlərinə də qatılmaq lazımdır. Vitamin C bədən tərəfindən dəmir asimiliyində sadiq müttəfiqdir. Dəmir preparatları qəbul edirsinizsə, onda dietinizdə vitamin B 12 əlavə etmək vacibdir. Bundan əlavə, vücudumuza B vitamini lazımdır ki, hemoglobin normal məhdudiyyətlər içindədir. Bu vitamin çatışmazlığı toxunulmazlıq və anemiya azalmasına səbəb ola bilər. Vitamin B 5 və ya digər adı - pantotenik turşu, qan içində hemoglobin səviyyəsini artırır və bütün orqanizmin toxunulmazlığını gücləndirir.
Gördüyünüz kimi, hemoglobin üçün vitaminlər "bir nəfər" də toxunulmazlıq üçün vitaminlərdir. Əlbəttə ki, farmakoloji mənşəli bir dərman ala və bədənin müdafiə gücünü artırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz, ancaq təbii mənşəli vitaminlər daha təsirli olduğundan bədənin daha yaxşı əmələ gəldiyi üçün tam və balanslı bir pəhriz təşkil etmək də vacibdir. Sizin pəhriziniz yüksək səviyyəli deyilsə, təbii dərman ehtiva edən keyfiyyətli pəhriz əlavələrinin sizin pəhrizinə daxil edin və təbii olaraq bədəninizi itkin qidalarla tamamlayın.
İnsan bədənində dəmir səviyyəsinin aşağı olması çox vaxt zəifləmiş toxunulmazlığın əsas səbəbi olduğunu bilmək vacibdir. Buna görə, qanda normal hemoglobinə çatana qədər toxunulmazlığı artırmaq mənası yoxdur.
Belə ki, hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün istifadə etmək üçün lazım olan qidalar hansılardır? Qaraciyər, baklagiller, yaşıl tərəvəz və yumurta bir çox dəmir və vitamin B 12 ehtiva edir. Artıq qeyd edildiyi kimi, bədənin D vitamini ilə doyurulması lazımdır ki, bu da dəmirin normal emilimini təmin edir və toxunulmazlığı artırmağa xidmət edir. Sitrus meyvələri, şirin bibər, kivi, çiyələk, brokoli, portağalda C vitamini çoxdur. C vitamini bədəni kimyəvi çirkləndiricilərdən və toksinlərdən qoruyan mühüm bir antioksidandır. Vitamin B 6 vitaminli porridges, ət və balıq məhsulları, fasulye, bəzi qidalar və tərəvəzlərdə aşkar edilmişdir.
Hemoglobin səviyyəsinin çox aşağı olması və ya təbii tam hüquqlu bir pəhriz, hemoglobinin səviyyəsini normalleştiremiyorsa, demir çatışmazlığı anemiyasına səbəb olarsa, özünü dəmir və vitaminlər olan farmakoloji preparatları, udmağı təşviq edir. Belə dərmanların nümunələri Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls və başqalarıdır. Bu dərmanlar yalnız bir həkim tərəfindən yönəldilmiş və qan içində hemoglobin azalmasının səbəbini müəyyənləşdirməyə kömək edəcək anketdən sonra aparılmalıdır.
Xəstəliyin müalicəsində yaxşı şəkildə sübut edilmiş xalq reseptləri çoxdur. Məsələn, qaymaqlı və ya qurudulmuş meyvələr, qoz-fındıq, bal və limon suyu qarışığı ilə eyni havuç.
Xəstəliyin qarşısının alınması həmişə daha ucuz olduğunu bilmək vacibdir. Buna görə də, vitaminlərlə zəngin tam qaynaşılmış bir pəhriz hemoglobini normal səviyyədə saxlamağa kömək edir və buna görə də bütün orqanizmin toxunulmazlığını gücləndirir. Sağlam bir yuxu görməyin, açıq havada və gündəlik gimnastikada - güclü toxunulmazlığın sadiq yoldaşları. Sağlamlığınıza baxın, orqanların işində mümkün uğursuzluqların həllinə qərar verin və tam yeməyin, bədəniniz isə saat işi kimi işləyəcək.