Biz daim sıx olaraq istirahət etmədən çalışırıq, biz yüzdə 100 bağlıyıq, qərarlar qəbul edirik və onlar üçün məsuliyyət daşıyırıq. Çox vaxt işlədikdə, həftəsiz qalmadan həftələr var. İşə marağın itirildikdən sonra, bizi yenilik hissi ilə itirdi, çünki hər şey proqnozlaşdırıla bilər və monotondur. İş "maşın üzərində" aparılır. Biz davamlı olaraq qıcıqlanma vəziyyətindəik, gücümüz və işimizi davam etdirmək arzusu yoxdur. İşə olan maraq itkisindən, biz həzin, narahatlıq duyuruq. Çoxları bu duygusal gərginliyə uzun müddət dözə bilər və daha sonra güclərini bərpa edir və işə davam edir. Digər stress bu qədər pisdir.
Əvvəlcə duyğularınızı nəzarət edin. Sizin əhvalınızı izləyin və duyğularınızı idarə edin. Səbr edin, maneələri aşın.
İşdə maraqlı və yeni bir şey tapmaq üçün cəhd edin. Fəaliyyətin yeni istiqamətlərini tapın. İşə çıxdıqda marşrutu dəyişdirin. Vaxt və fürsət varsa, parkda getmək. Evə qayıtdığınız zaman daha əvvəl bir neçə dayanacağa çıxın və evə get.
İş və istirahət vaxtının düzgün qurulması problemlərinizi də həll edə bilər. Gün ərzində kiçik fasilələr təşkil etmək, tez-tez dostlarınız və ailə ilə ünsiyyət qurmaq, sevimli fəaliyyətinizə və ya idmanınıza vaxt tapmağa çalışın.
Yaxşı əhval-ruhiyyə və güclü sinirlər üçün səsli və tam yuxuya kömək edəcəkdir. Bir yuxu üçün ən azı 8 saat çəkin. Yuxu gücümüzü bərpa edir. Tam bir yuxudan sonra hər hansı bir çətin işə hazır olacağıq.