Bu zarafatı xatırlayın - "Yemək nə olacaq, kilo nədir?". Bildiyiniz kimi, hər bir zarafat zarafatın bir hissəsidir
Bütün bunlardan sonra belə bir qidadır ki, yalnız bir gram əlavə etmir, həm də artıq işə qəbul edilmiş şeyi yenidən qurmağa kömək edir. Bu qidaları diyetinizə əlavə edin və çəkiniz necə əridir.
Qreypfrut
Qreypfrut pəhrizini eşitmisinizmi? Bu qədər qəribə, çox məşhur. Artıq çəki ilə bir döyüşçü kimi, bu meyvə sadəcə bərabər deyil. Kaliforniyadakı Scripps klinikasında aparılan son tədqiqatlar göstərir ki, qreypfrut adlanan qidalanma insanlara yağ ehtiyatlarının həqiqətən də mübarizə aparmasına kömək edir.
Bu texnikanın mahiyyəti hər yeməkdən əvvəl yarım qreypfrutdur. Bundan əlavə, greyfurt da xərçəng hüceyrələrinə qarşı mübarizə aparan elementləri ehtiva edir. Bu pəhriz Sophia Lorenə sadiqdir və o, hətta kiçik yaşda da qəşəng bir rəqəmə sahib ola bilər. Və yeməkdə yemək yeyəndən sonra greyfurt yeməyə çalışın.
Mədə içərisində ağırlıq da orada olacaq. Bundan əlavə, yarımda meyvə yalnız 39 kalori təşkil edir. Daha yaxşı nəticələr əldə etmək istəyirsinizsə, qreypfrutdan sonra 800-dən çox kalori yeməyin. Onlar bu gözəl və dadlı meyvələrin fermentlərini yandıra biləcək məbləğdir.
Balqabaq
Bu bitki uzun müddət Halloween ilə əlaqəli olmuşdur, lakin çox az adam zəifləmə üçün də böyük bir məhsul olduğunu bilir. Balqabaq yalnız 40 kalori, strukturu elyafdır - çox faydalıdır.
Bir çox tədqiqat elyaflı məhsulların sağlamlıq üçün deyil, kilo itkisi üçün də faydalı olduğunu sübut edir. Bundan əlavə, balqabaq çox tez hazırlanır. Onu darçın, bibər və badem ilə bişirmək olar. Çox dadlı, sağlam və aşağı kalorili.
Mal əti
Ölkəmizdə ətin həssas bir rəqəmə zərər verdiyinə inanıldığı günlər oldu. Yaxşı ət kimi aşağı yağlı ət, kilo vermənin ən yaxşı üsuludur. Əvvəlcə - bu məhsul bizim sağlamlığımız üçün zəruri olan zülallar zəngindir.
İkincisi - zülal karbohidratlardan daha sürətli həzm olunur. Bundan əlavə, ət yemək və ət parçası ilə ac qalmırsınız. Həqiqətən də, aclıqdan qurtulmağın çoxu bir çörək ilə pəhrizini dəyişməyə səbəb olur. Protein maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, kifayət qədər uzun bir toxluq hissi yaradır.
Yaşıl çay
Bu içki yalnız tanrılardan bir hədiyyədir. Antioksidanlarla zəngindir və bədənin üzərində yaxşı işləyir. Bundan əlavə - sağlam kilo üçün ideal seçimdir. Çay maddələr mübadiləsini gücləndirir, həzm sürətləndirir, yağ yandırmağa kömək edir və buna görə də rəqəmlə problemlərin həllinə faydalı təsir göstərir.
Bəzi tədqiqatlar gündə beş fincan siqaretlə overeating təsirlərindən xilas olmanızı tələb edir. Bir bonus olaraq, bu da stress ilə öhdəsindən gəlməkdə kömək edəcək.
Cılız modellərin yaşı keçmişin bir şeyidir, İspaniyada moda həftəsinin təşkilatçıları söz verildiyi kimi, bədən çəkisinin çatışmazlığı olan qızlar üçün podiuma getmək qadağandır. Onların nümunəsini demək olar ki, bütün moda nümayişləri izləyir. Obezite də bir seçim deyil. Tövsiyələrinizə əməl etsəniz, asanlıqla normaya girməyəcəksiniz və sağlamlığınızı gücləndirəcəksiniz.