Hipodinaminin və hipokinesiyanın qarşısının alınması çox vacibdir, çünki motor hərəkətinin qeyri-kafi olması ilə şəxs fərdi hərəkətlərin kəskinliyi və sürətində azalma, bədən kütləsinin azalması və kütlə və kas toxumasının həcminin azalması ilə nəticələnir. Hipodinamiya və hipokinetiya ilə birlikdə, əzələ toxumalarında maddələrin nəqli pozulur, hüceyrə və molekulyar səviyyədə əlverişsiz dəyişikliklər qeyd olunur. Ürək, ağciyər, böyrək, qaraciyər, beyin, endokrin bezlərinin pisləşməsi var. Hipodinaminin və hipokinesinin qarşısının alınması insan həyatının müxtəlif mərhələlərində həyata keçirilməlidir. Bu qoruyucu tədbirlərə riayət etmək uşaqların böyüməsi və inkişafı, hətta həyatın birinci ili üçün də müsbət təsir göstərir. Müəyyən olunmuşdur ki, müntəzəm olaraq hərəkət edən və digər yoldaşlarından 1-2 sm yuxarı olan kifayət qədər motor fəaliyyət göstərən uşaqlar bir qədər daha böyük bir çəkiyə malikdirlər (təxminən 500 qr). Hipodinaminin və hipokinesinin qarşısını almaq üçün lazımi həcmdə motor fəaliyyətini həyata keçirərkən, körpə 1-2 ay əvvəl getməyə başlayır və müstəqil olaraq oturur. Fiziki məşqlər də körpələrin sağlamlığını daha yaxşı bir şəkildə dəyişir. Xüsusilə, bu uşaqlar soyuqdəymə və yoluxucu xəstəliklərə məruz qalma ehtimalı 2-3 qat azdır. Məktəb dövründəki hipodinamik və hipokinesiya, duruş pozuntusu, həddindən artıq bədən çəkisinin görünüşü, kas-iskelet sistemi işində anormalliyin görünməsi şəklində özünü ortaya qoymağa başlayır. Bədən tərbiyəsi ilə tanışlıq yolu ilə məktəblilərdə oturaq həyat tərzinin qarşısının alınması ürək-damar sisteminin düzgün formalaşması prosesini təmin etməklə, ürək əzələlərinin lazımi təlimini təmin edir.
Orta və yaşlı hipodinamiya və hipokinesiya aterosklerozun sürətlənməsinə səbəb olur, qan damarlarının tonunu saxlayır, beynin qan dövranını pozur. Az motor fəaliyyəti və fiziki qüsur olmaması ilə, əzələ zəifliyi və laxity inkişaf, stooping baş verir və yaşlanma prosesi sürətləndirir. Yaşlılarda hipodinaminin və hipokinesinin qarşısının alınması hipertansiyon, koronar çatışmazlıq, miyokard infarktı kimi xəstəliklərin inkişafına mane ola bilər.
Müasir həyat şəraiti insan həyatında fiziki əməyin payını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmışdır. Bununla yanaşı, hipodinami və hipokineziyanın qarşısını almaq üçün gündəlik tədbirlər, o cümlədən məşqlər kompleksinin həyata keçirilməsi, təzə havada fiziki iş, idman sessiyaları və fitness klublarına qoşulma, insan sağlamlığı fiziologiyası prosesləri üçün lazımi səviyyədə mühüm olanı təmin edir.