İksirici təsiri olan məhsullar

Bir neçə insanın danışmaq istədiyi və tez-tez yaxın insanları və yaxınları ilə bölüşməyə cəsarət etməyən problemlərdən biri qəbizlikdir. Kabızlık da varlığımızı əhəmiyyətli dərəcədə zəhər edə bilir, çünki qarın altındakı dərinliyin ağırlığı, bəzən fərqli bir təbiət ağrısı, səliqə və s. Ancaq kabızlıkda yalnız laksatiflər, tabletlər, laxative otlar və kilo vermək üçün çayla hərəkət etmək mümkündür. Hər şey daha sadədir - yalnız bağırsaqlarınız müstəqil olaraq fasiləsiz işləməyiniz üçün özünüzü yeməyə alışmalısınız. Əlbəttə ki, bu, həmişə dərhal baş vermir, ancaq unutmayın ki, ən yaxşı və təhlükəsiz laksatiflər olan, xüsusilə də zəruri olduqda laksatif effektə malik olan məhsullar, qabaqcadan kabızlığın yerində qalması və problemin problemsiz keçməsi.

Kabızlık səbəbləri çox fərqli ola bilər, mütəxəssislər bağırsağın bağırsaqdakı müəyyən dəyişikliklər və arızalar səbəb olduğunu iddia edirlər. Bəzi xroniki xəstəliklər, məsələn, peptik ülser xəstəliyi və ya bağırsaqda polip meydana gəlməsi mümkündür. Əhəmiyyətli olan, əgər siz davamlı və uzun ömürlü bir kabızlık varsa, o zaman bir doktoru görmək lazımdır, doğru bir diaqnoz üçün bir müayinədən keçməlisiniz və xəstəliyin öz başına getməsinə icazə verməyin - bəlkə gedəcək və daha çox zərər verə biləcəyi üçün müstəqil müalicəyə cəlb edilməməlidir.

Bağırsaq işində mənfi dəyişikliklərə səbəb olan ən ümumi səbəblər bunlardır: qidalanma; hipodinamiya - məhdud hərəkət; Heyvan zülallarının istifadəsi ən yüksək keyfiyyət deyil, məsələn, yumurta, ət və s. Çox vaxt böyük şəhərlər sakinləri fast-food və yarı bitmiş məhsullar yeyirlər və bu məhsullarda faydalı bir maddə yoxdur və bağırsaqların normal işləməsinə imkan verən lif yoxdur. Bundan əlavə, kabızlık müəyyən diet növlərinə uyğun gəlməyə səbəb ola bilər, xüsusilə də uzun müddətdə müşahidə edilir, diyet də bağırsaqların işini pozur, nəticədə özünü boşaltmaqdan imtina edir.

İksirləndirici təsirli məhsullar

Laksiyaların ən yaxşıları yetərli liflər olanlardır, bunlar taxıl, tərəvəz, meyvə, otlardır. Fiber ilə zəngin olan yeməklərdə bağırsaqda asid olan bakteriyaların sayını artırmaq olar. Bu bakteriyalar yalnız zərərli deyil, fayda gətirir, ərzaq emal prosesində iştirak edir və nəticədə qısa zəncirli yağ turşularını meydana gətirir. Bunlar bağırsaqların işində zəruri olan maddələrdir, bağırsağın motor fəaliyyətini tənzimləyirlər; lazımi enerji ilə faydalı bağırsaq mikroflorasını təmin edin; qan axını stimullaşdırır; divarların baryer funksiyasını yaxşılaşdırmaq, mikrobların bədənin digər mühitlərinə daxil olmasına imkan verməmək; pH səviyyəsini normada saxlamaq və s. Bütün bu proseslər çox mürəkkəbdir, lakin ümumiyyətlə, anlayış üçün əlçatandır. Kabızlıkla mübarizə aparmaqdan əvvəl, onların təbiəti haqqında fikir sahibi olmalısınız və onlara necə davranacağınızı başa düşməlisiniz.

Effektiv laksatiflər çoxdur. Bu baxımdan qaba lif və B vitaminləri ilə dolu olduğundan, ilk növbədə birincisi işğal olunmuşdur. Gündə 3 dəfə bir çay qaşığı üzərinə kələm istifadə edin, sonra iki həftə içərisində gündə 3 dəfə bir çorba kaşığı artırmağa çalışın . Kəpək əczaxanalarda və dükanlarda satılır, qaynar su ilə qaynatır, yalnız hərəkət edəcəklər. 30 dəqiqə sonra. su tökülür və püresi, salat, şorba və s. Kəpəkli çörək möhtəşəm laksatif təsirə malikdir, lakin onları aşırmayın.

Gözəl fəaliyyətdə çox faydalı balqabaq var. Bu payız bitki yalnız balqabaq püresi deyil hazırlanır. Balqabaq yemək və xam - salatlara əlavə edə bilərsiniz və ya ayrı-ayrılıqda şorlamaq, bişirmək, yandırmaq, qızartmaq olar. Darı ilə hazırlanmış balqabaq püresi son dərəcə dadlı, qidalı və faydalıdır və sakitləşdirici təsir göstərir.

Balqabaqdan daha yaxşı işləyirlər, deyirlər. Məhsulların seçimi fərdi məsələdir. Xəm və ya bişirilmiş meyvələri yeyə, içki kompotu və ya yoğurma qabiliyyətinə sahib olsanız, giləmeyvə hərtərəfli yuyulmalıdır. Əriklər, aşağı kalorili diyetə əla tədarük kimi xidmət edir, qaba undan daşlama və müxtəlif yeməklərə bişirmək üçün əlavə edirlər. Budun suyu bir il qədər uşaqlar üçün təhlükəli deyildir, burada da dadlı səmərəli suyu və kartofu püresi vardır.

Yulaf ezmesi, yulafların yağı, yulaf ezmesi, gözəl bir ev yumşaq laklıdır. Dəfələrlə və ya müntəzəm olaraq "Hercules" istifadə edin, ancaq sözdə ani yemək püresi deyil.

Salat "mala" - yaxşı bir vasitədir, amma bu səbəbdən də bağırsaqları mükəmməl bir şəkildə təmizləyir, çünki lazımsız və lazımsız bir süpürgəni süpürür. Salatada xırmandırılmış tərəvəzlər var: yerkökü, kərəviz, çuğundur, ağ kələm, mədə tolere edərsə, onda turp və ya şalgam əlavə edə bilərsiniz, yağ və duz əlavə edilməməlidir.

Peas - həmçinin bir seçim, bağırsaq işini yaxşılaşdırır. Quru noxud tozunu çəkin və hər gün yalnız bir çay qaşığı götürün, buna görə dərini asta-asta normal vəziyyətə gətirəcəksən.

Kətan toxumu, satılırsa olduqca dadlıdır. Kəpək kimi, satın almaq asandır, yatmadan əvvəl bir stəkan zoğalı infuziya içmək və zoğalı toxumları yeyərkən, çeynəmək. Toxum 5 saat tökülür, qablaşdırma 1 tsp. bir stəkan qaynar su ilə toxum.

Hər kəs üçün əlçatan olan və laxative təsiri olan digər məhsullar var. Hər hansı bir formada qırmızı çuğundur və soğan, tərəvəz şirələri, hər hansı bir pulp ilə, kələm suyu və yerkökü ilə ispanaq və ya çuğunduru suyu qarışdırın və gündə ən azı bir dəfə bir şüşə içir. Səhər də boş bir mədədə bir qaşıq bal ilə bir stəkan su almaq faydalıdır. Yatağa getmədən əvvəl 2 çay qaşığı bir kefir içmək. bitki yağı, yavaş-yavaş içmək, kiçik çürüklərdə. Oturacaqlı işləyənlərin hamısı bir gündən çox turş-süd məhsulundan istifadə etməlidirlər.

İksirici təsiri olan meyvələr

Alma, mandalina, şaftalı, quru meyvələr - quru ərik və əncir ən çox tövsiyə edilir; brokoli, kabak, Brüssel və gül kələmindən başqa bütün xam tərəvəzləri zəiflətmək; lobya - qara noxud və fasulye; Çörəyin tərkibində bütün taxıl taxılları. Şərab sevənlər ağ seçməyi üstün tuturlar - bağırsaqların daha yaxşı işini təşviq edən üzvi turşuları ehtiva edirlər.

Həm də təmiz su içmək, hər hansı bir yeməyi diqqətlə çeynəmək və sonra da bədənin azadlığını və rahatlığını hiss edəcəyinizi, kabızlık olmadan yaşayacaqsınız.